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【オンライン・500円】仕事前におうちで脂肪燃焼!朝活トレーニング

オンライン

起き抜け・自室でOK!道具不要。朝に運動して、充実した1日にしましょう!~朝運動すると、必ず痩せます!~

こんなことを学びます

☆☆☆全国人気ランキング2位獲得しました☆☆☆
当講座はストアカ ヨガ・フィットネス人気オンライン講座ランキングにおいて、全国2位にランクインしました。多くの方にご受講いただき、本当に嬉しく思います。

◆こんなことを学びます
月・水・金・の朝6時から、
【Zoom】で【HIITトレーニング】をおこないます。
※6時45分〜7時15分のコースもございます。

【HIITトレーニング】とは、
脂肪燃焼に大変効果の高いとされる運動で、
工夫次第でご自宅の自室でもおこなえます。

また、運動は継続していただくことが最も大切なことなので、
受講しやすいように【500円】としています。

<本講座を受けるメリット>
・6:30(または7:15)に終わるので、その後シャワーを浴びて、スッキリと出社できます!

・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅でサクッと受けられます!

・自宅で受けられるので、移動や準備が不要。時間がとても有効に使えます!

・朝に運動をおこなうと、1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります!※朝の運動は、本当に痩せます

・朝におこないますので、習慣化しやすいです!※物事の習慣化は朝が一番と言われています

・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り、仕事がはかどります!※眠さは続けると慣れてきます

・各自の体力レベルに合った内容にしていきます!※体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう!

・500円なので、参加しやすく、継続しやすいです!

・HIITトレーニングは脂肪燃焼のほかに、筋力向上、心肺機能向上が期待できます!まさに一石二鳥です。

・コロナ期間で太ってしまった方も、急いで痩せることができます!※継続してご参加いただいた場合です

・月・水・金に実施しているので、頻繁に運動機会を得られます!

・トレーナーがみなさまを鼓舞します!運動を楽しく盛り上げます!


朝、運動をおこなうメリットは、本当に計り知れません!


私自身、ここ数年は4時半か5時に起床してトレーニングをしていますが、
日中の仕事には悪影響は一切なく、むしろ1日中パワフルに活動ができています!


運動による痩身や体力向上、健康増進は、続けることで効果が生まれます。


何事もそうかもしれませんが、1日だけでは効果は生まれません。


本講座をご受講いただき、気に入っていただければ、
ぜひ継続してご受講いただければと思います。


それぞれご都合があるかと思いますので、
週1回でも2週に1回でもまったく問題ありません。


継続していただくことがとても大切です。

一人でも多くの方が、運動継続によるメリットを受けていただければと思っています。


■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。

・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように、少人数で実施させていただきます。
早朝なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、
飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。

・【HIITトレーニング】は、全力で取り組めば1日4分でも効果があるとされています。
その中で、当講座では20分ほど実施します。
もちろん20分間できる運動強度、休憩時間でおこないますので、ご安心ください。






■持ち物
<必須>
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ

<あればより良い>
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット


■定員
10名※1名より実施
※1名より実施。
1名でも全然大丈夫です!むしろ、1名の方がしっかりと指導することができるので、受講生にとってはお得かと思います。お気軽にお申し込みください。
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8月5日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

8月4日(火) 18:00

参加人数

10/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月5日(水)

06:45 - 07:15

オンライン

残りわずか

予約締切日時

8月4日(火) 18:45

参加人数

8/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月7日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

8月6日(木) 18:00

参加人数

10/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月7日(金)

06:45 - 07:15

オンライン

予約締切日時

8月6日(木) 18:45

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 8月5日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 8月5日(水)

    06:45 - 07:15

    オンライン

    残りわずか
  • 8月7日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 8月7日(金)

    06:45 - 07:15

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
69人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

8月5日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 10/11人

8月5日(水) 06:45 - 07:15

¥500
参加人数 8/9人

8月7日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 10/11人

8月7日(金) 06:45 - 07:15

¥500
参加人数 1/5人

この講座の先生

パーソナルトレーナー ぽん太のプロフィール写真

パーソナルトレーナー ぽん太

本人確認済み
  • 172人
  • 41回
教室ページをみる 先生に質問する

トレーニングが楽しくなるパーソナルトレーナー

はじめまして!パーソナルトレーナーのぽん太です。
ご覧いただき、誠にありがとうございます。


◆自己紹介
幼少期から30代前半になる現在まで、アスリートとして30年近く無数のトレーニングをし、何をしたらどのようにカラダが変わっていくのか、ひたすら検証してきました。


また、トレーナーとして、多くの方にわかりやすくお伝えできるよう、【NSCA認定パーソナルトレーナー】の有資格者として活動しています。トレーニング指導を通じて、一人でも多くの方の健康維持と、生活の質の向上に関わることが目標です。


指導の中で気づいたのは、
「どんなに素晴らしい理論も、続かないと効果がない」
「トレーニングは、ツライと続かない」の2点です。


トレーニングは基本的に、苦痛がともなう、ツライものです。
カラダを動かすことが、少しでも楽しくなるように進めていきます。


私の講座は、老若男女、どんな方でもご参加いただけます。
明るく、楽しく、元気にトレーニングをして、
ご自身史上最高の健康レベルと、充実した心身を手に入れましょう! + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■当日のレッスンの流れ(予定)
    ・3分 自己紹介・内容説明
    ・3分 ウォーミングアップ
    ・20分 トレーニング実施
    ・3分 クールダウン・質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ■対象者
      ・コロナ自粛で太ってしまい、困っているすべての方

      ・出社前に運動をしたいサラリーマンの方

      ・運動習慣を身に付けたい方

      ・運動不足を自認している方

      ・痩せたいと思っているが、運動ができていない方

      ・体力を付けたい方

      ・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方

      ・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方

      ・朝からスッキリしたい方

      ・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方

      ・普段運動する時間のない方

      など。
      どなたでもご参加いただけます!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■備考
      ・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

      ・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

      ・この講座はZoomで開催します。PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
      開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。

      ・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

      ・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

      ・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。
      もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。
      変だと思った時に、途中で止めることはとても大事なことです。

      ・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、
      オンでのご参加を推奨しています。

      ・6:30には終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、
      お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。

      ・ほぼ同様のレッスンを、朝20時からもおこなっています。夜に受講を希望される方は、そちらをご受講ください。

      ・急いで痩せたい方は、朝・夜両方受けていただくと、すぐに痩せるかと思います。急いで結果を出したい方は、ぜひご検討ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー121

    • 楽しかった!( 104 )
    • 勉強になった!( 90 )
    • 行く価値あり!( 100 )
  • W2

    女性 10代

    この講座は「体力と向き合う講座」でした

    40代です。
    体力不足が思った以上に深刻と判明。。
    深いスクワットあたりから30秒続かなかったです。
    なんとかやりきりましたが、終わったあとはしばらく動けませんでした。
    運動不足、冷え性、低血圧の私でも、あっという間にたくさんの汗をかき、血流アップで満足度満点でした。
    次はもう少し自分ペースを見極めて、無理なく取り組みたいです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただき、誠にありがとうございました!明日は筋肉痛になる確率が高いですが、体力向上のためには避けては通れない部分ですので、ぜひ嫌にならずに続けていただければ嬉しいです。はじめてご参加された方は、みなさん「キツい」というご感想をおっしゃられますが、2回、3回と続けていただければわかりますが、実際どんどん慣れて、できるようになってきます。体力もどんどんついてきますし、身体も軽くなって、活発的に動けるようになってくると思います。運動習慣をつけて、ぜひ体質改善していただければと思います!よろしければ、またご参加ください!どうぞよろしくお願いいたします。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「自分1人では出来ないことができる講座」でした

    今日も汗だくで息が上がりました。1人でこれをやろうとしても多分自分に甘えて出来ないでしょう。トレーナーの励ましでトレーニングできました!体力向上目指して頑張ります。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!
    トレーニングとはこうだ、と言わんばかりの追い込みで、素晴らしいトレーニングをされていたと思います。
    あれくらいの強度を続けられるならば、体力はすぐに向上します。
    また是非ご参加ください!今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「朝から体を動かせる講座」でした

    日頃の運動不足が身にしましたが、
    レッスン中先生がずっと声をかけて下さるので、なんとか最後まで頑張れました!
    途中から汗びっしょりでしたが、
    オンラインなのでノーメイクで初めて、終わったらすぐにシャワーが浴びれます。
    オンラインで運動、はまりそうです!
    またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただき、誠にありがとうございました!
    明日、恐らく筋肉痛になってしまうと思いますが、段々と慣れてきますので、ぜひ今回で嫌にならずに続けていただき、体力向上や筋量増、痩身を手に入れていただければと思います。
    またよろしければ、ご参加ください!今後ともよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「目覚めスイッチオンしてくれる講座」でした

    朝早く時間を有効活用できる
    カラダのスイッチが入った感じでよかった
    レッスン中は先生の声だけ聞けるようになると良い。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただき、誠にありがとうございました!朝、運動をすることによって、交感神経が優位になり、身体にスイッチが入る感覚があるかもしれませんね!朝の運動に関するメリットはとても多いので、ぜひ続けていただければと思います。
    ご意見いただき、誠にありがとうございます。確かに別の方が運動されている音が気になるかもしれませんが、トレーナーとしては運動上における安全管理の面で、息づかいや、声などの情報が必要になることがあります。通常であれば、顔色や、動きの様子を直に確認し、危険を感じた際は運動を止めるのが私の仕事になります。ですがオンラインによる画面上ですと、顔色や細かな動きの変化は通常よりどうしても判断しにくくなります。そこでオンラインでは、息づかいや、声など、できる限りの情報を収集し、安全に講座を行いたいと考えています。うるさく感じてしまうこともあるかもしれませんが、安全管理上、トレーナーが必要としている情報の一種であるという点から、音を消すことは難しいとご理解いただけますと幸甚です。
    ご意見いただき、誠にありがとうございました!今後の講座運営に生かさせていただきます。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「ちょうどよい運動量」でした

    朝早かったので眠たかった💦ですが、トレーニング後はすっかり目も覚めて
    気持ち良い朝のスタートができました。
    体力つけたいので継続していくことが大事ですよねー
    料金が続けやすい価格に設定されているのもとてもありがたいです。
    また参加させていただきます。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただき、誠にありがとうございました!体力をつけるには、継続が肝心です。単発でのトレーニングですと、なかなか向上していかないかと思います。朝早いですが、続ければ必ず慣れてきます。また、明日は筋肉痛になってしまうかもしれませんが、体力向上の過程では仕方ないことですので、ぜひそこで嫌にならずに、またご受講いただけますと幸甚です、続けていただければ、必ず目に見えて成果が感じられると思います。
    またよろしければご参加ください!

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