色で感じる瞑想方法

＜瞑想ってどうやってするの？＞
企業にも取り入れられている「瞑想」。
瞑想は、30分行なえば、３時間の睡眠に匹敵するといわれるほどに、心の穏やかさを感じるだけでなく、自分の芯がぶれなくなる、自分でいつでも出来る方法です。
呼吸と、イメージすることが出来れば、散歩しながらでも、バスの中でも、お仕事を始める前の１０分の時間ででも、出来るものです。

＜どうして瞑想をするの？＞
私たちはたくさんの情報にいつもさらされています。
そのために、自分の考えがぶれてしまったり、状況に流されたりしやすい環境にあるのです。
瞑想は、自分の芯の部分と繋がって、柔軟に対応しながらも流されない自分自身になる、自分の目的を見失わないために、行なう方法です。
そして、どんな環境にありながらも「リラックス」し続けることが出来るようになります。


＜こんなことが体験出来ます＞
まずは、瞑想に馴れることが大切です。
最初は、言葉でどのようにイメージをしていいったらいいのかを分かりやすくガイドしながら行ないますので、初めてのかたでも体感していただきやすいと思います。
呼吸の方法、瞑想の仕方を体験することが出来るようになります。
今回は、わかりやすく「色」を感じながらの瞑想を体験していただきます。
色は日常に溢れているものですが、ご自分のなじみのある色や、直感で感じた色を使って、行なう瞑想です。

＜こんな風に教えます＞
・瞑想についてのレクチャー
・呼吸のとりかた
・イメージの仕方
・マインドとの向き合い方
について知って頂きます。
これらがわかると、日常の中でも簡単に取り入れやすくなります。

＜この会を開催する理由＞
さまざまなことを学ばれて、知識はたくさんお持ちなのに、状況に左右されてしまうときに、「自分自身の気持ち」をしっかりと持ち続けることが難しいと感じられているかたを多くお見かけします。
また、企業で取り入れられるようになった背景にも、人に合わせてばかりでなく、もっと自分の意見も大切に主張して欲しいということでしょう。
瞑想の体験をしていただきたく、開催する理由は、
自分自身の芯をしっかいと据え、ぶれない自分作りのキッカケにしていただけたらと思うからです。
そして、私も日常的に瞑想を行なっていて、瞑想のパワフルさを実感しているので、ぜひ体感していただきたいと考えているからです。


＜定員＞
基本 8名