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初心者さん向け!寝ながら簡単ピラティスで効果的にシェイプアップ

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痩せたい!でもツラいダイエットやトレーニングは嫌い!という方におススメ!寝ながらエクササイズなのに、しっかり全身(特にお腹!)に効かせます★

こんなことを学びます

↓ピラティスってどんなことするの?と思った方、まずはコチラをご覧ください(’-’*)

https://youtu.be/TeuodpYo6GA

↓↓ 例えばこんな効果が期待できます ↓↓
・下腹ポッコリの解消
・ウエスト周りのサイズダウン
・ヒップアップ
・脚ヤセ
・くびれメイク
・二の腕シェイプ
・痩せやすい身体づくり
・猫背の解消
・キレイな後ろ姿
・姿勢改善
・腰痛や肩凝りなどの緩和
・自律神経を整える
・見た目年齢若返り
・気持ちが前向きになる
・よく眠れるようになる
・朝起きるのが辛くなくなる
etc.

*****************************

動画でもご紹介しているように、ピラティスは寝ながらできるエクササイズが豊富です。

特に、この講座はピラティスが初めての方や、そもそも運動することが苦手な方向けなので、テレビやスマホの前でゴロゴロしている時にZoomを繋いでおけば、そのままゴロゴロしながらでも出来るメニューを多数ご用意しております(笑)

一つ一つのエクササイズで、しっかりインナーマッスルを使うので、激しい運動をしているつもりはなくても、じわっと汗ばんだり、身体の内側から整えられていく感覚が得られると思います。終わってからのビールがまたメチャ美味いんですけど、そこは自己責任でお願いします(笑)

何ヵ月か続けていくうちに、自然と身体が引き締まっていくことを実感できれば、気持ちも身体もどんどん痩せモードに突入!?
その「脂肪」を「美貌」に変えることが出来るかも!?

*****************************

「ピラティスってよくわからない」「難しそう」「キツそう」というイメージをお持ちの方も多いですが、この講座ではそんなイメージを払拭し、運動が嫌いな方でも、自然と運動する習慣が身につくよう、皆さんのライフスタイルを健やかで快活なものにするお手伝いが出来ればいいなと思っております。

ピラティスは、老若男女問わず行える、一生涯続けられるボディーワークです。

キレイになりたい、健康になりたい、いつまでも若々しくありたい、そんな想いを抱えている皆様、是非私と一緒にピラティスを行ってみてください。

※ストアカの規約変更に伴い、こちらのワンコイン講座は2020年12月いっぱいにて終了となります。

2021年1月以降からは、新料金(500円→1000円)にて変更致します。

何卒ご理解のほどよろしくお願い致します。

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この講座の先生

ピラティスなら叶えてくれる、理想の自分の姿

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。
ヴォーカリスト歴20年弱、メタルバンドのフロントマンとして現役活動中の、異色ピラティス インストラクターです。
80歳まで歌って踊れる、美しく機能的な身体づくりをモットーに、悩める女性の為のピラティスを展開しております。

ピラティスのメソッドを用いて、痩せやすい身体づくりや姿勢改善、腰痛や肩凝りの緩和、スポーツやダンスなどのパフォーマンスUP、ボイストレーニングにも効果が見込めるエクササイズをご提供いたします。

ピラティスは、老若男女問わず行える、一生涯続けられるボディーワークです。
キレイになりたい、健康になりたい、いつまでも若々しくありたい、そんな想いを抱えている皆様、是非私と一緒にピラティスを行ってみてください。

◆資格◆
STOTT PILATES®︎認定インストラクター


  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開始5分前から、カメラと音声テストを行います。

    ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
    http://bit.ly/2TfzioL

    「音が聞こえない」場合の対処法
    https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360013400780

    カメラをONにしてスタンバイをお願いいたします。
    マイクはレッスン開始後、こちらにてミュートさせて頂きます。

    インストラクターのデモンストレーションに合わせて、体を動かしていただきます。
    必要に応じて、動きのチェックやエクササイズのアドバイスを都度行います。

    プライバシー保護の為にカメラをOFFで受講したいという方は、OFFにして頂いても結構ですが、その場合インストラクターからのアドバイスはご提示できません事、予めご了承ください。
    • こんな方を対象としています

      ■ 激しい運動は苦手、キライ。でも、このままじゃヤバいと思っている。

      ■ スキマ時間でもできる簡単なエクササイズならやってみたい。

      ■ 痩せたい、お腹をへこませたいなど、具体的な悩みがある。

      ■ 自分に合うトレーニングを始めたいけれど、何をすればいいかわからない。

      ■ 身体が固いので、ストレッチやヨガには抵抗がある。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■ Zoomを利用して行います。スマホ、パソコン等で事前にご準備ください。

      Zoomの接続手順ガイド(動画あり)
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

      ■動きやすい服装で、ゆったりとした気分でスタンバイしていてください。

      ■ ヨガマットもしくは、寝転がっても体が痛くないラグやカーペットをご用意ください。

      ■ 全身が画面に映るように、カメラをセットして頂けるとありがたいです。

      ■ お怪我や体調不良、お体に痛みがある場合は、レッスン開始前に必ずお伝えください。

      ■オンラインレッスンに限り、男性の方もご利用頂けます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー17

    • 楽しかった!( 14 )
    • 勉強になった!( 13 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「初心でも安心して受講できる講座」でした

    先生が動きをしっかりみてくださり、レベルに合わせてくださるのでよかったです

    先生からのコメント

    受講頂きありがとうございました☺️
    ピラティスは身体に負担の少ないエクササイズが豊富なので、是非これからも少しずつ生活に取り入れてみてくださいね☺️

  • W3

    女性 40代

    この講座は「丁寧なピラティス」でした

    少人数で行われているため、先生が私の動きを見てアドバイスをいただけたので,自分の動きがあっているかどうかが分かりやすくてよかったです。あっという間の30分でした。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    受講頂きありがとうございました。普段からピラティスをされておられるとの事で、身体の使い方がとてもお上手でした☺️
    私もとても楽しくレッスンさせて頂き、あっという間でした。
    またお目にかかれる事を楽しみにしております😉

  • W2

    女性 40代

    この講座は「とっても分かりやすく教えてくださるピラティス」でした

    何度かピラティスの経験はあるのですが、いまいち理解できていないまま、見様見真似でしていたことを、先生は分かりやすく教えてくださいます。
    初心者の方にぜひオススメです!
    また受けますね!
    ありがとうございました^_^

    先生からのコメント

    朝からのレッスンでしたが、受講頂きありがとうございました☺️身体の動かし方がとてもお上手ですので、是非これからも継続してピラティスを行ってみてください😉
    またお目にかかれる日を楽しみにしております❗️

  • W1

    女性 50代

    この講座は「効果の有る」でした

    体調不良でも丁寧に対応して下さいました。
    また、よろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    こんにちは。レビューありがとうございます☺️
    お体の調子はいかがでしょうか?季節の変わり目でもありますし、無理をなさらないでくださいね。
    また元気なお姿でお目にかかれたら嬉しいです🍀

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    初めての受講でしたが、親切丁寧な説明で、分かりやすく苦手な腹筋系も克服出来そうです。
    有難うございました。

    先生からのコメント

    受講いただきありがとうございました😊
    ピラティスの呼吸や骨盤の配置は最初は難しいかもしれませんが、腹筋のインナーマッスルにしっかり効かせることが出来るので、是非少しずつでも継続して行ってみてください👍

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