【オンライン】仕事の能力UPに繋がるマインドフルネス講座

オンライン

マインドフルネスの効果である、企画力、効率、処理能力、クリエイティビティアップなどを仕事に生かすための講座です!

こんなことを学びます


「マインドフルネス=瞑想法」ではなく、心の状態のことを指します。英語の「Mindfullness」を直訳すると「気を配っている状態」「意識している状態」となります。つまり、マインドフルネスは「ただ目の前のことに集中している心の状態」ということになります。


この「仕事の能力UPに繋がるマインドフルネス講座」は、ビジネスや脳科学の側面からも、マインドフルネスの効果を勉強しながら、集中力や、仕事のスピード、マネジメント力や、クリエイティビティ、プレゼン力が自然とアップしていくことを目的としています。


さらに、マインドフルネスがどんなものかを、理論的にも勉強することで納得しながらマインドフルな状態へと導きます。


心理療法からヒントを得たイメージワークなども取り入れており、目的に応じて応用することも可能です。


実際に、プレゼン前や達成した目標があるときに使える実践的なマインドフルネス応用としてのイメージワークなども、この講座でご提供させていただいております。


今、混沌を極める世の中の不安を和らげる「技術」としてマインドフルネスをこの機会にマインドフルネスの良さを実感ください。


<こんな風に教えます>
オンライン講座ですので、ご自宅などでリラックスした雰囲気で受講できます。

※Wi-Fi環境が安定していて、かつ静かな場所が理想です。

この講座はオンライン講座でZOOMという会議システムを利用いたします。


※ 受講前に、ストアカメッセージから皆様に専用のURLを送りますので、それをクリックするだけでつなげることが可能です(スマホの場合はアプリダウンロードすることになります)

※ スマホかパソコンがあれば受講できます。



ーーー【開催リクエストについて】ーーー

⭐︎ご希望の日時で開催リクエストを下さいませ。




メッセージにて日程のリクエストを第3希望までお送りください。



例:


①1月3日10~16時の間の30分

②1月6日13~17時の間の1時間

③1月7日10~14時の間の30分  など。



※日程リクエストをお送りいただいた後、日時が確定しましたら、こちらからメッセージをお送りさせていただきます。


※21時開始までの時間帯の予約をお受けいたします。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥4,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
11人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

マインドフルネスカウンセラー、仏の教え講師

・マインドフルネスカウンセラー、スペシャリスト
・『日刊ゲンダイ』ライター
・hasunoha(僧侶が悩み相談に載るサイト)コラム連載
・豊川稲荷東京別院 仏と寺子屋会 講師

職業:歌手、音楽家、仏像オタクニスト

趣味:アニメ、ゲーム、仏像観賞、ガンプラ作り
出身:大分県


■著書
「生きるのが苦しいなら」(キラジェンヌ出版)
「アラサー女子、悟りのススメ」(オークラ出版)


■経歴

「歌って作って踊る」音楽アーティストとして活動を始め、2016年 USEN1位を獲得。

メディアへの出演、楽曲提供...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

⒈ マインドフルネスの効果 その2
脳は変化する
脳をアップデートしよう
  ネガティヴをポジティブに変えるワーク

2.会社の中でも実践できるマインドフルネス応用
  切り替えのスイッチをつくる
  自信を作るワーク

3.トレーニングでフロー(究極の集中)状態に!?
究極の集中状態とは?
フローの説明
働くことの意義

4.マインドフルネス思考法 その3「集中する」
本当の集中とは?
「Being」モードと「Doing」モード
感情と事実を切り分けるワーク

5. 呼吸瞑想〜基本編〜
  雑念が出てきたときのイメージワーク

6. 仕事で成功するイメージワーク
  成功しているビジョンを作る
  言葉を思考にすり替える


7. マインドフル・ライティング
  仕事のストーリーを書こう
続きを読む

こんな方を対象としています

・仕事で行き詰まっていると感じている方。
・能力をアップしたい方。
・仕事での効率を上げたい方。
・自分に自信のない方。
・どうしてもネガティヴな考え方をしてしまう方。
・幸福感を上げたい方。
・今、不安を抱えている方。
・瞑想を取り入れて健康になりたい方。
・マインドフルネスに興味がある方。
・解決したい問題や、苦しみを抱えている方。
・ストレスから解放されたいけど、どうしていいか分からない方。
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

事前にZOOMアプリをダウンロードし、必要な設定を完了させておいてください。

講師から質問され、答える時のみ以外は、マイクをミュートに設定お願いいたします。

また、事前にデータでレジュメを送付いたしますので、ダウンロードの後、プリントアウトし、お手元にご用意の上、ご参加くださいませ。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「短い時間で詳しいことを学べる講座」でした
    女性 30代

    マインドフルネスの考えから、脳の動きや性質なども教えていただきました。
    内容が盛り沢山の講座です。
    ありがとうございました(^^)

    先生からのコメント

    脳の働きや性質を知ることで、何故マインドフルネスが仕事の面においても効果的なのか、ということが少しでも伝わっていましたら幸いです!
    こちらこそ、ありがとうございました!

  • この講座は「仕事に使える瞑想のテクニックが学べる講座」でした
    男性 30代

    短時間の講座でしたが、講師の方の経験や知識をもとに、様々なマインドフルネスのワークや実践をすることができ、新しい発見や知見を得る事ができました。
    続編や別シリーズの講座があれば、ぜひ受講させていただきたいです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    この度はご受講いただきまして、誠にありがとうございます!
    ベーシックなマインドフルネス瞑想だけでなく、心理療法なども元にしたワークもご紹介させていただきました。

    その中から、自分の生活の中で使えるものを選び取って応用していただけると私も嬉しいです^^

  • この講座は「マインドフルネスを仕事に取り入れることを実践できる講座」でした
    男性 40代

    マインドフルネスの効果を脳科学の知見から詳細に説明頂き理解を深め、会社や家で実践できる思考法や瞑想法を学ぶことで、仕事力アップにつながる方法を習得することができてとてもよかったです。これから日常生活に取り入れていきます。

    先生からのコメント

    この度はご受講いただきましてありがとうございました!

    何故、効果があるのかということを実感していただいた上で、瞑想や思考法を実践いただくのが一番よい効果にもつながっていくと思います。

    マインドフルネスは心のトレーニング法なので、やればやるほど、続ければ続けるほど、必ずよい日常へと必然的に結びついていきます!是非、継続してみてくださいね!

  • 瞑想・マインドフルネスのおすすめの先生瞑想・マインドフルネスの先生を探す

    瞑想・マインドフルネスの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す