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【オンライン】ネガティヴ感情をコントロールするマインドフルネス講座

オンライン

ネガティヴな感情をコントロールする実践的な方法をお教えするマインドフルネス講座です。

こんなことを学びます




この「ネガティヴな感情をコントロールするマインドフルネス講座」は、瞑想を使って、ネガティヴな感情をコントロールし、自らの心ひとつで苦しい状態を乗り越えていくことを目的としています。

さらに目の前のことにただ集中する状態は幸福感のアップや、企画力などのアイデア力が向上したり、仕事の効率を上げるなど、様々な効果があります。


心の視点を切り替えるだけで、「苦しい」と思っていた出来事も真逆の捉え方ができるようになります。

マインドフルネスがどんなものかを、理論的にも勉強することで納得しながらマインドフルな状態へと導きます。


そんな「実践的マインドフルネス」を始めてみませんか!?

<こんな風に教えます>
オンライン講座ですので、ご自宅などでリラックスした雰囲気で受講できます。

※Wi-Fi環境が安定していて、かつ静かな場所が理想です。

この講座はオンライン講座でZOOMという会議システムを利用いたします。

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事前のお願い(ZOOMの登録について)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ZOOMというオンライン会議ツールを使用しますので
以下のページを開き、「ミーティング用Zoomクライアント」というアプリをインストールしておいてください。

https://zoom.us/download#client_4meeting


※ 受講前に、ストアカメッセージから皆様に専用のURLを送りますので、それをクリックするだけでつなげることが可能です(スマホの場合はアプリダウンロードすることになります)

※ スマホかパソコンがあれば受講できます。受講生から基本的にチャットで質問・発言してもらいます。

※ 初めてのZOOM接続の方は、開始10分前より講師が待機しておりますので、早めの接続をトライしてください。


※オンラインレッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。

1. ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。
ビデオまたはオーディオのテスト(zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

2. オンラインレッスン可能なパソコン機能とネット回線であることのご確認
パソコンと帯域幅の要件
http://bit.ly/37Y2WV0

お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

⭐︎講師プロフィール
講師:SALLiA

歌って作って踊る」音楽アーティストとして活動を始め、2016年 USEN1位を獲得。2015年より全国のフリースクール、サポート校でのボランティア活動を始め、NHKラジオ人権の日で特集され、メディアへの出演、楽曲提供、ラジオパーソナリティなど幅広く活動。

 そして幼少期から、いじめ、不登校、家庭内の不和、強姦未遂、足の事故など様々な苦しみの過程で、仏教と仏像に出逢い、2018年より「仏像オタクニスト」の活動も開始。初著が、紀伊國屋総合ランキングで3位を獲得し話題を呼んだ。

仏教、仏像をツールとして用いる「自分で自分を救っていく方法」を発信しつづけ、日刊ゲンダイ、hasunoha(僧侶無料相談サイト)内でのコラム連載や、各所での講演会、講座など幅広く活動している。

ストアカでは、足の事故という体が不自由な状態を経て、たどり着いた「マインドフルネス」や苦しみを乗り越えるための心の実践としての「仏教」の捉え方を発信している。


【資格:マインドフルネススペシャリスト、マインドフルネスカウンセラー、仏教検定一級】
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7月12日(日)

15:30 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月11日(土) 15:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

¥3,600

早割20%OFF(早割残り2席)
事前に、ZOOMアプリをダウンロードし、動作確認を完了させておいてください。また、レジュメをデータで送付いたしますので、事前にダウンロードの後、プリントアウトしてお手元にご用意した状態でご参加お... もっとみる

7月16日(木)

20:30 - 22:00

オンライン

予約締切日時

7月15日(水) 20:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

¥3,600

早割20%OFF(早割残り3席)
事前に、ZOOMアプリをダウンロードし、動作確認を完了させておいてください。また、レジュメをデータで送付いたしますので、事前にダウンロードの後、プリントアウトしてお手元にご用意した状態でご参加お... もっとみる

8月16日(日)

15:30 - 17:00

オンライン

予約締切日時

8月15日(土) 15:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

¥3,600

早割20%OFF(早割残り3席)
事前に、ZOOMアプリをダウンロードし、動作確認を完了させておいてください。また、レジュメをデータで送付いたしますので、事前にダウンロードの後、プリントアウトしてお手元にご用意した状態でご参加お... もっとみる
  • 7月12日(日)

    15:30 - 17:00

    オンライン

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  • 7月16日(木)

    20:30 - 22:00

    オンライン

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    15:30 - 17:00

    オンライン

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オンライン受講日程

7月12日(日) 15:30 - 17:00

早割 ¥3,600
参加人数 1/5人

7月16日(木) 20:30 - 22:00

早割 ¥3,600
参加人数 0/5人

8月16日(日) 15:30 - 17:00

早割 ¥3,600
参加人数 0/5人

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この講座の先生

マインドフルネススペシャリスト、仏教講師、音楽家

歌って作って踊る」音楽アーティストとして活動を始め、2016年 USEN1位を獲得。2015年より全国のフリースクール、サポート校でのボランティア活動を始め、NHKラジオ人権の日で特集され、メディアへの出演、楽曲提供、ラジオパーソナリティなど幅広く活動。

 そして幼少期から、いじめ、不登校、家庭内の不和、強姦未遂、足の事故など様々な苦しみの過程で、仏教と仏像に出逢い、2018年より「仏像オタクニスト」の活動も開始。初著が、紀伊國屋総合ランキングで3位を獲得し話題を呼んだ。

仏教、仏像をツールとして用いる「自分で自分を救っていく方法」を発信しつづけ、日刊ゲンダイ、hasunoha(僧侶無料相談サイト)内でのコラム連載や、各所での講演会、講座など幅広く活動している。

ストアカでは、足の事故という体が不自由な状態を経て、たどり着いた「マインドフルネス」や苦しみを乗り越えるための心の実践としての「仏教」の捉え方を発信している。


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ⒈ マインドフルネス思考法 その2「手放す」

    2.手放す瞑想法
    思考実験
    トラウマの手放し方
    「逸らす」と「手放す」の違い
    PTG(心的外傷後成長)とは?
    3. 感情筆記法
    感情筆記法の効果
    感情筆記法 実践

    4.3段階分析法
    3段階分析法の説明
    実践

    5 .ラベリング
    ラベリングの説明
    実践

    6 .呼吸瞑想
    7.マインドフルネス・ジャーナリング
    • こんな方を対象としています

      ・自分に自信のない方。
      ・どうしてもネガティヴな考え方をしてしまう方。
      ・幸福感を上げたい方。
      ・今、不安を抱えている方。
      ・瞑想を取り入れて健康になりたい方。
      ・マインドフルネスに興味がある方。
      ・解決したい問題や、苦しみを抱えている方。
      ・「自分」が、わからない方。
      ・学問としてマインドフルネスや仏教を勉強してみたい方。
      ・ストレスから解放されたいけど、どうしていいか分からない方。
      ・仕事での効率を上げたい方。
      ・ダイエットしたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      事前にZOOMアプリをダウンロードし、必要な設定を完了させておいてください。

      講師から質問され、答える以外の時は、zoomのマイクをミュート状態にしておいてください。

      また、事前にデータでレジュメを送付いたしますので、ダウンロードの後、プリントアウトし、お手元にご用意の上、ご参加くださいませ。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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