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脚やせしたい!!むくみ・腰痛ケアにも♪美脚♡美尻☆筋膜リリース♪

オンライン

下半身太りの原因は筋膜の硬さ⁉︎!ダイエットしてもお尻や太もものお肉が落ちない…腰痛の方も是非♪下半身徹底ケア+資料付きでしっかり学べる!

こんなことを学びます

♡ストアカ ビューティ・ヘルス部門 人気の講座
 【肩こり腰痛にタオル1本で!全身ほぐし筋膜リリース♪】の講師が教える♡

特別版 その③”脚と腰のための筋膜リリース”

特別版は全部で3つ。座学あり・資料付きで深く学べる!ので、
これらを全て学んでいただければ、何度も全身ほぐしに通わなくても
自分で一生体をほぐせるようになります!

”脚・腰が気になる方の筋膜リリース”
<こんな方にオススメです>
○夕方になると、いつも脚がパンパン・・・
○在宅勤務になり、運動量が減って、脚の筋肉が落ちた
○腰痛持ちだ
○ダイエットしても、脚だけなぜかやせない。セルライトが多い
○お尻が垂れている

スクワットを一生懸命やったり
脚を手で揉んでみたり
メ◯ィキュット履いて寝てみたり
整体に通って腰揉んでもらったり


日本人女性に多い下半身太りの悩み。
腰痛の方もとても多いですね。

腰痛になった時、腰をトントンと叩いてみたり
マッサージでほぐしてもらったりすると楽になるけど
それが長続きしない。。。

骨盤の周りの筋肉が硬くなりすぎていて、引っ張られた方向に歪み
そのせいで脚をちゃんと上げずに歩いたり、お腹の筋肉との連動が
うまくいかなくなっていたりします。

なので、まずは骨盤周りをしっかりと緩めることが大切です!

あとは、ふくらはぎや太ももの硬さを取り、流れを良くして
代謝をアップしていくことが下半身痩せにとって必要です。
セルライト化した脂肪は、ダイエットでは落ちません。
まずは血行を良くして、リンパの流れを促進し、
温めて流すこと。

ほぐすことと、正しい位置に筋肉を整えることを同時に行い
むくまない脚を作っていきましょう♪

現役エステティシャンでもある講師が、
「脚をキレイに見せるためのオイルマッサージ」を伝授します。
マッサージオイルか、ボディクリームをご用意の上、ご参加下さい^^
(お持ちでない方は、なくてもできる方法をお伝えします)

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この講座の先生

和田 優喜子のプロフィール写真
現役エステティシャン&筋膜リリースインストラクター

和田 優喜子

骨格調整アロマボディセラピスト
Beauty Balance協会 認定インストラクター
インナーブレス 呼吸体幹トレーナー
IFA(国際アロマセラピスト連盟)ディプロマ取得

太る、肌荒れもすごい・・・悩みを抱え社会人になり、通い始めたエステサロンのオーナーさんに誘われて、エステティシャンに転職。働いているうちに興味を持った、アロマセラピーの勉強をしようと国際資格の取れる学校へ通いました。資格取得後は、スポーツ施設内エステサロン勤務を経て、二子玉川のエステサロンで店長を務めた後に独立。

美容業界で働き始めて15年。お客様のお身体と向き合い、不調やお悩みを解消するお手伝いをしてきました。

ただ、お客様とお会いできるのは月に2~3回…。いかに良い状態をキープして頂くか、セルフケアの重要性を実感する日々を過ごしていました。

私が行っていたアロマ骨格調整の施術と相性の良いセルフケアを学ぶうち、「これだ!」と思う手法に出会います。
それが「筋膜リリース」でした。

その後、筋膜リリースレッスンインストラクターの資格を取得。エステティシャンでありインストラクター。両方の良いとこ取りをして、お客様の美と健康作りをお手伝いしております。

この講座の主催団体

TIA Body Make Studio

主催団体確認済み
  • 627人
  • 179回

痛みや不調のない体を手に入れる!セルフケア教室

肩こり、腰痛、むくみ、冷え、猫背、骨盤のゆがみ、太りやすい、筋肉がつかない、、などなど。。。
身体の悩みは人それぞれありますよね。

整形外科に通ったり、マッサージを受けたり・・・
そんな必要がなくなり、痛みのない、快適な毎日を送れるカラダづくりを応援します。

○筋膜リリースを応用した、全身のセルフ整体レッスン
○呼吸を深く長くすることにより、体幹の筋肉を鍛える「インナーブレス」レッスン
○現役エステティシャンが教える、セルフマッサージ
○家族やパートナーを癒す、ヘッドマッサージ、小顔マッサージ、肩こり解消マッサージ

などなど・・・
様々なお悩みに応じたレッスンを随時展開予定!

「こんなレッスンが受けたい」「こんな悩みがあるのだけど、どのレッスンを受けた方がいい?」など、ご希望があればなるべくお応えできるようにしております。

ぜひ、お問い合わせください!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    脚&お尻☆筋膜リリース講座(90分)

    開始10分前にZoomにアクセスし、接続確認をしてください。
    初参加の方にはここでタオルの使い方をご説明します。

    ○講師のご挨拶
    ○みなさまのお悩みの確認
    ○この講座を学ぶために覚えておいていただきたい理論
    ○レッスンスタート
     自分の手と、タオルを使用して筋肉、筋膜をほぐします。
     連動する体のコリをほぐしたり、血行を良くしていきます。
     ほぐした筋肉を正しく使えるトレーニングも交えます。
     途中、資料もお見せしながら、どこの筋肉にアプローチしているのか
     想像しながらご自分を触ることで、理解を深めてください。
     
    ○質問タイム

    講座終了後に資料をメッセージにてお送りいたします。

    *お客様の接続状況によって、開始時間が前後する場合がございます。
     質問タイムは終了時刻を過ぎてからになることもございますので
     お時間に少し余裕を持ってご参加ください。
    • こんな方を対象としています

      脚とお尻の筋膜リリースについて、深く学んでみたい方
      定期的にレッスンに通うのが難しいので、一度でしっかりとやり方を習得したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【ご用意いただくもの】
      ZOOMが利用できる環境
      浴用タオル(温泉で使うような長方形フェイスタオル。)
      飲み物(できればお水)

      【場所について】
      横になり、手足を広げて、周りのものにぶつからない場所の確保をお願い致します。ヨガマットか、なければバスタオルかカーペットの上など、床が滑らない場所がやりやすいです。お布団やベッドの上では沈みすぎてしまい最大限の効果が得られませんので、なるべく避けてください。

      ZOOMを利用しますので、電波の良い場所で受講してください。
      正しくほぐすために、カメラをオンにして頂いてお客様の動作を確認します。
      画面を少し離したところに設置しないと体が映らないので、パソコンでの受講を推奨しております。スマートフォン・タブレットで受講される場合はその都度口頭で動きを確認させていただきます。

      講座開催の前日までに、ZOOMの接続URLをメッセージにて送ります。
      ※ お客様は会員登録しなくても、ZOOMを利用することができます。

      【ZOOMが初めての方】
      ZOOMの基本的な設定については、こちらをご参照ください。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300

      【下記に当てはまる方は、お医者様にご確認の上ご参加下さい】
      妊娠中、産後日が浅い、骨粗しょう症、高血圧、その他体調の優れない方
      静脈瘤がある方は、患部より先を加圧しない方が良いので、お申し出下さい。
      その他、気になることがございましたら、遠慮なくお問い合わせください^^
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「足がとても軽くなりました」でした

    足の指や裏から鼠蹊部まで、足全体を手やタオルを使ってくまなくレクチャーしていただきました。
    説明もモニターに映る画面もとてもわかりやすいです。
    足全体がスッキリとして軽くなりました( ^ω^ )

  • W3

    女性 40代

    この講座は「優しく丁寧な講座」でした

    先生の講座はいつも丁寧で、
    聞き漏らしのないように確認しながら進めてくださいます。

    資料もわかりやすく、
    また、左右の動きも両方きちんと丁寧に教えてくれるので
    いつも充実した時間を過ごしています!

  • W3

    女性 60代

    この講座は「足の歪みむくみがスッキリ細くなれる講座」でした

    最近出掛ける事が少なくなり、自宅で座っての作業も多く、かなり足のむくみが気になっていました。
    又、座ったときに足を組む癖もあるため、骨盤からの身体の歪みもあると自覚してました。

    この講座は足の先からお尻までを無理なく自分でほぐす方法を細かく指導して下さるので、毎日自分で整体に行ったかのような体感ができるレベルの講座だと思いました。

    実際、終わった後の脚のスッキリ感、見た目も真っ直ぐ立てていて、脚が細くなった様に思います。
    講座が終わった後のトイレの回数が増えて、足のむくみも取れ、夜には体重も減ってました❗

    脚をほぐすだけでもこれだけの効果があると言うことは、全身やるとどれだけスッキリするのだろうと、期待が膨らみ、自分で少しずつでも毎日やっていこうと、前向きな気持ちになりました😃

    他の部位も是非受講したいです💓

  • W1

    女性 40代

    この講座は「私の悩み解消講座!」でした

    丁寧な解説とおまけアドバイス満載でした。
    自分の身体を知って仕事にも繋げていきたいです。
    ありがとうございました!

  • M2

    その他 50代

    この講座は「 丁寧な指導」でした

    すでに4回リピートしています。資料も事前に送ってくれて、とても丁寧な指導で、筋膜リリースの基礎が学べました。

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