誰でももっと楽に動ける！〜オンライン・フェルデンクライスレッスン〜

＜フェルデンクライスメソッドとは・・＞
身体学習メソッド（somatic education）で、繰り返し練習をベースにした従来のトレーニングの方法ではなく『脳が機能的な動きを学習』することで動きの改善をしていくものです。
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ポイントは「練習」ではなく「学習」という部分です！
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トレーニングで築いた筋肉はトレーニングを止めれば衰えます。しかし、マッサージで得たほぐれも時間が経てば戻り、また凝りますよね。ですが、学習した機能的な動きはいつか新たな癖となり、凝らない体を作ります。何か新しいことを言っているように聞こえるかもしれませんが、「学習」というプロセスで新しいことを習得することは実はとても自然な方法なのです。
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フェルデンクライスメソッドは欧米では理学療法と並び、医師から処方されることもあり、健康保険でカバーされる国もあります。



＜こんな方におすすめ＞

●スポーツ・ダンス・バレエ・楽器演奏などでのレベルアップを目指す人
⇨ジャンル問わず何かをマスターするために、まず自身の体の動きをマスターする必要があります。レッスンを通して、体の動きに明確性を持たせることがレベルアップにつながります。
●慢性的な繰り返す痛みをどうにかしたい人
⇨慢性的な痛みの原因は、必ずと言っていいほど【非機能的な動き方】にあります！筋肉をつけてもほぐしても、痛みの原因の動き方を改善しない限り繰り返します。
●（脳）神経系のトラブルを抱えている人
⇨偏頭痛、頭痛、リウマチ、パーキンソン病、後遺症による神経トラブル（症状が重い場合には個人レッスンをお勧めします。お問合せください。）
●心の問題
⇨体の動きも心の動きも同じ脳神経での出来事です。体の動きをスムーズに楽にすることは心の負担を減らします。
●学習障害、発達障害、学習に興味がある人
⇨このメソッドの創設者モーシェ・フェルデンクライス氏は自身の本の中でも「私は体の運動を教えているのではなく学び方を教えている」と言っています。同じ事柄、例えば【足し算】を学ぶ時、イラストなど目からの情報で理解を深める子供もいれば、つみきなどを使い自分の体を動かして理解を深める子、様々です。一つの方法で繰り返し練習をする、という従来の方法ではその学習方法が合わない場合、時間や労力の無駄になります。自分の学習方法を知る、ということは勉学だけでなく生活全てが円滑になるファクターだと考えます。
●脳を活性して健康的な身体を持っていたい人
⇨私はオランダ在住で現地でも教えていますが、生徒の多くが大学教授や医者、研究者、建築家などの聡明な方々です。脳と身体を健康に保つために極めて効率の良いメソッドです。

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実はこの講座、ほとんどの方がサブスク登録で参加されています。ですので、あれ？参加者少ない？と思ってもご心配なく☺︎
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＜内容＞
フェルデンクライスメソッドのグループレッスンはAwareness Through Movement(ATM)と呼ばれ、床の上でゆっくりと身体を動かしながら、感覚を研ぎ澄まし身体の部位の理解を深めたり、繋がりを探します。決して無理な動きはしません。体勢が辛い、痛い、という場合には必ず楽な方法を提示します。

＜参加にあたって＞
・床に横になれるスペース（ヨガマットやカーペットなど◎ベッドなど柔らかいところはNG）
・締め付けのない動きやすい服装（冬場は暖かくしてください）
・日時がどうしても合わない場合、どうぞ気軽にその旨メッセージを下さい。
・メソッド自体が初めての方、この記事をお読みください♪
https://note.com/mai_feldenkrais/n/n70d5421a2ce9