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【オンライン】マインドフルネス アロマブリージング

対面 オンライン

脳疲労を解消してWithコロナを元気に生き抜けるメンタルを作るマインドフルネス瞑想にアロマテラピーを組み合わせた大人女子のための呼吸法です。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
マインドフルネスは、【集中力】と【観察力】を高めることで五感を活性化させ、ストレスの軽減を目指していく脳のトレーニングです。
マインドフルネス瞑想とアロマテラピーで心と体を居心地よく健やかにします。
定期的に続けることで精神的ストレスから解放され、仕事や趣味に集中できる自分作りが可能となります。
瞑想と言うと無になることを求められているような誤解をしている方も多いですが、雑念を眺め受け止めることで内側にある本来の自分との対話ができるようになり、体調やメンタル面を整えられるスキルが身につきます。

<こんな風に教えます>
オンライン会議システム ZOOMを使用したオンラインスクールです。
<持ち物>
特になし
ラフな格好でご参加ください。

<定員>
 6名

講師ホームページ
https://holistic-menopause.com/

講師 メディア掲載情報
https://holistic-menopause.com/blog_articles/category/media/

講師 プライベートブログ
https://seasideai.exblog.jp


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横須賀・逗子

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場所 横須賀・逗子

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この講座の先生

40代女子の人生を丸ごとサポートするセラピスト

女性なら誰でも通る更年期から未来予想図を美しく健やかにするサロン ホリスティック メノポーズラボを主宰しております。ナチュラルエイジングコーディネイターの山内さちこでございます。

コロナショックを経験し、自分の体と向き合う機会が増えた40代女子の皆様が更年期を前にこんな言葉を口にされているのをよく耳にします。

私年取ったなあ?
体が言うことを聞いてくれないなあ?
やる気がしないなあ
そろそろ更年期かなあ?

アフターコロナは、自分の健康は自分で守る時代に突入します。

その方法は、実に単純明快。ありのままの自分の人生を家族も仕事も含めて丸ごと受け入れ、その先をどう生きるかを逃げずに考えて覚悟を決めること。

その相棒として一番大切なのが健康な体を作ることです。
この講座では、季節の移ろいに上手に体を合わせ、アロマテラピーの精油やハーブ達を相棒に心と体を整え直すことのお手伝いさせていただいております。

人生の折り返し地点である更年期にまずは立ち止まって色々考える時間にしていただけたら幸いです。



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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.マインドフルネスの簡単な説明
    2.心を整える自律訓練法
    2.マインドフルネス的呼吸の整え方
    3.使用オイルの説明
    4.マインドフルネスアロマブリージングの体験
    • こんな方を対象としています

      ●漠然とした不安が長く続いている方
      ●更年期で体調がすぐれない方
      ●仕事に集中できない方
      ●なかなか自分のペースを保てない方
      ●ストレスを解消したい方
      ●新たなチャレンジをしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      教材(アロマのブレンドオイル)を郵便にてお送りいたしますのでご住所を教えていただきます。(教えていただいたご住所は、教材の発送以外に使用することはありません)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M1

    その他 50代

    この講座は「楽しく学び、効果を体感できる講座」でした

    よく聞くけど、実際にどんなものか知らなかったマインドフルネスのことを、先生の実体験を通して教えていただき、とても身近なものに感じられ、自分でもすぐに取り入れられる、取り入れたい!って思えました。

    参加者それぞれの現状に合わせたアドバイスももらえて、本当に濃い内容でした。

    短い時間の瞑想でも、身体が緩み、頭がスッキリするのを実感できたので、アロマの香りを感じながら、毎日続けてみようと思います。

    より良く生きるための、素晴らしいツールを手に入れることができ、これからの変化が楽しみです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「元気をもらえる講座」でした

    マインドフルネス アロマブリージングは、不安な時期を乗り越えるための助けになると思いました。終わったあと気持ちがスッキリしたので、今度も少しずつ続けていきたいです。
    オンライン講座は初めてで少し不安でしたが、明るい先生とお話していたら、すぐに緊張がほぐれました。勇気を出して受講してよかったです。

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