誰でも体操選手のような身体になれる!実践ストレッチ講座

対面 オンライン

体操選手のように強く・美しく・しなやかな身体を手に入れるための最強のボディメイク法を、誰でもできるようにアレンジしてお教えしてます!

こんなことを学びます

・身体が硬くて悩んでいる
・どんなストレッチをやったらいいかわからない
・自分でネットや本を見てストレッチをやっているが、本当にあっているか不安


テレワークや外出自粛ムードで家にこもっていることが多くなり、
身体がなまってきていて、何かしたいとは思いつつも、
こんなこと思ってはいませんか?


そんなあなたのお悩みを、
現役生活28年の現役体操選手で、
トレーナー歴17年で延べ200人以上の身体と向き合ってきた島田が
体操選手独特のストレッチを交えながら、
簡単だけど、全身に効くストレッチを
わかりやすく教えます!!

60分のレッスンの中で
首から脚まで全身のストレッチを行っていくので、
日常的に凝り固まった身体をほぐしたい方だけでなく、
日常的にやっているジョギングやトレーニングの
効果を高めたい方にもオススメです。


レッスンの様子はコチラ↓↓
https://youtu.be/foM2FOnYZDs


<こんなことが出来るようになります>
肩周り、腰、股関節など様々な部分の柔軟性を向上させ、
怪我の予防や、肩こり・腰痛改善などに効果があります。
又、筋肉の柔軟性がよくなると、
全身の血流が良くなり、新陳代謝もよくなるので、
ダイエットをしていくためにもいい効果があります。


<こんな風に教えます>
無料アプリZoomを使用したレッスンとなります。
見本を見せながらストレッチを共に行っていくので、みなさんが取り組んでいる際にアドバイスやポイントをわかりやすくお伝えします。
又、一人一人に気を配れるよう小人数制のグループで丁寧に教えます!


レッスンの様子はコチラ↓↓
https://youtu.be/foM2FOnYZDs

<準備していただくもの>
Zoomアプリのダウンロードと登録
寝られる程度のスペース
水分、スポーツタオルをご用意下さい。
ストレッチ素材のズボンであれば運動着でなくても大丈夫です。


<過去の参加者の声>
ストレッチの本を読んでも、どこに意識してそれぞれの動きをやれば
効果的なのかわからなかったが、そのポイントがよく分かった。
(H・T様 男性)

ストレッチというと、めんどくさい、やや痛いというイメージがあったが、
むしろ気持ちよかった。マッサージを受けているようだった。
終わった後は身体がポカポカした。
(柏雄介様 男性)
続きを読む

4月4日(木)

20:00 - 21:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

4月3日(水) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR・東京メトロ 飯田橋駅 徒歩8分
Ascent Trampoline Gym(アセントトランポリンジム)東京都新宿区新小川町3-26 フレックスステイイン飯田橋B1F

価格(税込)

¥3,000

4月11日(木)

11:00 - 12:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

4月10日(水) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR・東京メトロ 飯田橋駅 徒歩8分
Ascent Trampoline Gym(アセントトランポリンジム)東京都新宿区新小川町3-26 フレックスステイイン飯田橋B1F

価格(税込)

¥3,000

  • 4月4日(木)

    20:00 - 21:00

    東京 / 四ツ谷・飯田橋

  • 4月11日(木)

    11:00 - 12:00

    東京 / 四ツ谷・飯田橋

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
19人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月4日(木)20:00 - 21:00

¥3,000

参加人数0/5人
場所JR・東京メトロ 飯田橋駅 徒歩8分

4月11日(木)11:00 - 12:00

¥3,000

参加人数0/5人
場所JR・東京メトロ 飯田橋駅 徒歩8分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代・場所代等が含まれていますが、会場までの交通費や飲み物代等は自己負担でお願いいたします。

オンライン受講日程

価格(税込)¥3,000

オンライン受講料に含まれるもの

受講費にはレッスン代・場所代が含まれていますが、通信費や飲み物代などは自己負担でお願いいたします。

この講座の先生

ボディメイクプランナー

4歳から体操を始め、全国5位の入賞経験もある現役の体操選手。
現在、選手活動を続けながら、トレーナーとして運動指導やジムも運営。
トレーナー歴は18年、グループレッスンとパーソナルレッスンで延べ200名を超える方をサポート。
体操選手ならではの身体の使い方を活かしたストレッチやトレーニングで、ボディメイクや腰痛・肩こりなどの不調改善・予防プログラムを行っている。
また、行政からの健康教室事業のインストラクターも務めている。


健康そうに見える私ですが、実は7回の手術を経験しています。
命が危ないと言われた時もあり、家族にもとても心...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【当日のスケジュール】

・講師紹介
(初参加の方がいらっしゃらない場合は省略する場合があります)

・レッスンスタート!
ウォーミングアップから見本を見せながら行います。
皆様の状況やペースに合わせて進めますので、初心者の方でもご安心ください!!
60分の中でウォーミングアップ・ストレッチ・トレーニングなどを行います。

・質問タイム、今後のご案内

終了・解散
続きを読む

こんな方を対象としています

●身体が凝り固まってる方!
●リフレッシュしたい方!
●正しいストレッチの方法が分からない方!
●普段身体をあまり動かさない方!
●身体の硬い方!
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装をご準備ください。
(ストレッチ素材のズボンであれば運動着でなくても大丈夫です。)
会場には簡単な更衣スペースがあります。

また、必要に応じてスポーツドリンクなどの水分補給ができるものをご準備ください。
(お茶・コーヒーなどは利尿作用があるためおすすめしません)

<オンライン受講の場合>
Zoomを使ってのレッスンになりますので、
通信環境にご注意ください。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「楽しく身体を伸ばす」でした
    女性 40代

    首から足まで全身のストレッチを紹介して頂きました。
    少しの身体の向きや角度の違いで伸びる場所が変わることがよくわかり、自分で本などを見てやるよりも、やはり先生にチェックして頂きながらやる方がしっかりとトレーニングができると思いました。
    また、こちらの先生は身体の筋肉や体操等に関しての知識が豊富で、興味深いお話も聞くことが出来ました。
    参加者が今回は私1人だったのですが、特に緊張することなく楽しく取り組めました。
    身体をもっと柔らかくしていきたいので、またレベルアップしたストレッチを教えて頂きにまたレッスンに参加させて頂きたいと思います。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加いただきありがとうございました!

    経験されたことのないストレッチもあったかと思いますが、
    正しいストレッチを覚えていただければ幸いです。

    身体を柔らかくしていくには時間はかかりますが、
    きちんとストレッチ・柔軟をしていけば身体は変わっていきますので、
    是非またのご参加をお待ちしております!

  • この講座は「zoomでの開催でした。」でした
    男性 50代

    本日は、THE ストレッチでした。
    普段、中々動かす機会のないあの部位の・・・

    お尻とかです。

    正直、良かったです。

    気になる方は、是非お勧めですよーーー

  • ストレッチのおすすめの先生ストレッチの先生を探す

    ストレッチの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    関連エリアから探す