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🧭キャリアの迷いに使えるマインドフルネス瞑想と思考法🌳

オンライン

マインドフルネス瞑想を習慣化し、いきいきと働くためのレジリエンスとモチベーションUPを図ります

こんなことを学びます

【7・8月中のみ早割人数にかかわらず、半額といたします】

【マインドフルネス初心者向け】
【映像 & 音声 offでもOKです】


◎マインドフルネスを生活場面にも応用させ、働く人の対ネガティブ・モチベーション・ワークエンゲージメントのUPへと役立たせる方法をご説明します

◎心理学的基礎とキャリアコンサルタントの視点からの「仕事に活かせるマインドフルネス」


◎約二時間のうちマインドフルネス瞑想などのワークが半分程度となりますので、充分に基礎実践をしていただけます

◎個人ワークにつき映像 off & 音声ミュートでも問題ありません

◎マインドフルネスの心理的メカニズムを知り、基礎的ないくつかのエクササイズ技法を学んでいきます
(終了前にはまとめと合わせて、継続した日々のセルフケアワークもご案内します)




<こんなことが体験出来ます>
マインドフルネスの理論と技法を知り、仕事場面での心理的柔軟性を高める手法を学びます

日々のエクササイズで、ネガティブ耐性やキャリアモチベーションを高める習慣を持つ第1日目となります


<こんな風に教えます>
大学院生の講師が、少人数制で丁寧に指導いたします


<このレッスンで得られるもの>
・過去や未来にとらわれるのではない「今」の自己へ注意を向けることで、成すべき自らの価値に気づくことをめざします

・身体と脳の関連から、それらが日々の生活に及ぼすメカニズムを理解できます

・ストレスへのセルフケアとして継続できるマインドフルネス技法を学べます



「なんとなくキャリアに行き詰まりを感じている」
「素早く正しい判断を常に求められている。どうすれば成果へ、さらに一歩深められるか迷いの中にいる」
「チームに前向きに働いて欲しいと思うものの、関係性が上手く作れない」
「これが本当に自分のやりたいことなのか?」

今までのやり方が通用しなくなり、常に変化や変革が求められることであれやこれやのストレスが絶えないのではないでしょうか

そうした雑念に捕まってとらわれてしまうと、本来なすべき価値のある行動が阻害されます


我々は 未来への期待・不安や、過去へのとらわれ・反省に日々捕らわれています

さらに、他者との比較から劣等感を感じたり、他者の期待に添った行動をとろうとプレッシャーを感じたりしているとき、私たちは「今、この瞬間」を生きていないことになります

マインドフルに過ごす習慣を身につけることで、スッキリとした頭になります。
同時に、事実と感情や、今と過去・未来を別のものとして捉えることでストレスが低減され、良いパフォーマンスを出せるようになります
その結果、周囲との関係性構築にも良い影響を与え、自分の行動活性化につながります


訓練を受けた講師より丁寧に説明していきますので、どなたでも簡単に体験することができます



*当講座は心理的メカニズムを知り対処技法を学ぶコースであり、一回の受講で個人の心理的問題が解決するものではありません。マインドフルネス技法は継続してトレーニングを重ねることで自己変容につながることをご理解ください

マインドフルネスは気づきをもたらすことが目的です。つらいことに気づく場合もありますが、そういった気づきにより本当のこころの健康が促進されると考えられています

瞑想での副作用がでる場合もまれにあり、特に現在通院中の方やカウンセリングなどを受けている方はあらかじめ、必ず主治医またはカウンセラーにご相談の上、受講が適切かどうかをご判断頂きますようお願いいたします。
希死念慮、重度のうつ症状や妄想のある場合は参加を見合わせてください




*ストアカによるオンライン講座受講の生徒向けガイド
 https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
*コーチングはオンライン(ZOOM)で行います。気になる方は画像off で結構です
*録画できない設定となりますので、ご了解いただくとともに安心してご参加ください




【講師プロフィール】

これまで3千人以上のキャリアと向き合い、現在、学生への進路支援に携わっている心理カウンセラーより、マインドフルネスにセルフケアする技法をご紹介いたします

10年前にコーチングに出会い一年間の講習プログラムを修了。コーチングを学ぶ過程で、カウンセラー自身のあり方がクライエントに大きく影響することを実感して、自らもマインドフルネスの体得を志すようになり大学院で臨床心理学を専攻。米国(マサチューセッツ大学医学大学院Jon Kabat-Zinn教授)で開発されたMBSR(マインドフルネスストレス低減法)の実践プログラムも修了しております

生き方においても経済面においても、日本がより豊かで元気になってほしいとの想いから臨床心理学・組織心理学の学術的知見を活かした講座を開催しております
なんとなくスッキリしたい方や初めての方も、安心していらしてください


〇所属学会
産業・組織心理学会
日本心理学会

〇資格
国家資格キャリアコンサルタント
米国CCE,Inc.認定GCDF-Japan キャリアカウンセラー
社会保険労務士

Mindfulness Based Stress Reduction 8weeks Palouse mindfulness online 修了
JCF日本コーチ連盟コーチアカデミー 修了
日本コーチ連盟正会員


サイコロジー・デザイン・ワークス代表
岩崎 裕也
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7月19日(日)

16:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 10:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

¥2,250

早割50%OFF(早割残り5席)

7月25日(土)

16:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 08:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

¥2,250

早割50%OFF(早割残り5席)

8月1日(土)

16:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

8月1日(土) 08:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥4,500

¥2,250

早割50%OFF(早割残り5席)
  • 7月19日(日)

    16:00 - 18:00

    オンライン

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  • 7月25日(土)

    16:00 - 18:00

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    早割50%OFF
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    16:00 - 18:00

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オンライン受講日程

7月19日(日) 16:00 - 18:00

早割 ¥2,250
参加人数 1/6人

7月25日(土) 16:00 - 18:00

早割 ¥2,250
参加人数 1/6人

8月1日(土) 16:00 - 18:00

早割 ¥2,250
参加人数 1/6人

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この講座の先生

元人事のキャリアカウンセラー 大学院で心理学研究中

国家資格キャリアコンサルタント・社会保険労務士


一部上場メーカーで人事労政と経営企画に従事。その後、最大手の容器メーカーにて人事・人材育成支援。15年以上、人事・経営部門で社労士として産業保健に関わる。現在は筑波大学大学院で臨床心理学を学ぶ一方、都内の大学にて心理カウンセラー職に従事



経営企画室で国内外のビジネスパーソンに触れているうち、心理面の豊かさがより良い幸福度・成功度の重要要素となると気づいたのです

多くのエグゼクティブがマインドフルネスなどの心理学的アプローチを取り入れることで生活と仕事の質を向上させていることに注目し、カウンセラーとなることを決意しました

組織心理・臨床心理の学術知見を活かした実践ワークで日常に使えるワークや技法をご紹介します。
初めての方も安心していらしてください


○所属学会
産業・組織心理学会
日本心理学会

○その他資格
米国CCE,Inc.認定GCDF-Japan キャリアカウンセラー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    私たちの認知やマインドの癖・マインドフルネスによる内省のもたらす効果などについて臨床心理学的視点から説明をさせていただいたあと、
    具体的にマインドフルネスを活かしたエクササイズを体験していただきます


    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    はじめに【5分】

    講義セッション【40分】
    ・仕事場面におけるマインドフルネスの効用
    ・心理的柔軟性とネガティブ感情の関係
    ・マインドフルネスの学術的効果について

    個人ワークと解説【50分】
    ・心理的柔軟性とネガティブ耐性を高めるマインドフルネス技法
    ・いくつかのマインドフル瞑想法(内と外)
    ・ネガティブな感情に向き合う
    ・自らのキャリア価値に沿った行動を考える

    まとめとQ&A【15分】

    ふりかえりと今後の案内について【10分】

    *継続的して自己エクササイズのための、以降の
     オンラインフリーセッションを希望者にご案内致します
    *ワークもありますので、休憩を入れながら進めていきます
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    • こんな方を対象としています

      ○こんな人を対象としています

      ・初めての方、歓迎
      ・なんとなくキャリアの停滞感を感じている
      ・聞いたことはあるけれどマインドフルネスってなに?
      ・興味はあるけれど、本を読んでも理解できなかった
      ・やりたいことがなかなか行動に移せない
      ・本当にやりたいことを見つけたい。一歩、踏み出したい
      ・部下のマネジメントに悩んだり日常タスクに追われたりしている
      ・もっとパフォーマンスを上げたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でご参加ください
      活動地域は自由が丘ですが、当面はオンライン(ZOOM)で行います。気になる方は映像 off & 音声ミュートでも結構です


      【持ち物】
      メモ帳・ペンなど(任意)


      【個別相談について】
      こちらでは行っておりません。別講座で行っておりますので、ご了承ください


      【申し込みからの流れ】
      主催側よりストアカのメッセージにてご連絡させていただきます。当日までのご連絡も、こちらのメッセージにて対応させていただきます
      返信をいただけると、ご対応がスムーズにできます。可能な範囲でご協力いただけると幸いです
      なお、ストアカ経由でご登録メールアドレスに、メッセージを送った旨が届きますので、都度ストアカを確認する必要はありません。お申し込みにお間違いがないかについては、必ずご確認ください


      【ご遠慮ください】
      ・宗教やビジネス等の勧誘目的で参加すること
      ・人生相談等、講座内容から逸脱すると判断される行為
      ・講師活動を行われている方が参加されること



      【キャンセルなどについて】※注意事項
      講義は開始時間になりましたらスタート致します
      キャンセルの際は、ストアカ上の予約締切日時までに生徒マイページから予約キャンセルをお願い致します。予約締切日時以降のキャンセルや、当日の欠席・遅刻分についての返金・振り替え受講は致しておりませんのでご了承ください



      【領収書について】
      講座受講後、生徒マイページ 「受講履歴」の各講座の「領収書」ボタンより発行・印刷していただけます。ボタンをクリック後、宛名を入力する画面が表示されますので、お間違えのないようにご入力ください

      *領収書出力はPC画面のみ可能です(スマホは未対応となっております)
      *一度宛名を入力し、発行された後は修正できませんのでご注意ください


      【その他】
      上記以外のお問い合わせは、ストアカのメッセージにてご連絡ください。
      よろしくお願いいたします
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 4
    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W3

    女性

    この講座は「ここまでとこれからの仕事を立ち止まって考えられた講座」でした


    このままで自分のキャリアは良いのか漠然に迷っていましたが、方向性がはっきりとしました!
    リラックスとしてのマインドフルネスだけでなく、自分を冷静に見つめ直すことのできるワークがたくさんあり、自分の価値観を再確認できました。

    先生からのコメント

    ご受講、大変ありがとうございました。

    キャリアの方向性がはっきりとされたとのことで、うれしく思います。

    マインドフルネスは多くの研修でも使われておりますので、上手に技法を理解すると
    大事にしている価値や目的を的確に洗い出すことができます。

    キャリアの再整理のきっかけに活用していただければ幸いです。

    岩崎

  • W3

    女性

    この講座は「心理学で仕事への向き合い方がわかった!講座」でした

    仕事の分岐点に来ていた。
    心理学的に何故今ここで悩んでいるかということが明らかに出来た。
    そしてそれをただ癒すだけでなく、意味のある方向へ動機づけするモチベーションを得られた。

    ここでキャリアをマインドフルに見つめ直せて、大変良い機会を得た。間に合って良かった感じ。

    先生からのコメント

    ありがとうございました。

    キャリアでの迷いは、年齢を重ねる毎に
    それぞれ違う種類の課題として現れてきます。

    マインドフルに距離を取って、俯瞰することで正しい選択の幅を持つことができます。
    ぜひ今回の気づきをご参考にされてください。

    ありがとうございました。
    岩崎

  • M1

    男性 40代

    この講座は「マインドフルネスを自分のキャリアへ応用できた授業」でした

    20代からモヤモヤと仕事のこの先を考えていて、30代のいま、キャリアに対する価値観が明確にできたと思う。
    ワークの中で、とてもわかりやすく自分の大事にしているものを再認識できたのが良かった。
    他人に押し付けられるのでなく、自分のやりたい・やるべき方向性を整理するのに大変役に立ったので、今日の話といただいた資料をもう一度整理して、考えてみます。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    120分の講座でしたが、お疲れ様でした。
    たくさん質疑時間がとれたことは受講者さん相互の刺激にもなり、大変有意義な時間だったと感じます。

    カウンセリングで私が向き合っているうちでも、おもに30代前後の方たちは
    まさにキャリア価値観の再定義にモヤモヤとされている方が多いように思います。

    心理学的なアプローチで自身の影響力を内省し、本来感や動機づけにつなげる一連のワークは
    自己理解を助けるものですので、資料はお時間のあられるときに再整理して使っていただけると思います。


    ご受講、ありがとうございました!
    岩崎

  • W3

    女性

    この講座は「今後の方針を洗い出して考えられる講座」でした

    マインドフルネスをリラックスだけでなく、モチベーション刺激と目標の明確化につなげられる、
    興味津々の講座でした。もっと時間が欲しかったです。グーグルなどの大企業が人材開発の研修で導入しているというのはこういうことなんだと、非常によくわかりました。
    先生の具体的な話も、現実の働く場面を想定できてわかり易かったので、これから自分のやるべきことが整理されて見えてきたように思えます。

    先生からのコメント

    ありがとうございました。

    モチベーションの刺激につなげられるのがマインドフルネスの大きな特徴
    だとおもいます。具体的な例をいくつかお話致しましたが、自己のやりたい/やるべきこと
    の整理できる機会になっていただけたなら大変良かったです。

    盛りだくさんのワークからご自身に合うものを選んでいただけるようにしておりますが、120分でも
    時間が足りなかったと感じていただけたなら嬉しく思いました。


    ありがとうございました。
    岩崎

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