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【オンライン40分】筋トレ×有酸素 ~リフレッシュトレーニング~

対面

初心者歓向き!カンタンな動きのトレーニングで程よく汗をかき、身体をスッキリさせましょう。

こんなことを学びます

本クラスは、ご自宅でできる【簡単オンラインエクササイズ】です。

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最近、運動不足ではないですか?
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運動がしたい・ストレスや運動不足を解消したいと思っても、家にいながらどんなことをすれば良いのかわからない人や、なかなか自分一人では十分な運動をすることは難しいと感じているひとも多いのではないでしょうか。
室内ではなかなか難しいと感じているひともいらっしゃるかもしれません。

そんな方の運動不足やストレス解消のお役に少しでも立てれば光栄です!

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筋トレ×有酸素トレーニング  ※初心者向けクラスです。
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軽度の筋肉トレーニングと有酸素運動(ステップのような動き)を組み合わせたクラスになります。
キツイトレーニングではありませんので、
日頃、運動をする機会が少ない人や、初心者の方にも受講いただけます。

マンションにお住まいの方にも安心していただけるように、床に響くようなバタバタする動きはなるべく控えています。(歩くような動きはありますが、ジャンプをするような動きはありません)

レッスンご受講後にはじんわりと汗をかき、身体がすっきりしたのを感じていただけます。


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ご安心ください!
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私は、普段スタジオにてエクササイズのインストラクターをしています。年齢・性別・経験値がさまざまなお客様がいらっしゃいますが、
その方達に”楽しかった・満足した”と思って頂けるプログラムを心掛けています。
エクササイズのレッスンを受けたことがある方も、未経験者の方もお気軽にご参加ください。しっかり身体を動かしてストレスを発散していきましょう!
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥500

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価格(税込) ¥500
場所 渋谷・恵比寿

この講座の先生

【カロリー消費抜群】フィットネスインストラクター

ダンスフィットネスインストラクター
〈インストラクター資格〉
*ZUMBA
*STRONG Nation ™
*Dance it out
〈指導歴〉
*ダンス指導歴 16年
*エクササイズ指導歴 3年

高校生時代にチアダンスを始め、卒業後に社会人チアダンスチームに所属。自分自身がダンサーとして大会・スポーツイベントなど多数出演する一方、幅広い世代に向けて講師経験を積んできました。
その後、踊ることや身体を動かす楽しさを多くの人に伝えたいと、ダンスワークアウトのインストラクターライセンスを取得。現在は資格を活かし、スタジオやスポーツセンターでのエクササイズクラスを担当しています。

日頃身体を動かす機会のない方や、なかなか自由な時間が持てない方にも、しっかり身体を動かし、効率的にカロリーを消費できるようなプログラムをメインにしていきます。
何より身体を動かすことが楽しかった・気持ちよかったと思っていただけるように心がけていきますので、ぜひ一度ご参加ください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1レッスン(40分)スケジュール

    ◆レッスンの説明(2分)

    ◆ウオーミングアップ(5分)

    ◆トレーニング
    *筋肉トレーニング15分
    *有酸素エクササイズ15分

    ◆クールダウン(3分)

    ※大体の時間配分になります。
    • こんな方を対象としています

      ●身体全身を動かしたい方。
      ●運動不足だと感じている方
      ●一人では運動が続けられない方
      ●筋力の低下を感じる方
      ●ダイエットがしたい方
      ●産後・子育て中のママさん
      ●楽しくエクササイズをしたい方
      ●リモートワーク疲れでリフレッシュしたい方
      ●初心者大歓迎
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      水分補給をしながら受講ください。

      ★本クラスはZOOMアプリを使用して、レッスンを受講いただきます。
      開催時のURLはグループメッセージにて事前にお知らせ致します。

      [ZOOM接続手順ガイド]
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300
      -Zoom-ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-

      [初めてオンライン講座を受講される方へ]
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639
      -はじめてオンライン講座を受講する
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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