ピラティス

股関節にフォーカスしたピラティス

対面オンライン

下半身太りが気になる、、足を細くしたい、、産後で骨盤周りの大会が気になる、、尿もれを治したい、などの下半身のお悩みがある方に向けたクラス

こんなことを学びます

＜こんなことが体験出来ます＞
ピラティスを基礎に、下半身に特化して動くクラスになります。

下半身太りを解消したい…
そり腰が気になる…
足痩せしたい…
ヒップアップしたい…
何もない所でつまずくようになった…
産後で尿もれに悩んでいる…

などのお悩みがある方、是非ご参加下さい！

下半身太りはそり腰が原因の一つになります。
骨盤を正しい位置に戻してあげると歪みが改善されて
余計な部分の脂肪燃焼に効果が出ます。

また骨盤底筋群に意識を向けながら行う事で、尿もれの解消にも繋がります。

すぐに効果が出るわけではありませんが、続けていく事で徐々に効果を感じられるようになります。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
楽しく集中して動く事で心身共にスッキリ！

継続して頂く事でヒップアップなどのスタイルアップや
歩きやすいなどの機能改善にも繋がります。

＜定員＞
基本 6名
（オンラインレッスンでは少人数で行います）

開催日程がありません

開催予定エリア横須賀・逗子

価格(税込)¥1,500

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

オンラインでのレッスン代となります。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

Fujisawa Manami

本人確認済み

26人
16回

先生ページを見る先生に質問する

身体の不調改善とスタイルアップを目指すピラティス

besjマットピラティス指導資格取得
stottoマシンピラティス養成コース終了
歯科衛生士国家資格保持

ピラティスは背骨を柔らかく動かせるようにし、必要な筋肉を鍛えて良い姿勢を保てるようになることで不調の改善に繋がります。私も歯科衛生士時代に悩まされましたが、ピラティスを続けていく事で改善されました。
その結果、頭痛が減る、仕事に集中できるといった効果が出ました。
また長時間歩いても疲れにくくなり、大好きなお買い物もより楽しめるようになりました。

ピラティスを始めた理由のもう一つに、自分自身の見た目を変えて自分に自信を持ちたい... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

ピラティスを基に、骨盤の配置を正しく行い下半身のお悩みを解消していきます。

最初に、レッスン当日のお身体の状態をお聞きします。
この時に痛い所などあれば教えて下さい。

15分ほどストレッチと準備運動をして、少しずつ強度の高い動きをしていきます。

最後にクールダウンも含め60分のレッスンになります。
途中お休みもありますのでご安心ください。