運動不足解消に!ダイエットに!一緒にハァハァしましょう!HIIT!

オンライン

家の中で汗をかこう!少しきつめのトレーニング!一緒にやれば怖くない!

こんなことを学びます

●HIITトレーニングって??
昨今話題になっているトレーニング方法「HIIT」
聞いたことがある方も多いのではないでしょうか??
「High Intensity Interval Training」の略で「HIIT(ヒット)」です。

高強度の運動を短い時間、短い休息を挟みながら行っていくトレーニング方法です。

近年、ダイエットで注目されておりますが、
心肺機能の向上、疲れにくい身体作りにも非常に有効なトレーニングです。

このクラスでは、20秒間高強度の筋トレを行って10秒休む、計30秒。
これを1セットとして、6~8セット、3~4分間行う予定です。
(ご参加頂く方の体力や、種目の強度によって変えていきます。)

筋トレ中の20秒は長く感じ、休憩中の10秒は非常に短く感じるもの。。。笑
一人でやるには勇気がいるので、一緒に頑張りませんか??

終わった後にはしっかりとストレッチも行います!

●このレッスンの狙い
家にいる時間が増えて太ってしまった…なんて方も多いのではないでしょうか?

痩せたい!運動不足を解消したい!汗をかきたい!
でも家の中で一人で、何をしたらよいのかわからない。。。
そんな皆様をお待ちしております!

種目をいくつか覚えて頂けたら、ご自身でも実施可能な内容です!
自粛ムードの中身体を壊してしまっては意味がない!
自宅でできるトレーニングを拾って頂き、皆様の健康増進に少しでもお役たてたら光栄です!

●内容
20秒運動→10秒休憩 × 6~8セット(3~4分)のトレーニングを30分の中で3~4回実施していきます。
もちろん疲れたら休んで頂いたり、応援に回って頂いて問題ございません!
強制するつもりは全くございませんので、ご自身のペースでやって頂けたらと思います!

●定員
10名
(10名いれば、疲れた時にサボっていても目立ちません!笑)
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

全員を笑顔に!活力みなぎる身体に!するトレーナー!

小学生でサッカー、中学生でソフトボール、高校生で陸上競技のやり投げ(最高で全国ランキング8位)、大学生でアイスホッケー(全国大会 優秀選手賞受賞)、そして社会人ではトライアスロンを経験。

筑波大学体育専門学群を卒業後は、TV業界にてディレクターとして約6年、人材派遣会社でエンジニア約4年、法人営業約1年半という経験を経て、トレーナーに転身。

身体やメンタルの不調から、人生に対して消極的になっている方々を、一人でも多く前向きにかつエネルギッシュにするキッカケ作りに奔走中!

自重トレーニングを中心に姿勢改善...
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当日の流れとタイムスケジュール

1.ウォーミングアップ
2.HIIT 3~4回実施(全身の種目を行っていきます。)
3.ストレッチ
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こんな方を対象としています

・運動不足解消したい
・痩せたい
・汗をかきたい
・疲れにくい身体が欲しい
・元気が欲しい
どなた様でもご参加いただけます!
体力に自信がない、運動経験がないという方でも大丈夫!
丁寧にお伝えして参ります!
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー7

  • 楽しかった( 6 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「楽しく続けられる」でした
    女性 30代

    リピーターです!
    新しい種目もたくさん教えていただき、トレーニングのレパートリーを増やすことができました。とても雰囲気の良い講座です。
    教わったトレーニングを自分で取り組むこともできますし、私のように一人だとなかなか頑張れない人は、定期的に講座を受けると楽しく続けられると思いました!ありがとうございました!

    先生からのコメント

    先日はご参加頂きありがとうございました!
    まだまだハードなトレーニングできそうですね!
    次回はさらに運動量を上げた種目を準備して、お待ちしています^^

  • この講座は「運動不足解消に!ダイエットに!一緒にハァハァしましょう!HIIT!」でした
    女性 30代

    運動不足の私でも、楽しく最後までできました!
    先生も話しやすいですし、オススメです🎶

    先生からのコメント

    先日はご参加頂きありがとうございました!
    はじめは運動不足という言葉を信じていましたが・・・トレーニング時に疑いました。笑
    小さなお子様がいると、気軽に外出もしづらいかと思いますので、タイミングをみてオンライントレーニングを活用頂けると幸いです!
    また是非いらしてください!

  • この講座は「先生の明るさに助けられるレッスン」でした
    男性 50代

    ジムでレッスンを受けているような陽気な雰囲気を先生が醸し出すので、自宅で一人運動キッカケにはバッチリですね。

    先生からのコメント

    ご参加頂き、ありがとうございました!
    非常に運動能力が高く、驚きました!
    もっとハードな内容でも良かったですね。笑
    画面越しのリアクションもとても助かりました!
    やりやすい雰囲気を作ってくださったことにも感謝感謝です。
    また是非いらして下さい^^

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