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運動不足解消に!ダイエットに!一緒にハァハァしましょう!HIIT!

対面 オンライン

家の中で汗をかこう!少しきつめのトレーニング!一緒にやれば怖くない!

こんなことを学びます

●HIITトレーニングって??
昨今話題になっているトレーニング方法「HIIT」
聞いたことがある方も多いのではないでしょうか??
「High Intensity Interval Training」の略で「HIIT(ヒット)」です。

高強度の運動を短い時間、短い休息を挟みながら行っていくトレーニング方法です。

時間は決まっているわけでなく、ご自身の体力に応じて設定して頂いて問題ございませんが、
このクラスでは、20秒間高強度の筋トレを行って10秒休む、計30秒。
これを1セットとして、6~8セット、3~4分間行う予定です。
(ご参加頂く方の体力や、種目の強度によって変えていきます。)

筋トレ中の20秒は長く感じ、休憩中の10秒は非常に短く感じるもの。。。笑
一人でやるには勇気がいるので、一緒に頑張りませんか??

●このレッスンの狙い
家にいる時間が増えて太ってしまった…なんて方も多いのではないでしょうか?
実は私も順調に増量しております。。。

痩せたい!運動不足を解消したい!汗をかきたい!
でも家の中で一人で、何をしたらよいのかわからない。。。
そんな皆様をお待ちしております!

種目をいくつか覚えて頂けたら、ご自身でも実施可能な内容です!
自粛ムードの中身体を壊してしまっては意味がない!
自宅でできるトレーニングを拾って頂き、皆様の健康増進に少しでもお役たてたら光栄です!

●内容
20秒運動→10秒休憩 × 6~8セット(3~4分)のトレーニングを30分の中で3~4回実施していきます。
もちろん疲れたら休んで頂いたり、応援に回って頂いて問題ございません!
強制するつもりは全くございませんので、ご自身のペースでやって頂けたらと思います!


●定員
10名
(10名いれば、疲れた時にサボっていても目立ちません!笑)
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7月8日(水)

20:00 - 20:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

7月22日(水)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

7月29日(水)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 7月8日(水)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 7月22日(水)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 7月29日(水)

    20:00 - 20:30

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,100
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

7月8日(水) 20:00 - 20:30

¥1,500
参加人数 0/10人

7月22日(水) 20:00 - 20:30

¥1,500
参加人数 0/10人

7月29日(水) 20:00 - 20:30

¥1,500
参加人数 0/10人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

関わった方全員を笑顔に!パーソナルトレーナーです!

TV業界約6年、ネットワークエンジニア約4年、法人営業約1年半を経て、2019年にトレーナーへ転身。
サラリーマン生活の中で、自分自身も含め、身体やメンタルの不調から人生を前向きに楽しめていない方々が意外に多いことに気づき、一念発起。

主には、20代後半~40代の身体に不調を感じ始めた方々に対して、身体がもつ本来の機能、関節可動域などを取り戻すファンクショナルトレーニングを、1対1のパーソナル、1対4~5人の少人数制のグループで行っています。
トレーナー転身後、まだ1年程度ですが、約20名のパーソナルトレーニングを担当。
腰痛・肩こりなどの身体の痛みや疲れやすさの改善、ダイエットのサポートをさせて頂いております。

身体と心は繋がっています。身体が元気になれば心も元気になる!逆もしかり。
心身の健康は生きていくうえでの土台です。
ストレス社会で気づかないうちにその土台が乱れてしまっている方を一人でも多くサポートし、その方が人生をさらに楽しめるキッカケ作りをいたします!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.ウォーミングアップ(10分)
    2.HIIT 3~4回実施(全身の種目を行っていきます。)
    3.ストレッチ、クールダウン(5分)
    • こんな方を対象としています

      ・運動不足の方
      ・痩せたい方
      ・汗をかきたい方
      どなた様でもご参加いただけます!
      体力に自信がない、運動経験がないという方でも大丈夫!
      丁寧にお伝えして参ります!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 7
    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく続けられる」でした

    リピーターです!
    新しい種目もたくさん教えていただき、トレーニングのレパートリーを増やすことができました。とても雰囲気の良い講座です。
    教わったトレーニングを自分で取り組むこともできますし、私のように一人だとなかなか頑張れない人は、定期的に講座を受けると楽しく続けられると思いました!ありがとうございました!

    先生からのコメント

    先日はご参加頂きありがとうございました!
    まだまだハードなトレーニングできそうですね!
    次回はさらに運動量を上げた種目を準備して、お待ちしています^^

  • W2

    女性 30代

    この講座は「運動不足解消に!ダイエットに!一緒にハァハァしましょう!HIIT!」でした

    運動不足の私でも、楽しく最後までできました!
    先生も話しやすいですし、オススメです🎶

    先生からのコメント

    先日はご参加頂きありがとうございました!
    はじめは運動不足という言葉を信じていましたが・・・トレーニング時に疑いました。笑
    小さなお子様がいると、気軽に外出もしづらいかと思いますので、タイミングをみてオンライントレーニングを活用頂けると幸いです!
    また是非いらしてください!

  • M1

    男性 50代

    この講座は「先生の明るさに助けられるレッスン」でした

    ジムでレッスンを受けているような陽気な雰囲気を先生が醸し出すので、自宅で一人運動キッカケにはバッチリですね。

    先生からのコメント

    ご参加頂き、ありがとうございました!
    非常に運動能力が高く、驚きました!
    もっとハードな内容でも良かったですね。笑
    画面越しのリアクションもとても助かりました!
    やりやすい雰囲気を作ってくださったことにも感謝感謝です。
    また是非いらして下さい^^

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく汗をかける!」でした

    HITトレーニングと聞くとかなりキツそうなイメージでしたが、受講者のレベルに合わせてくれたので、最後まで楽しくこなせました!
    普段は運動不足ですが、強度もちょうどよかったです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!!
    画面がすごく賑やかでしたね。笑
    そんな中、とても真面目にこなして下さった集中力、さすがでした!笑
    普段なかなか時間とれないと思いますが、また活用して頂けると嬉しいです!

  • W3

    女性

    この講座は「楽しく気軽にいい汗かけました!」でした

    オンラインでの運動は初めてでしたが、一人でやるより先生や他の受講者と一緒にやることで30分という運動をやりきることが出来ました!普段やらなきゃと思っていてもなかなかやれないので、一緒に身体を動かす機会が持ててよかったです!楽しかったしいい汗かきました!

    先生からのコメント

    ご参加頂きありがとうございました!
    少しハードな内容にしたつもりでしたが、なんなくこなされていて、衰え知らずな身体にびっくりしました!
    私も一人だとなかなかサボッてしまうので・・・また気晴らしに使って頂けますと幸いです!

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