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睡眠の質を上げる!寝る前リラックスヨガ

対面 オンライン

寝る前の30分 短い時間でしっかり体をほぐし睡眠の質向上

こんなことを学びます

◉しっかり眠って翌日の元気と美肌を作るヨガクラス

自粛生活が長引く中、お疲れが溜まっていませんか?
寝る前の30分、簡単なヨガポーズや筋膜リリースを行い
血流やリンパの流れを促進、深い呼吸を味わうことで眠りの質を高めます。
ぐっすり眠れば翌日の元気や美容に繋がります。


◉このような方にオススメ!
✔︎寝る前に短い時間で体をほぐして疲れをとりたい方
✔︎子どもを寝かしつけする前やした後の「隙間時間」でリラックスしたいママさん
✔︎自宅でできる簡単なヨガポーズやストレッチ方法を学びたい方
✔︎眠りが浅い方、寝つきが悪い方
✔︎肩こり、腰痛の辛い方


体が硬いと感じている方にこそ、ヨガのポーズでご自分の体を体感し
いつもとは違う深い呼吸を味わっていただけます。
初めてでも安心してご参加ください!


◉いつものお部屋がヨガスタジオに早変わり

ZOOMを使用したオンラインのヨガクラスです。
ヨガマット1枚分の広さがあれば、そこがあなたのヨガスタジオに早変わり
ヨガが終わったらすぐにそのまま眠れる贅沢はオンラインならでは!
ぐっすりとお休みください!


◉どなたでも集中しやすい30分

短い時間でしっかりと体をほぐし呼吸を味わっていただけるクラスです。
ヨガが初めての肩でも無理なく受けていただけるプログラムです。


◉クラス内容

・ヨガの呼吸法
・ウォームアップストレッチ
・ヨガポーズ(5〜10個)
・リラクゼーション


◉ZOOMの使い方やダウンロード方法など不安な方には事前フォローも可能です。
お申し込み時お気軽にお申し付けください。


◉担当ヨガインストラクター 鈴木 彩子

初めてでも受けやすい、身近な「ヨギーニ母ちゃん」
都内フィットネススタジオ等でヨガクラスを担当
ヨガだけでなく筋膜リリースや瞑想の要素を融合した
リラックス系クラスが特徴

全米ヨガアライアンス RYT200時間 修了
YogaEd.キッズヨガ講師講座 修了
チェアヨガ講師講座 修了
ベビーマッサージ/ベビーヨガ講師講座
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥1,000

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場所 渋谷・恵比寿

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この講座の先生

親子のためのヨガをやろう

こんにちは、ヨギーニ母ちゃんの鈴木彩子です。
家では2児の母ちゃんです。

ヨガが好きな大人はたくさん増えてきました。ヨガは心と体をリラックスさせ、心身ともに元気になれるメソッドだからです。でもお子さんと一緒にヨガができる場所や機会は、まだ一部に限られています。日々育児に奮闘して忙しいお母さんやお父さんにこそ、ヨガでリフレッシュ&リラックスしてほしいのに、子育てしている間にヨガができる機会は意外と多くはないのです。ヨガは育ち盛りの子供たちに豊かな感受性や表現力、自己認識能力を高めてくれる大きなメリットがあり、親子でヨガをすることでコミュニケーションも深まります。親子こそヨガをしてほしい!その思いで親子ヨガクラスをはじめました。

身近な大人が笑顔でいれば、子供たちは笑顔になれる
子供たちの笑顔を増やすヨガを一緒にやってみませんか?

全米ヨガアライアンス RYT200時間 修了
YogaEd.キッズヨガ講師講座 修了
チェアヨガ講師講座 修了
ベビーマッサージ/ベビーヨガ講師講座 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30〜40分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 ご挨拶
    5分 呼吸法
    15分 ヨガポーズ、ストレッチ
    5分 リラックスメディテーション
    • こんな方を対象としています

      疲労を感じている方、運動不足の方、寝つきがよくないと感じている方
      ヨガが初めての方でも安心してご参加ください
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でご参加ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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