今週の心身をトトノエル「DEEPストレッチ」!

オンライン

疲れているのは、からだ?心?このクラスはどちらにも効果的!ストレッチでぐっすりお休みを!

こんなことを学びます

【オンラインでの実施】
今日1日、頑張った自分へ!

1日のストレスをストレッチで解消し、
より良い睡眠を!
副交感神経を優位にし、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促します。
質の高い睡眠へ!!



日々の疲れや筋肉の凝りが蓄積すると
肩が痛い、腰が痛むなど不調の原因にもなり、
生き生きとした毎日が送りづらくなります。
また、自立神経が乱れていると何もやる気が起きなかったり、不調の原因にも。


このクラスでは、
ゆっくり・丁寧にストレッチを行い
自分の体・心と向き合い、
心身をほぐし、気持ちよく1日を終えていただきます。
夜にふさわしい副交感神経を優位にし、眠るための脳の状態をと導きます。


体が硬いと自覚の方や運動に慣れていない方でも、
丁寧に指導していきますので、無理なく実施できます。
そして、リラックスを誘導し、心地よい眠りへとつなげます!



zoomを使い、
スマホやPCなどのオンラインでクラスが受講できます。


<クラスの内容>
呼吸

座り姿勢 上半身ストレッチ

四つ這い 背骨リセット

仰向け 下半身と全身のストレッチ




<こんな方におすすめです>
・お仕事で疲労が蓄積している方
・毎日忙しくしてゆっくりできない方
・からだの不調が気になる方
・考え事が多く頭がもやもやする方
・運動不足の方
・寝付きが悪い方
・朝の目覚めても疲れを感じる方
・運動やストレッチが初めての方



<こんな効果があります>
・筋肉の緊張がとれ、体がすっきりと。
・心がリラックスし、気持ちの安定に。
・柔軟性が増し、体が動かしやすく。
・寝つき、目覚めが快適に。
・深い呼吸で心身をコントロール。
・副交感神経が優位になり脳が休まります。



クラスに参加し、おうちで最高の自分時間に!!

続きを読む

3月29日(金)

21:30 - 22:15

オンライン

予約締切日時

3月29日(金) 9:30

参加人数

0/50人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

zoomをダウンロードし、接続環境を整えたうえで、ご参加ください。 遅れてのご入室は対応できないこともありますので、できるだけ開始時間までに入室ください。 ご自身の環境に合わせて照明を落とし...もっとみる
  • 3月29日(金)

    21:30 - 22:15

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
21人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

3月29日(金)21:30 - 22:15

¥1,000

参加人数0/50人

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代、講師料

この講座の先生

効果と笑顔を届ける運動指導専門家

運動が習慣になりやすい環境と少しの意欲があれば、
ずっと継続でき、運動が趣味のように楽しくなる!

そんな方々を一人でも増やしたい
という思いで講座を開催。

幼少から運動が好きで、
体を動かす楽しさを伝えていきたい
と決意し、インストラクターになる。

全国各地のフィットネスクラブや施設
などで指導し、経験を積む。

これまで指導した数は約100,000人超。
セミナーや指導者の育成も行い、
精力的に活動。

自宅がスタジオに!という
オンラインクラスの魅力に
可能性を感じ、
「Cloud gym」を開設。...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

10分前~ 入場
30~40分間 クラス開始
途中入室、退出可能
続きを読む

こんな方を対象としています

自宅で気軽にストレッチをしたい方、ストレッチの仕方がわからない方、
zoomの使用が可能な方
体が硬い方
体を緩めたい方
1日の疲れを取りたい方
ぐっすり眠りたい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

遅れると対応できないことがありますので、時間厳守でお願いします!
zoomをダウンロードし、接続環境を整えたうえで、ご参加ください。
zoomがわからない方は、別途個別サポートいたします。
参加の際は、ご自身の場所でスペースの確保を行ってください。
また、体調管理には十分留意し、万全でお望みください。
水分補給用の飲み物やタオルの準備をお願いいたします。
部屋を暗くしたり、音楽BGMをかけたり、スペース作りのご自由に。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー7

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 7 )
  • 受ける価値あり( 7 )
  • この講座は「気持ち良く身体をのばせる」でした
    男性 50代

    全身を伸ばして最後の仰向けで深呼吸をしている時、
    寝落ちしそうになりました。とても心地良かったので、また参加したいと思います。

    先生からのコメント

    リピート参加、ありがとうございます!
    途中で寝落ちしていくのは、その瞬間身体が休まっていてリラックスしているということですね。
    心地よく実施できてよかったです。

    またのご参加お待ちしています!

  • この講座は「気持ち良くストレッチ出来る講座」でした
    男性 50代

    先生のガイドで全身を伸ばしたら身体が解れ寝落ちしそうになりました。とても心地良かったです。

    先生からのコメント

    この度はご参加ありがとうございました!
    心身がリラックスできたようでよかったです!
    また機会がありましたらお待ちしております。

  • この講座は「寝落ちしてしまいそうになるレッスン」でした
    女性 40代

    3回目の受講だったので、新しい動きはないかと思うのですが、何度も眠くなりました。呼吸と小さな動作こそ丁寧にすることを意識したので、私が上達したのかも、と嬉しくなりました。

    先生からのコメント

    昨日もご参加ありがとうございました!
    眠くなるということは、体がリラックスしている証拠ですね。
    丁寧に意識されていて体も喜んでいると思います。とってもよいですね!!
    日々の忙しいご自身から離れ、心地よい時間をまたお過ごしください!!
    次回も是非お待ちしております!!
    ありがとうございました!

  • ストレッチのおすすめの先生ストレッチの先生を探す

    ストレッチの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す