心身をしっかり ゆっくりストレッチ！「1日のラストレッチ」

3回目の受講だったので、新しい動きはないかと思うのですが、何度も眠くなりました。呼吸と小さな動作こそ丁寧にすることを意識したので、私が上達したのかも、と嬉しくなりました。

こちらのレッスン2回目でした。夜に、特に金曜日、1週間の疲れを癒すのにちょうどよいストレッチです。
画面からも伝わるユルさがまたリラックスに効きます←口ヒゲよかったですよ

先生のお声掛けにガイドされ、ゆっくりした呼吸を心がけましたが、とてもリラックスできました。画面の遊びココロにも癒されました。途中ふっと頭の中も軽く感じたり、眠くもなりました。次は明かりを落として受けてみたいと思いました。

リピーターです。
教えてくださる先生は、①朝のストレッチ、②昼の筋トレ、③タオルエクササイズ、④夜のストレッチの４講座を開催されています。

私は、②と④を受講しました。
ストアカからオンラインレッスンを申し込むと、私一人？マンツーマンは緊張する!!と思うのですが、実際には、先生の地元のお仲間も参加されているので、複数の方にまじって、先生の声かけに合わせて各自が自宅で快適に受講できます。
寝る前に全身ストレッチを行うと翌日の朝の体調がいいです。
また参加したいです。

講座では、足の裏ほぐしから始まり、全身のストレッチを行いました。

先生が、右側・左側をそれぞれ丁寧に進めてくださったので、ひざ下や腰は、右の筋肉と左の筋肉のハリの違いを感じることができました。

寝る前に自分の体と対話する時間をもてたので、自分へのご褒美のような気持ちになりました。

また、メッセージでヨガマット購入の相談にものっていただき感謝しています。どうもありがとうございました。