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初めてでも安心!自宅で気軽に!「1日のラストレッチ」

オンライン

今日の疲れを取ってから休みませんか? 自宅で気軽にストレッチ、リラックス!!

こんなことを学びます

【オンラインでの実施】
今日1日、頑張った自分へ!

1日のストレスをストレッチで解消し、
より良い睡眠を!

日々の疲れや筋肉の凝りが蓄積すると
肩が痛い、腰が痛むなど不調の原因にもなり、
生き生きとした毎日が送りづらくなります。


このクラスでは、
ゆっくり・丁寧にストレッチを行い
体と向き合い、
体と心をほぐし、気持ちよく1日を終えていただきます。

体が硬いと自覚の方や運動に慣れていない方でも、
丁寧に指導していきますので、無理なく実施できます。




zoomという会議ツールを使い、
スマホやPCなどのオンラインでクラスが受講できます。



<こんな方におすすめです>
・お仕事で疲労が蓄積している方
・毎日忙しくしてゆっくりできない方
・からだの不調が気になる方
・考え事が多く頭がもやもやする方
・運動不足の方
・寝付きが悪い方
・朝の目覚めが気にになる方
・運動やストレッチが初めての方



<こんな効果があります>
・筋肉の緊張がとれ、体がすっきりと。
・心がリラックスし、気持ちの安定に。
・柔軟性が増し、体が動かしやすく。
・寝つき、目覚めが快適に。
・深い呼吸で心身をコントロール。




クラスに参加し、おうちで最高の自分時間に!!

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9月25日(金)

22:00 - 22:40

オンライン

予約締切日時

9月25日(金) 20:00

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥600

zoomをダウンロードし、接続環境を整えたうえで、ご参加ください。 zoomがわからない方は、別途個別サポートいたします。 参加の際は、ご自身の場所でスペースの確保を行ってください。 また... もっとみる
  • 9月25日(金)

    22:00 - 22:40

    オンライン

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オンライン受講日程

9月25日(金) 22:00 - 22:40

¥600
参加人数 0/20人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代、講師料

この講座の先生

心身のヨロコビを届ける運動指導者

運動が習慣になりやすい環境と少しの意欲があれば、
ずっと継続できる!!
そして、運動が趣味のように楽しくなる!

そんな方々を一人でも増やしたい
という思いで講座を開催。

おうちの30分を使って、
自宅スタジオで一緒に運動しませんか?




子供の頃から運動が好きで、
体を動かす楽しさを伝えていきたい
と決意し、インストラクターになる。

全国各地のフィットネスクラブや施設
などで指導し、経験を積む。

これまで指導した数は1500人。
セミナーや指導者の育成も行い、
精力的に活動。

自宅がスタジオに!という
オンラインクラスの魅力に
可能性を感じ、
「Cloud gym」を開設。
運動を気軽に身近に取り入れて欲しい
という思いで展開中!

・フィットネスインストラクター
・パーソナルトレーナー
・ダンスインストラクター
・グループ指導スペシャリスト
・株式会社peacewell代表
・コミュニティダンス「OUTMOTIONS」代表
・(株)LABODY ダンスウェア契約
・各種コンテスト審査員
ほか + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前~ 入場
    30~40分間 クラス開始
    途中入室、退出可能
    • こんな方を対象としています

      自宅で気軽にストレッチをしたい方、ストレッチの仕方がわからない方、
      zoomの使用が可能な方
      体が硬い方
      体を緩めたい方
      1日の疲れを取りたい方
      ぐっすり眠りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomをダウンロードし、接続環境を整えたうえで、ご参加ください。
      zoomがわからない方は、別途個別サポートいたします。
      参加の際は、ご自身の場所でスペースの確保を行ってください。
      また、体調管理には十分留意し、万全でお望みください。
      水分補給用の飲み物やタオルの準備をお願いいたします。
      部屋を暗くしたり、音楽BGMをかけたり、スペース作りのご自由に。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「寝落ちしてしまいそうになるレッスン」でした

    3回目の受講だったので、新しい動きはないかと思うのですが、何度も眠くなりました。呼吸と小さな動作こそ丁寧にすることを意識したので、私が上達したのかも、と嬉しくなりました。

    先生からのコメント

    昨日もご参加ありがとうございました!
    眠くなるということは、体がリラックスしている証拠ですね。
    丁寧に意識されていて体も喜んでいると思います。とってもよいですね!!
    日々の忙しいご自身から離れ、心地よい時間をまたお過ごしください!!
    次回も是非お待ちしております!!
    ありがとうございました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「気持ちよくストレッチできるレッスン」でした

    こちらのレッスン2回目でした。夜に、特に金曜日、1週間の疲れを癒すのにちょうどよいストレッチです。
    画面からも伝わるユルさがまたリラックスに効きます←口ヒゲよかったですよ

    先生からのコメント

    2回目のご参加ありがとうございました!!
    夜のクラスは、副交感神経優位になるよう誘導し、気持ちよくストレッチいただけるように
    配慮しています。効いていただきよかったです!!
    ヒゲよかったです?!またやっちゃうかもです笑

  • W1

    女性 40代

    この講座は「1日、1週間の終わりに気持ちよくストレッチできるレッスン」でした

    先生のお声掛けにガイドされ、ゆっくりした呼吸を心がけましたが、とてもリラックスできました。画面の遊びココロにも癒されました。途中ふっと頭の中も軽く感じたり、眠くもなりました。次は明かりを落として受けてみたいと思いました。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。
    リラックスできてよかったです!
    呼吸を意識することで身体だけでなく、マインドにも働きかけますので、
    1日の最後として効果的なんです。
    次回はお部屋の照明を落としてのご参加お待ちしております!
    ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    リピーターです。
    教えてくださる先生は、①朝のストレッチ、②昼の筋トレ、③タオルエクササイズ、④夜のストレッチの4講座を開催されています。

    私は、②と④を受講しました。
    ストアカからオンラインレッスンを申し込むと、私一人?マンツーマンは緊張する!!と思うのですが、実際には、先生の地元のお仲間も参加されているので、複数の方にまじって、先生の声かけに合わせて各自が自宅で快適に受講できます。
    寝る前に全身ストレッチを行うと翌日の朝の体調がいいです。
    また参加したいです。

    先生からのコメント

    繰り返しのご参加ほんとにありがとうございます!
    各クラス、時間帯など、目的に沿った内容で実施しています。
    マンツーマンとヒヤヒヤさせてすみません汗

    夜のストレッチは眠りの質を高めるのと、
    翌日の目覚めにもよいので、非常に効果が高いです!
    ぜひ継続していきましょう!

    またお待ちしております^_^

  • W2

    女性 40代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    講座では、足の裏ほぐしから始まり、全身のストレッチを行いました。

    先生が、右側・左側をそれぞれ丁寧に進めてくださったので、ひざ下や腰は、右の筋肉と左の筋肉のハリの違いを感じることができました。

    寝る前に自分の体と対話する時間をもてたので、自分へのご褒美のような気持ちになりました。

    また、メッセージでヨガマット購入の相談にものっていただき感謝しています。どうもありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    筋肉のハリの違い、気づけて素晴らしいですね!
    時間をかけてゆっくりストレッチをするとご自身のからだの違いや変化に
    気づけますので、とても大事な時間だと思っています。

    また一緒にご褒美時間過ごしましょう!

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