目指せ180度以上!股関節をやわらかくするストレッチ&エクササイズ

対面 オンライン

おうちで受けられるオンラインクラスです。 自粛で固まった筋肉をほぐして綺麗なスプリットを手に入れましょう!

こんなことを学びます

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この講座はオンライン(ZOOM)で開催します
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おうちで受けられるオンラインクラスです。
固まった筋肉をほぐして綺麗なスプリットを手に入れましょう!
動的ストレッチを取り入れたエクササイズで筋肉を温めた後
股関節に関係ある部位別にアプローチしていきます。

目指すラインによって、どの程度の強度のストレッチをどのくらいの頻度で行うのがよいか
前後開脚によくある、後ろ足が伸びず前のめりになってしまったり
骨盤が開いてしまいスクエアにできないなどのお悩みにつきましても
ご相談とアドバイスさせていただくことも可能です。

参考Youtube
毎回生徒さんのお悩みやご要望を伺って進めます
https://youtu.be/nq4WNH4X2sg

☆こんな方を対象としています☆
・スポーツ、ダンスなどをしていて180度開脚をしたい方
・家の中でできる運動を探している方
・自粛生活に飽きて体を動かしたい方
・新しいことを始めたい方
・使っていなかった筋肉を動かし代謝をあげたい方など



<持ち物>
タオル、お水、ヨガマット

<あると便利なもの (なくてもご参加いただけます) >
ストレッチポール、ヨガブロックやゴムバンド


<定員>
約8名




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開催日程がありません

開催予定エリア六本木・赤坂

価格(税込)¥1,600

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
31人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

¥1600 受講料として

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

空中サーカスアーティストです。

ALK(あるく)
・シルクドゥソレイユラスベガスオーディション登録アーティスト
・オーストラリアポールダンスフィットネス 国際部門入賞
・サンリオピューロランド ミラクルギフトパレード
・Sulty 2019 国際大会 エアリアルリングプロ部門 優勝
大人になってからサーカスを始め、僅か数年でシルクドソレイユアーティストとなる。空中パフォーマンス、ファイヤー、ポールダンス、コントーション 等

⭐︎ 現在妊娠後期にて産休中です ⭐︎


当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
開始時間5分程度前にZoom URLに入室お願いいたします。

5分程度 紹介やクラスの流れの説明
10分 動的ストレッチを織り交ぜたウォームアップ
45分 前後、または左右開脚へのアプローチ
5分程度 質問受付 アドバイス


- 参考画像は、2週間内に受講5回目の生徒さんです。
個人差がございますので無理せずご自身の体調に合わせてご受講ください。
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こんな方を対象としています

・スポーツ、ダンスなどをしていて180度開脚をしたい方
・家の中でできる運動を探している方
・自粛生活に飽きて体を動かしたい方
・新しいことを始めたい方
・使っていなかった筋肉を動かし代謝をあげたい方 など
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受講する際は以下をお読み下さい

- 参考画像は、2週間内に受講5回目の生徒さんです。
個人差がございますので ”無理せずご自身の体調に合わせて” ご受講ください。

- レッスン前にあらかじめお客様ご自身でZoomのアカウント作成と動作確認をお願いいたします。
セットアップのサポートは行なっておりませんのでご了承ください。


- 問題ない方はできるだけカメラを"ON"でご参加ください。
動きに関してのアドバイスをさせて戴きます。

- お家が映るのが気になるなどの方は"OFF"でのご参加も可能です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー10

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 6 )
  • 受ける価値あり( 6 )
  • この講座は「股関節を動かす講座」でした
    男性 20代

    周りの方はダンサーさんばかりで素人の私は付いていくのが一苦労でしたが、さすがプロという感じで股関節の動かし方のコツがわかった気がします。ありがとうございました。

  • この講座は「目指せ!180度開脚!!」でした
    女性

    体の柔軟性を高めたくて受講しました。
    ゆっくり体をあたためて丁寧に教えてくださるので、体が硬くても、柔らかくしていきたい方にオススメしたいです。
    また受けたいと思います。

  • この講座は「じっくり身体と向き合うレッスン」でした
    女性 30代

    正しく工夫しながら継続してやり続けること、柔軟性に近道は無いと再確認出来る講座でした^_^
    先生が一人一人しっかり見てくださるのでかなりキツく感じるストレッチでも痛めることなく、筋肉痛もほとんどきませんでした!
    諦めずにストレッチ続けます。
    ありがとうございました。

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