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【オンライン】肩・首まわりラクラクマンツーマンほぐしストレッチ

対面 オンライン

『おうち時間を有効活用』凝り固まった肩・首をなんとかしたい!というお悩みを解消!オリジナルマンツーマンレッスンで血行促進でスッキリ!

こんなことを学びます

 このレッスンは『ZOOM』を利用したオンラインレッスンです。

家にいることが増えた今、運動不足でカラダが訛ったり、カラダが凝り固まっているようなことはありませんか?

現在では様々な運動の動画が配信されていますが、情報量が多すぎてどれが自分に合っているかどうか迷ってしまいますね。

どこでも繋がることができる【オンラインでマンツーマンストレッチ】で、あなたに合ったペースで身体を動かしてみませんか?わかりやすくご案内していきます。


ストレッチは、正しくやることで効果が倍増します。

肩・首まわりを含む上半身がほぐれることで、


○呼吸がしやすくなります
○気持ちもすっきりします
○考えがまとまります
○機能改善

などが期待できます。

呼吸がしやすくなると免疫機能向上にもすごく役立ちます。

エクササイズ後は「すっとした感覚」わかります。
日常生活に戻していくのにも必要な「ラクなカラダ」を作りましょう。

45分のセッションです。(当日の体調をお伺いするカウンセリング含みます)
初回の方は当日までにメッセージさせて頂き、お悩みや目的をお伺いできればと思っています。

【受講特典】
イスで簡単にできる上半身ほぐし動画プレゼント
Youtubeの限定公開です。
受講された後にお知らせ致します。

ご予約後、改めてメッセージを送らせて頂きますが、受講の際は

〇Zoomアカウント登録を事前にお願い致します。
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイトです)
https://zoom.us/signup

〇zoomが初めての方
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されています。安心してご参加ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
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この講座の先生

ピラティス&ストレッチでココロ×カラダを整える!

京都生まれ京都育ち。

小学4年から大学卒業まで陸上競技に明け暮れる。
卒業後、フィットネスの世界へ。
トレーナー、インストラクターとしていろいろなメソッドを学びながら、ピラティスに出会う。社会人からも始めたマラソンやトレイルランニングのトレーニングの一部として取り入れたピラティスによって、やればやる程身体の感覚が変わっていくピラティスに感動し、自身も学び始める。
学び始めてからは、当時不安定だったココロも徐々に安定し、ピラティスの効果がカラダを変える意外にも不可欠だと思い知る。
現在は、マットとマシーンピラティスの両方面からカラダやココロに悩みのあるお客様と共に身体作りや目標達成のサポートを行なっている。
また、エアロビクスや筋コンディショニングをはじめ、バイクやトランポリン、ヨガなどのレッスンも担当している。

* PHIピラティス MatⅠ&Ⅱ プロップス バレル チェア
*BESJ認定マシーンピラティスインストラクター
*YOGAMOVE BASICインストラクター
*JRTA日本ランニングトレーナー協会マスタートレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン10分前より ZOOM接続確認

    カウンセリング5〜7分(お悩み、目的などの共有)

    レッスン30分
    ●事前セルフチェック

    ●オリジナル肩こり解消レッスン

    ●レッスン後のセルフチェック

    シェアタイム8〜10分(現状把握、課題、ゴールまでの道筋共有)
    • こんな方を対象としています

      ●肩こりをなんとかしたい方。
      ●おうち時間を有効活用されたい方。
      ●マンツーマンで細かく動きを見て欲しい方。
      ●グループレッスンは苦手な方。
      ●自分にあったやり方を知りたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      こちらのレッスンはオンラインレッスンです。
      インターネット環境のご確認をお願い致します。

      当日は動きやすい服装で、必要に応じて水分とタオルをご準備ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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