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【朝活☆オンライン】40分でサクッと全身が完璧に整う「朝トレ!」

対面 オンライン

ヨガ&ピラティスで、「1粒で2度美味しい」お得なレッスン☆

こんなことを学びます

【全国人気講座ランキング(ヨガ・フィットネス部門) 4位 獲得!】

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この講座はオンライン(Zoom)で開催します!

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新型コロナウイルスによる自粛生活で、運動不足になっていませんか?
外出を控えれば絶対的に歩く距離も減りますし、リモートワークによる長時間の座り過ぎも大きな問題です。

この講座は、1日の活動が始まる朝の時間帯に、短時間で・効率的に・サクッと全身を整えたい!という、そんなニーズに応えるべく考案したものです。

身体を整えるにはいろんな側面がありますが、大きく分けると2つあると言えます。
1つ目は、緊張を「リリースする」ということ。
2つ目は、コア(中心)のスイッチを入れ、「活性化」させるということ。
それら両者のバランスが整った時に、身体は最も効率的に働き始めます。

講師は、ヨガ及びピラティスのインストラクターですが、ヨガは前者の「リリース」に、ピラティスは後者の「コアの活性化」に優れていると感じています。
この講座では、その両者の言わばハイブリッドのような内容で、短時間で全身を整えられるように設計されています。

難しい動きやアクロバティックな動きは一切ありません。本当にシンプルな動きを丁寧に行っていきます。ポイントは意識の使い方です。エクササイズの意図や、どこに意識を向けて欲しいか、何を感じて欲しいかということをガイドしていきますので、それに従って丁寧にやって頂ければ、 必ず効果を実感して頂けることでしょう。

エクササイズ未経験の方でもご参加頂けます☆
皆様のご参加お待ちしています!
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12月1日(火)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 06:55

参加人数

3/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り7席)

12月2日(水)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月2日(水) 06:55

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り8席)

12月3日(木)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 06:55

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り9席)

12月4日(金)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 06:55

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り8席)

12月8日(火)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 06:55

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り9席)

12月9日(水)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 06:55

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り9席)

12月10日(木)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 06:55

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り10席)

12月11日(金)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 06:55

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り9席)

12月15日(火)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 06:55

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り9席)

12月16日(水)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月16日(水) 06:55

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

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¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り9席)

12月17日(木)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月17日(木) 06:55

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

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12月18日(金)

07:00 - 07:40

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予約締切日時

12月18日(金) 06:55

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

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12月22日(火)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 06:55

参加人数

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開催場所

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¥1,000

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12月23日(水)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 06:55

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り10席)

12月24日(木)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 06:55

参加人数

0/10人

開催場所

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12月25日(金)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

12月25日(金) 06:55

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

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  • 12月1日(火)

    07:00 - 07:40

    オンライン

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  • 12月2日(水)

    07:00 - 07:40

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  • 12月3日(木)

    07:00 - 07:40

    オンライン

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  • 12月4日(金)

    07:00 - 07:40

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  • 12月8日(火)

    07:00 - 07:40

    オンライン

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  • 12月9日(水)

    07:00 - 07:40

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  • 12月10日(木)

    07:00 - 07:40

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  • 12月11日(金)

    07:00 - 07:40

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  • 12月15日(火)

    07:00 - 07:40

    オンライン

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  • 12月16日(水)

    07:00 - 07:40

    オンライン

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  • 12月17日(木)

    07:00 - 07:40

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  • 12月18日(金)

    07:00 - 07:40

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  • 12月22日(火)

    07:00 - 07:40

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  • 12月23日(水)

    07:00 - 07:40

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  • 12月24日(木)

    07:00 - 07:40

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対面受講日程

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価格(税込) ¥1,000
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

12月1日(火) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 3/10人

12月2日(水) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 2/10人

12月3日(木) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 1/10人

12月4日(金) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 2/10人

12月8日(火) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 1/10人

12月9日(水) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 1/10人

12月10日(木) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 0/10人

12月11日(金) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 1/10人

12月15日(火) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 1/10人

12月16日(水) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 1/10人

12月17日(木) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 0/10人

12月18日(金) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 1/10人

12月22日(火) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 0/10人

12月23日(水) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 0/10人

12月24日(木) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 0/10人

12月25日(金) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 0/10人

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この講座の先生

ムーブメント・エデュケーター

ヨガ/ピラティス/ダンスインストラクター
都内スタジオを中心に活動。

幼い頃から体を動かすことに興味があり、小学校時代に熱中したのがカンフー映画。そして中学3年の時にストリートダンスに出会い、そこからダンスの世界へ。ヒップホップからタップ、バレエ、ラテン、アフリカンまで幅広く経験。

大学卒業後は、IT企業でエンジニアとして働きつつ、ダンサーとして活動。キューバ渡航時に現地の先生に勧められたヨガにハマり、2010年脱サラしてヨガのインストラクターに転身。

転身後は都内の大手スタジオで人気講師として活躍するなど、すべてが順風満帆に思えた中、練習中の怪我が原因でヨガの練習を継続することが困難に。失意のどん底の中、2017年ピラティスに出会い、動きの新しい側面について学びを深める。

2019年からストアカに参画、ダンスをエクササイズとして取り入れた「チャチャトレ」講座が瞬く間に人気となる。

特定のジャンルや方法論にとらわれず、広い視点から動きを指導できるのが強みです。「動き」を通じて人が健康に、幸せに、自由なるということ。それをお手伝いするのが私の仕事です。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■レッスン開始(5分)
     ご挨拶
     注意事項の説明 など

    ■ウォームアップ(5分)
     集中
     呼吸法 など

    ■メインのエクササイズ(25分)
     ヨガのポーズ
     ピラティスのエクササイズ など

    ■リラックス(5分)
     シャバーサナ
     瞑想 など

    ■レッスン終了
     ご挨拶
    • こんな方を対象としています

      ・身体を動かしたい
      ・体調を整えたい
      ・リフレッシュしたい
      ・ストレス解消したい
      ・1日を活動的に過ごしたい
      ・ヨガ/ピラティス未経験の方でもOK
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <持ち物>
       ・ヨガマット
       ・動きやすい服装
       ・タオル
       ・飲み物


      <禁忌事項など>
       ・決して無理をせず、体調など自己判断、自己責任にてご参加願います。
       ・禁忌事項がある方は、予め講師にお伝え下さい。
       (場合によっては参加をお断りすることもあります)
       ・医療機関で受診されている方は、主治医などにご相談の上、ご参加下さい。


      <オンライン接続について>
       ・該当講座の「グループメッセージ」にZoom接続用URL(リンク)を共有します。
       ・講座開始10分前にそのリンクをクリックしてご参加下さい。
       ・万一接続に問題がある場合でも、時間になりましたら講座を開始させて頂きます。
       ・接続に問題があって講座を受講できなかった場合は、講座終了後に個別対応致します。
        (その旨ご連絡下さい)
       ・"顔出しNG"の方は、ビデオをオフにした状態での参加もOKです。
        (こちらから姿が見えないので、安全面については自己責任でお願いします)
       ・オンライン接続が初めての方は、以下をご確認下さい。
         [オンライン講座ご利用ガイド]
         https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー101

    • 楽しかった!( 66 )
    • 勉強になった!( 63 )
    • 行く価値あり!( 83 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体の使い方を意識するようになるクラス」でした

    トモヒロ先生のクラスでは、クラスの始まりに、簡単に身体の使い方を教えてもらえます。普段まったく意識してないことや部位についてのことなので、目からウロコの時もあります😳

    わたしが最近気を配るようになったことは、"背骨に意識を向ける、各部位毎に動かしてみる"ことです。

    動かすのが苦手な部位があったりして、クラスを受けることで、身体への探究心が深まります👩‍🏫

    先生からのコメント

    身体の学びに終わりはなく、そしてそれは永遠に続いていく喜びですね!✨
    いつもありがとうございます!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「体の使い方のポイントがわかる」でした

    先生の説明で、体の体側の伸ばし方や使い方が、わかりやすかったです。
    股関節と耳の位置を意識するだけで、背骨の伸びを感じることができました。
    ありがとうございます。また受けたいと思いました。

    先生からのコメント

    効果を感じて頂けて嬉しいです☆
    続けることで、どんどん変わっていきますよ。
    またのご参加をお待ちしています!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「シャキっとする朝トレクラス」でした

    この朝トレクラスでは、ゆったりした座位のストレッチから始まり、腹筋を使ったピラティス、そして、滑らかにヨガポーズで終えます。

    40分クラスで集中して、いつも"あっ"という間に終わってしまいます。

    この朝クラスは、普段の生活であまり鍛えられない箇所をピラティスポーズで補ったり、ヨガポーズでは十分に身体を捻ったりと、いろんな動作が組込まれていて、
    ハイブリッドなクラス👭だと思います。

    朝クラスがあるお陰で、仕事も以前より、サクサクッと進むようになりました🤸🤸

    先生からのコメント

    お仕事にも良い影響が出ているとのこと、とっても嬉しいです☆
    いつもありがとうございます☆
    引き続き、宜しくお願いします!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「わかりやすいく体をつかえる。」でした

    先生の説明がわかりやすく、ポーズの組み合わせがよくて動きもスムーズなので、集中しやすい。ほどよく集中できて体がポカポカになるので、朝からとても気持ちいいです。
    与えられたポーズをもっとスムーズにやってみたい!と意欲がわくレッスンでした。

    先生からのコメント

    朝、体を動かすと1日が活動的になりますね☆
    またのご参加をお待ちしています!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「朝から腹筋鍛えるヨガ」でした

    続けることで、なんとなく動きをコントロールできてきてる気がしてます。朝の運動習慣作りに活用してます。

    先生からのコメント

    継続は力なり、ですね。
    そこで得た感覚は一生ものです☆
    いつもありがとうございます‼︎

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