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【朝活☆オンライン】40分でサクッと全身が完璧に整う「朝トレ!」

対面 オンライン

ヨガ&ピラティスで、「1粒で2度美味しい」お得なレッスン☆

こんなことを学びます

【全国人気講座ランキング(ヨガ・フィットネス部門) 4位 獲得!】

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この講座はオンライン(Zoom)で開催します!

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新型コロナウイルスによる自粛生活で、運動不足になっていませんか?
外出を控えれば絶対的に歩く距離も減りますし、リモートワークによる長時間の座り過ぎも大きな問題です。

この講座は、1日の活動が始まる朝の時間帯に、短時間で・効率的に・サクッと全身を整えたい!という、そんなニーズに応えるべく考案したものです。

身体を整えるにはいろんな側面がありますが、大きく分けると2つあると言えます。
1つ目は、緊張を「リリースする」ということ。
2つ目は、コア(中心)のスイッチを入れ、「活性化」させるということ。
それら両者のバランスが整った時に、身体は最も効率的に働き始めます。

講師は、ヨガ及びピラティスのインストラクターですが、ヨガは前者の「リリース」に、ピラティスは後者の「コアの活性化」に優れていると感じています。
この講座では、その両者の言わばハイブリッドのような内容で、短時間で全身を整えられるように設計されています。

難しい動きやアクロバティックな動きは一切ありません。本当にシンプルな動きを丁寧に行っていきます。ポイントは意識の使い方です。エクササイズの意図や、どこに意識を向けて欲しいか、何を感じて欲しいかということをガイドしていきますので、それに従って丁寧にやって頂ければ、 必ず効果を実感して頂けることでしょう。

エクササイズ未経験の方でもご参加頂けます☆
皆様のご参加お待ちしています!
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9月23日(水)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

9月23日(水) 06:55

参加人数

3/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り7席)

9月25日(金)

07:00 - 07:40

オンライン

予約締切日時

9月25日(金) 06:55

参加人数

4/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り6席)
  • 9月23日(水)

    07:00 - 07:40

    オンライン

    早割30%OFF
  • 9月25日(金)

    07:00 - 07:40

    オンライン

    早割30%OFF
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

9月23日(水) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 3/10人

9月25日(金) 07:00 - 07:40

早割 ¥700
参加人数 4/10人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

ムーブメント・エデュケーター

ヨガ/ピラティス/ダンスインストラクター
都内スタジオを中心に活動。

幼い頃から体を動かすことに興味があり、小学校時代に熱中したのがカンフー映画。そして中学3年の時にストリートダンスに出会い、そこからダンスの世界へ。ヒップホップからタップ、バレエ、ラテン、アフリカンまで幅広く経験。

大学卒業後は、IT企業でエンジニアとして働きつつ、ダンサーとして活動。キューバ渡航時に現地の先生に勧められたヨガにハマり、2010年脱サラしてヨガのインストラクターに転身。

転身後は都内の大手スタジオで人気講師として活躍するなど、すべてが順風満帆に思えた中、練習中の怪我が原因でヨガの練習を継続することが困難に。失意のどん底の中、2017年ピラティスに出会い、動きの新しい側面について学びを深める。

2019年からストアカに参画、ダンスをエクササイズとして取り入れた「チャチャトレ」講座が瞬く間に人気となる。

特定のジャンルや方法論にとらわれず、広い視点から動きを指導できるのが強みです。「動き」を通じて人が健康に、幸せに、自由なるということ。それをお手伝いするのが私の仕事です。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■レッスン開始(5分)
     ご挨拶
     注意事項の説明 など

    ■ウォームアップ(5分)
     集中
     呼吸法 など

    ■メインのエクササイズ(25分)
     ヨガのポーズ
     ピラティスのエクササイズ など

    ■リラックス(5分)
     シャバーサナ
     瞑想 など

    ■レッスン終了
     ご挨拶
    • こんな方を対象としています

      ・身体を動かしたい
      ・体調を整えたい
      ・リフレッシュしたい
      ・ストレス解消したい
      ・1日を活動的に過ごしたい
      ・ヨガ/ピラティス未経験の方でもOK
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <持ち物>
       ・ヨガマット
       ・動きやすい服装
       ・タオル
       ・飲み物


      <禁忌事項など>
       ・決して無理をせず、体調など自己判断、自己責任にてご参加願います。
       ・禁忌事項がある方は、予め講師にお伝え下さい。
       (場合によっては参加をお断りすることもあります)
       ・医療機関で受診されている方は、主治医などにご相談の上、ご参加下さい。


      <オンライン接続について>
       ・該当講座の「グループメッセージ」にZoom接続用URL(リンク)を共有します。
       ・講座開始10分前にそのリンクをクリックしてご参加下さい。
       ・万一接続に問題がある場合でも、時間になりましたら講座を開始させて頂きます。
       ・接続に問題があって講座を受講できなかった場合は、講座終了後に個別対応致します。
        (その旨ご連絡下さい)
       ・"顔出しNG"の方は、ビデオをオフにした状態での参加もOKです。
        (こちらから姿が見えないので、安全面については自己責任でお願いします)
       ・オンライン接続が初めての方は、以下をご確認下さい。
         [オンライン講座ご利用ガイド]
         https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー82

    • 楽しかった!( 54 )
    • 勉強になった!( 50 )
    • 行く価値あり!( 67 )
  • W3

    女性

    この講座は「体がスッキリする講座」でした

    説明もわかりやすく、テンポもよく、体をしっかり動かす事ができました。
    終わった後は体が軽くスッキリ。
    またよろしくお願いします♪

  • W1

    女性 50代

    この講座は「しっかりピラティス」でした

    3度目の受講ですが、前回から1ヶ月以上間が空いたので、ガチガチガチでした。
    でも、気持ちは爽快で、身体は軽く感じています。
    連休最後の朝を、スッキリ迎える事ができました。
    お勧めです

  • W2

    女性 30代

    この講座は「フレッシュな朝をスタートできる」でした

    カラダを目覚めさせて、整えていく、朝の充実した時間になっています😊先生がその日にくださるアドバイスは、普段も意識するように心がけて、レッスン終わっても役立っています🍀

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!
    レッスンで学んだことが、日常生活に活きてくるといいですね☆
    次回もお待ちしています!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「朝から身体を動かし爽やかに目覚める」でした

    久しぶりのオンラインクラス参加でしたが、丁寧に教えてくださり、ホッと安心しました。いつでも帰れる場所があるのは有り難いです🤗

    クラスでは、腹部を使ったエクササイズがあり、普段自分がいかに腹部を使ってないか、
    自分が苦手としてる箇所だなあと短時間のクラスながら、シミジミと感じました。

    早朝から身体を動かすと、
    気分爽やかになり、一日を健やかに過ごせそうです。ありがとうございます。

    先生からのコメント

    久しぶりのご参加、ありがとうございました!
    腹筋、頑張りましょう☆
    次回もお待ちしています!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「身体に良い習慣なクラス」でした

    智弘先生の朝のクラスに参加するのが日課になっています。
    ピラティスとヨガの良いとこ取りの、とても質の高いクラスで、奥深い的確なアドバイスも頂けて、あっと言う間の時間ではありますが目覚めにも良く身体がスッキリします。
    朝の時間を有効に使って身体を動かす事で1日を有意義に過ごせるので、とても良い習慣なっています。
    いつも、ありがとうございます🙏✨

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます🙏
    良い習慣、続けましょう!
    引き続き宜しくお願いします✨

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