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【朝活☆オンライン】40分でサクッと全身が完璧に整う「朝トレ!」

ヨガ&ピラティスで、「1粒で2度美味しい」お得なレッスン☆

こんなことを学びます

【全国人気講座ランキング(ヨガ・フィットネス部門) 9位 獲得!】

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この講座はオンライン(Zoom)で開催します!

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新型コロナウイルスによる自粛生活で、運動不足になっていませんか?
外出を控えれば絶対的に歩く距離も減りますし、リモートワークによる長時間の座り過ぎも大きな問題です。

この講座は、1日の活動が始まる朝の時間帯に、短時間で・効率的に・サクッと全身を整えたい!という、そんなニーズに応えるべく考案したものです。

身体を整えるにはいろんな側面がありますが、大きく分けると2つあると言えます。
1つ目は、緊張を「リリースする」ということ。
2つ目は、コア(中心)のスイッチを入れ、「活性化」させるということ。
それら両者のバランスが整った時に、身体は最も効率的に働き始めます。

講師は、ヨガ及びピラティスのインストラクターですが、ヨガは前者の「リリース」に、ピラティスは後者の「コアの活性化」に優れていると感じています。
この講座では、その両者の言わばハイブリッドのような内容で、短時間で全身を整えられるように設計されています。

難しい動きやアクロバティックな動きは一切ありません。本当にシンプルな動きを丁寧に行っていきます。ポイントは意識の使い方です。エクササイズの意図や、どこに意識を向けて欲しいか、何を感じて欲しいかということをガイドしていきますので、それに従って丁寧にやって頂ければ、 必ず効果を実感して頂けることでしょう。

エクササイズ未経験の方でもご参加頂けます☆
皆様のご参加お待ちしています!
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開催日程がありません

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥1,000

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31人が受けたい登録しています

開催日程

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この講座の先生

ムーブメント・エデュケーター

ヨガ/ピラティス/ダンスインストラクター
都内スタジオを中心に活動。

幼い頃から体を動かすことに興味があり、小学校時代に熱中したのがカンフー映画。そして中学3年の時にストリートダンスに出会い、そこからダンスの世界へ。ヒップホップからタップ、バレエ、ラテン、アフリカンまで幅広く経験。

大学卒業後は、IT企業でエンジニアとして働きつつ、ダンサーとして活動。キューバ渡航時に現地の先生に勧められたヨガにハマり、2010年脱サラしてヨガのインストラクターに転身。

転身後は都内の大手スタジオで人気講師として活躍するなど、すべてが順風満帆に思えた中、練習中の怪我が原因でヨガの練習を継続することが困難に。失意のどん底の中、2017年ピラティスに出会い、動きの新しい側面について学びを深める。

2019年からストアカに参画、ダンスをエクササイズとして取り入れた「チャチャトレ」講座が瞬く間に人気となる。

特定のジャンルや方法論にとらわれず、広い視点から動きを指導できるのが強みです。「動き」を通じて人が健康に、幸せに、自由なるということ。それをお手伝いするのが私の仕事です。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■レッスン開始(5分)
     ご挨拶
     注意事項の説明 など

    ■ウォームアップ(5分)
     集中
     呼吸法 など

    ■メインのエクササイズ(25分)
     ヨガのポーズ
     ピラティスのエクササイズ など

    ■リラックス(5分)
     シャバーサナ
     瞑想 など

    ■レッスン終了
     ご挨拶
    • こんな方を対象としています

      ・身体を動かしたい
      ・体調を整えたい
      ・リフレッシュしたい
      ・ストレス解消したい
      ・1日を活動的に過ごしたい
      ・ヨガ/ピラティス未経験の方でもOK
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <持ち物>
       ・ヨガマット
       ・動きやすい服装
       ・タオル
       ・飲み物


      <禁忌事項など>
       ・決して無理をせず、体調など自己判断、自己責任にてご参加願います。
       ・禁忌事項がある方は、予め講師にお伝え下さい。
       (場合によっては参加をお断りすることもあります)
       ・医療機関で受診されている方は、主治医などにご相談の上、ご参加下さい。


      <オンライン接続について>
       ・該当講座の「グループメッセージ」にZoom接続用URL(リンク)を共有します。
       ・講座開始10分前にそのリンクをクリックしてご参加下さい。
       ・万一接続に問題がある場合でも、時間になりましたら講座を開始させて頂きます。
       ・接続に問題があって講座を受講できなかった場合は、講座終了後に個別対応致します。
        (その旨ご連絡下さい)
       ・"顔出しNG"の方は、ビデオをオフにした状態での参加もOKです。
        (こちらから姿が見えないので、安全面については自己責任でお願いします)
       ・オンライン接続が初めての方は、以下をご確認下さい。
         [オンライン講座ご利用ガイド]
         https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 29
    • 楽しかった!( 21 )
    • 勉強になった!( 16 )
    • 行く価値あり!( 22 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「朝活☆オンライン】40分でサクッと全身が完璧に整う「朝トレ!」 」でした

    朝から気持ちよく動く事ができました。
    呼吸を意識しながら、体を動かす事ができました。

    連動するポーズがとても心地良かったです。
    また、参加したいと思います。

    ありがとうございました。



    先生からのコメント

    まさに動く瞑想ですね☆
    その瞬間、僕はこの上ない充実感と幸せを感じます。
    またのご参加をお待ちしています!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「【朝活☆オンライン】40分でサクッと全身が完璧に整う「朝トレ!」」でした

    先週に続いて2回目の受講ですが、今日もすっきり! 体が整ったことを実感しました。先生のお話もとても楽しく、毎回「眼からうろこ」です。鼻の粘膜が脳を通って脊髄までつながっていることははじめて知りました。新鮮な気持ちで背骨を意識することができました。クラスの雰囲気も和やかで、閉じこもりがちな毎日に良い刺激がもらえます。

    先生からのコメント

    意識の持ち方/向け方を変えると、全く違った体験になりますよね☆
    それが醍醐味だと思います。
    またのご参加をお待ちしています!

  • W3

    女性

    この講座は「サクッと全身が整うレッスンでした!」でした

    タイトルの通り40分でサクッと全身が整うレッスンでした!
    朝早くは自分の意思で体を動かすのは難しいですが、誘導してもらいサクサク動いたことにより、講座が終わった頃に意識がはっきりして1日頑張ろうと思えました。

    先生からのコメント

    全身が整う感覚は一度味わうとそれがひとつの基準になって、以前の状態には戻れなくなっちゃいますね。
    是非、良い習慣として取り入れて頂ければと思います☆
    またのご参加をお待ちしています!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「初心者でも、気軽に始められる講座」でした

    オンラインの講座なので、他の人を気にすることなくマイペースでできました。朝トレは、今後も参加したいと思います。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「朝から軽くすっきり体を整えられる講座」でした

    説明がわかりやすかったです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!

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