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身体に気づきを与え、カラダとココロを変化させてゆくことのできるアプローチがボディーワークを言われています。私がお伝えしているピラティス、ストレッチポール、フランクリンメゾットもボディーワークの一種です♪
カラダへの気づきがあることが重要なメゾットです。
「気づき」と言うことを日常で意識することで、どんな自分でいたいかをイメージして、その自分に近づいていきましょう!
先ずはご自身のカラダやココロに注意を向け、自分自身への気づきをお手伝いします。
保有資格
JCCAアドバンストトレーナー
PHIピラティスインストラクター
フランクリンメゾットレベル1エデュケーター
FRPインストラクター
活動内容
2014年より姿勢・体質改善に特化した運動の指導を開始
・ポール・ボール等を使用した機能改善体操
・フォームローラーを使用したポールピラティスレッスン
2020年5月よりオンラインレッスン開始
女性 50代
女性 50代
普通に動いているだけでは使われていない場所があるのだな、と気付かせて頂きました。
しっかりストレッチする事で首や肩のこり、腰の違和感も無くなりました。オンラインでのレッスンでここまでしっかり、良く伸びることが出来て、とても気持ちのいい時間を過ごせました。先生の指摘も的確で、ちゃんと見て戴ける安心感もありました。生活の中でもできる姿勢のアドバイスも頂けて、試して行きたいと思いました。また参加させて頂きます。
楽しく参加させて頂きました。
在宅勤務が続き、毎日PCの前に座ってばかり。普段使わない筋肉を身体中隅々まで伸ばせた!と言う感じでした。
先生の指導も丁寧で、一人一人の動きやポーズをしっかりチェックして下さいました。
自己流で行なった時は筋を痛めたり、変な所が筋肉痛になったりと、後のケアが必要でしたが、そう言った事もなく、やはりプロの指導の元で行う事の違いを感じました。
また、参加したいと思います!