『理想のライフスタイルを叶える睡眠リズムのつくり方』

・外出自粛期間中に太ってしまった！何とかしたい！
・誰にも会わず、家族以外と話すこともなく、曜日の感覚がなくなってきた
・外出自粛が解除されたら以前のように毎朝起きれる自信がない

新型コロナウィルスによる非常事態宣言の影響で、
生活習慣が乱れ、上記のような悩みをお持ちの方もいるのではないでしょうか。
これらを誰もが毎日必ずやっている“睡眠”だけでなんとかできるとしたら、
その方法を知りたくありませんか？？

睡眠の正しい知識を知り、
“睡眠の質を高めるポイント”を押さえた生活に変えるだけで、
体は軽く、脳はスッキリ、心は元気になります。

一緒に睡眠を見直して、理想のライフスタイルを叶えてみませんか？


＜講座内容＞
・“理想のライフスタイル”と“私の睡眠課題”を知る
・睡眠の役割と基礎知識
・睡眠課題の具体的解決方法
・理想のライフスタイルの叶え方～眠りを活かす方法～


＜この講座を受講して得られること＞
◎理想のライフスタイルを叶える睡眠リズム
◎生活を見直すきっかけ
◎睡眠改善の具体的な方法