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【オンラインレッスン】ベリーシェイプ〜お家で楽しくシェイプアップ〜

対面 オンライン

ダンスをしたことのある人もない人も楽しく汗をかけるプログラムになっています!

こんなことを学びます

ベリーシェイプとは?
こんにちは、皆さんベリーシェイプとはご存知ですか?
ベリーシェイプとはベリーダンスの特徴的な動きを使い主に骨盤周りを動かしながらシェイプアップしていくものです。
シェイプアップの動きもレッスンにてしっかり説明していきますので経験のない方もどうぞお気軽にお試しください!

当日の流れ
レッスン開始30分前にzoomの招待をお送りいたしますので5分前になりましたらログインお願いいたします。

レッスンの流れ

ウォームアップパート
簡単なストレッチから入り体を徐々に温めていき基本の動きの練習をしていきます。

シェイプアップパート
このパートではベリーシェイプの特徴的な動きを使い骨盤周りをほぐしながら音楽に合わせ全身をシェイプアップしていきます。このパートが1番消費カロリーが多くシェイプアップしている実感が湧くパートとなっております。

ダンスパート
このパートはベリーダンスの音楽、動きを感じながら踊っていくパートです。
ABCの3つのパートに分け練習していきます。そして最後にABC全てのパートを繋げて踊っていきます。

クールダウン
最後に呼吸を整えながらストレッチして終了となります。

<こんなことが体験出来ます>
一度体験していただくだけでかなりウエストに効く体感を得られます!

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
毎回動きのコツなどもやっていくので徐々に踊れていく達成感も感じられます。

<このレッスンで得られるもの>
女性の方は特に自律神経の乱れの改善にもいいので健康的な体を作っていけます。

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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8月8日(土)

13:00 - 14:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

2/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 8月8日(土)

    13:00 - 14:00

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 東京(その他)

オンライン受講日程

8月8日(土) 13:00 - 14:00

¥500
参加人数 2/8人

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この講座の先生

谷藤花澄美〜綺麗なくびれを作るシェイプアップ〜

こんにちは!
ベリーシェイプ講師の谷藤花澄美です。
普段はベリーシェイプをスポーツジムなどで教えています。
ベリーシェイプ資格習得 2018年
私は学生時代からかなり太っていたのですがこのエクササイズに出会いかなり体のラインが変わり今ではマックス太っていた時より10キロほど減量に成功しました。
しかもリバウンドは一切していません!
皆さんとお家時間も楽しくシェイプアップエクササイズを行なっていきたいと思いますのでよろしくお願い致します!

  • こんな方を対象としています

    この時期お家にいることが多く少しでもエクササイズしたいなと思っている方。
    シェイプアップして女性的な綺麗な体を手に入れたい方!
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー21

  • 楽しかった!( 17 )
  • 勉強になった!( 11 )
  • 行く価値あり!( 10 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「先生が生徒の身体の動きを教えてくれる講座」でした

    初めて受講しました。
    細かい動きは難しく、自分で意識していてもなかなか思い通りにならないのですが、先生がポイントを教えてくれます。
    少しでも頑張ると先生が画面の向こうから「そうそう!」と声をかけてくれて、モチベーションがあがります。

    先生からのコメント

    この度は受講いただきありがとうございました!URLの件は申し訳ございませんでした。次回からもう少し早くお伝えできるよう改善していきますのでまた次回もお時間会いましたらお待ちしております!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「難しいけど楽しい講座」でした

    ベリーダンスは初めてでしたので、腰や肩などの動きは難しいですが、とても楽しめました。先生もポイントを押さえてアドバイスをしてくださり、それも良かったです。また参加したいです。

    先生からのコメント

    この度はご参加頂きありがとうございました!初めての動きで難しいところもあったと思いますが最後の方はかなり腰の使い方なども良くなっていました!
    また少しずつ細かい動きの説明もさせて頂きますのでお時間合えば是非ご参加お待ちしております!
    ありがとうございました!

  • M1

    その他 40代

    この講座は「「楽しく体を動かせる講座」」でした

    ベリーダンスでこんなにも汗が出ると思いませんでした。とてもアクティブに体を動かせるのでいい運動になります。ダンスパートはついて行くことに集中しすぎてグダグダでしたが楽しく踊れました。

    先生からのコメント

    この度はご参加頂きありがとうございました!ダンスパートもやっていくうちにコツが掴めて楽しくなってくると思うので是非またお時間あればご参加お待ちしております(^^)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「勉強になった」でした

    ベリーダンスを使ってのエクササイズ。ベリーダンス未経験者にとっては難しくてついていけませんでしたが、これが出来たら確実に痩せる!と感じました。
    また、先生の動きがとてもしなやかで美しく、見とれてしまいました。

    先生からのコメント

    先日は受講していただきありがとうございました!
    ベリーダンスの動きが最初は難しいですよね。回数を重ねるうちに動きにも慣れてきてよりダイエット効果も高まってきますので是非またお時間ある時に参加していただけたら嬉しく思います。
    ありがとうございました!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「一人一人の動きをみてくれる講座」でした

    2回目の受講でした。
    一人一人のFBがもらえて、より美しく動きたいとモチベーションがあがりました。
    まだまだ肩が思ってる通りに動かなくてつらいですが、動かそうとすることが大事だなと思うので続けたいと思います!

    先生からのコメント

    本日はありがとうございました!
    肩動かすの難しいですよね。
    続けていただくことで徐々に動かすコツをつかんでいただけると思うのでまた是非ご参加お待ちしてます!

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