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【オンライン】ママフラレッスン!初心大歓迎!

オンライン

笑顔で楽しく!ハワイアンフラで体を動かした後はスッキリします!ダイエット、ストレス解消♪

こんなことを学びます

小さなお子さんがいてなかなか時間が取れないママのためのハワイアンフラレッスン!おうちで踊れるレッスンなので運動がなかなかできない…というかたのお手伝いさせてください!オンラインレッスンなので安心して受ける事ができます。

フラは全身を使って踊るので凄く運動になります。
姿勢を綺麗に、顔は笑顔で。
それだけで気持ちが明るくなれますよね♪
そしてフラやハワイアンミュージックには自律神経を整えるという効果もあります。
踊る事で体が温まりだるさや運動不足を解消し、ハワイアンミュージックならではの優しい音で心が整います。

ご自分の為に時間を60分作って踊ってみませんか?

初めての方でも安心しておどれるようにステップからレクチャーします。
ペースはゆっくりですすめていくので踊り未経験の方でも安心してください。
そしてママフラなのでお子様が一緒の参加も大歓迎です!

体を動かして楽しい気持ちで一緒に踊りましょう!


ハワイでは子供たちが小さな頃から自分たちの民族文化として HULAを学びます。
そのため子供たちのフラ指導にお金はかかりません。すべて子供たちを支える
コミニュティーがハワイアン文化であるフラを学ぶ子供たちのために助けます。

カレイヒイマクアは日本でハワイアン文化であるフラを子供たちに教える
コミュニティーでありたいと思います。

なので親子での参加の場合お子様分の基本レッスン代は頂いておりません。
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この講座の先生

オンラインでフラを踊りましょう!親子で参加もOK♪

東京国立・立川・調布のフラダンススクール
カレイヒイマクア

ハワイのクムフラ ポーマイカイ・クルガーの元でハワイの文化や歴史、フラを学んでいます。
ここ数年はフラの大会などに出場するなどして様々なイベントにも参加しています。

私自身は10歳からフラを始め、15歳からクムフラの元でフラを学び続けています。
現在は子どもクラスから大人クラスまで幅広い年代でレッスンを行なっています。
私と母でレッスンを行なっているので親子での参加でも大歓迎です。
楽しくリラックスをして踊ってもらえるそんなレッスンを心がけて日々指導しています。



  • 当日の流れとタイムスケジュール

    60分のレッスンになります。

    ZOOM入室、自己紹介、レッスンについて 10分

    体操.ストレッチ、ステップレクチャー 20分
    最初は3~4個ほどステップをレクチャーします実際に音に合わせて動いてみる。 
    ハワイアンミュージックやハワイの楽器を使った音に合わせ動きます。

    ベーシックが終わり残った時間でメレ(曲)に入ります。20分
    歌の意味やハワイ語も学べます♪曲の進度はワンレッスンで1番の振り入れになります。

    レッスンのふり返り、ご挨拶、退出 10分

    • こんな方を対象としています

      お子さんのいるママ達の為のフラダンスレッスンです。
      オンラインレッスンならご自宅でフラダンスが踊れます!
      初心者でも経験者でも大歓迎です。みんなで踊りましょう!
      ・まずは基本ステップを覚えましょう!最初は基本の足の動きからでOK

      ・はじめての方にもわかりやすいようにゆっくり進めて行きます。



      ダンス経験者(初級~)

      ・いままでフラを学んだ事がある方は自分の動きの確認と共に今までよりも柔らかく優雅に動けるように。
      ・経験者の方でも久しぶりです・・・という方にもしっかりフォローして行きます。
      ・ブランクがあるからこそ動くと体が思い出します。そのお手伝いをします!



      健康な生活へ(運動不足解消しましょう♪)

      ・ステップは全て全身運動です。
  
      上半身が動かないように腹筋や背筋を意識しておこなうことで、有酸素運動になるんです!

      ・さらにリズムにあわせて動く事で耳からもリラックス効果があるので、心の健康に繋がります。


      楽しみたい、リラックスしたい、ストレス解消したい

      ・踊るということは一種の集中と脳の活性化運動です。
      何かに集中する時間を作ることで踊り終わったのスッキリ感へ繋がります。
      踊るときは意識して口角をUP!
      顔が笑うと自然と気持ちも明るくなります。
      音楽の癒し効果と体を動かすことで楽しい気持ちになればより気持ちもUP!

      ーー
      同時に6月からスタジオレッスンも同時開催です。スタジオに近い方はスタジオレッスン講座もありますので機会あればぜひご参加ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でのご参加ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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