【オンライン】ママフラレッスン！初心大歓迎！

60分のレッスンになります。

ZOOM入室、自己紹介、レッスンについて　１０分
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体操.ストレッチ、ステップレクチャー　20分
最初は3~4個ほどステップをレクチャーします実際に音に合わせて動いてみる。　
ハワイアンミュージックやハワイの楽器を使った音に合わせ動きます。
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ベーシックが終わり残った時間でメレ（曲）に入ります。２０分
歌の意味やハワイ語も学べます♪曲の進度はワンレッスンで１番の振り入れになります。
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レッスンのふり返り、ご挨拶、退出　１０分

お子さんのいるママ達の為のフラダンスレッスンです。
オンラインレッスンならご自宅でフラダンスが踊れます！
初心者でも経験者でも大歓迎です。みんなで踊りましょう！
・まずは基本ステップを覚えましょう！最初は基本の足の動きからでOK

・はじめての方にもわかりやすいようにゆっくり進めて行きます。



ダンス経験者（初級～）

・いままでフラを学んだ事がある方は自分の動きの確認と共に今までよりも柔らかく優雅に動けるように。
・経験者の方でも久しぶりです・・・という方にもしっかりフォローして行きます。
・ブランクがあるからこそ動くと体が思い出します。そのお手伝いをします！



健康な生活へ（運動不足解消しましょう♪）

・ステップは全て全身運動です。
　　
上半身が動かないように腹筋や背筋を意識しておこなうことで、有酸素運動になるんです！

・さらにリズムにあわせて動く事で耳からもリラックス効果があるので、心の健康に繋がります。


楽しみたい、リラックスしたい、ストレス解消したい

・踊るということは一種の集中と脳の活性化運動です。
何かに集中する時間を作ることで踊り終わったのスッキリ感へ繋がります。
踊るときは意識して口角をUP！
顔が笑うと自然と気持ちも明るくなります。
音楽の癒し効果と体を動かすことで楽しい気持ちになればより気持ちもUP！

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同時に6月からスタジオレッスンも同時開催です。スタジオに近い方はスタジオレッスン講座もありますので機会あればぜひご参加ください。

当日は動きやすい服装でのご参加ください。