【オンライン開催】こころと体を整えるマタニティヨガ

＜オンラインマタニティヨガについて＞
こんにちは。ウェルネストレーナーのMAMIです。

充実したおうち時間を過ごすために、
マタニティヨガのオンラインクラスに参加しませんか？

妊娠中はホルモンバランスの変化や姿勢の大きな変化により
腰痛や肩こりに悩まされることも少なくありません。
このクラスでは運動が苦手な方や、動く機会があまりない方でも
参加頂きやすいやさしい動きで、身体を整え気持ちもリラックス
していただけます。

出産はリラックスする力も大切になりますが、練習を重ねることで
余分な緊張を解き、気持ちをコントロールをすることにつながります。


＜参加できる方＞
妊娠15週から　体調に合わせてご参加していただけます。
妊婦定期健診を受けられていて、
かかりつけのドクターから運動の許可が下りている方。
ご家族の同意がある方を対象にしています。


＜準備すること＞
・動けるスペースの確保
（ヨガマット分のスペースがあれば大丈夫です）
・水分補給の飲み物
（蓋つきのペットボトルやタンブラーなど、すぐ手に取れるところに
置いておくと良いでしょう）
・ZOOMを初めて利用する方は以下をご確認ください。
Zoomミーテイングへの参加方法　https://zoomy.info/manuals/sanka/

＜その他＞
クラス中は講師以外はミュートにしますので、お子様と一緒に参加していただくことも可能です。