ピラティス&ストレッチ

対面 オンライン

カラダと心を整えて、ちょっぴり汗かいてリフレッシュ!

こんなことを学びます

<レッスン内容>

その日の皆様のおカラダのコンディションをお伺いしてからスタートしますよ〜!
なので、無理なくご参加いただけます!
カラダを少しずつ動かして不調を解消していきます!

<こんなことが体験出来ます>

動きはもちろん、カラダのしくみやイメージが頭の中で徐々にできるようになりますよ!

今、ここを動かしてる、っていう身体の動きがしっかり味わい、終わる頃には、ちょぴり汗かいてリフレッシュ!!

しっかりカラダをリフレッシュして同時に女性らしいカラダのラインも手に入れちゃいましょう!!



<こんな風に教えます>

少人数制ですので、対話して、コミュニケーションとりながらすすめていますよ〜!
画面ごしにアドバイスと的確なキューイングでリードします!

<このレッスンで得られるもの>

自宅で運動を続けたい方へ、オンライン60分間でカラダとコを調えていきましょう!

カラダとココロをハッピーにしていきましょう!



<定員>
基本 6名 他サイトでの募集していますので6名達していなくても締め切る場合があります。
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
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5人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ココロとカラダを調える、ピラティス&ストレッチ 

人生の半分以上、大好きなダンスをしてきました。 

しかし、カラダの声を聞かずして
カラダを動かし続けとこともあり、膝や腰をいため、当時週3回も鍼灸治療に通っていた時期も。

これは、どうしたものか?(涙)
痛みから解放されたくて、解剖学、ヨガ、ピラティスと学びました。

学んでわかったことは、
【どれだけ、適当に、乱暴にカラダの声に耳を傾けず動かしてきたのか】、ということでした。

自分のカラダと仲良くなり、意識して動かし、エネルギーをつなげて動かすだけで
カラダに多くの変化が!!! 今は痛みから解放されて、治療院の先生と...
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当日の流れとタイムスケジュール

冒頭5分位、画面共有でカラダの画像をみて動かすカラダのイメージを深めます。
少しずつ、心地よい呼吸のなか、小さな動きでカラダの感覚をおこし、動きと感覚、呼吸を連動していきます。
動きから、身体のパーツも意識しを向けています。

しっかりと効く筋トレ、ストレッチ、呼吸などのリラックス要素もあります。

見て、動かして、ちょぴり汗ばみリフレッシュ。

ゼーハーする激しい動きはありませんが、1時間後カラダがポカポカ、地に足がつく感覚が味わえます。



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こんな方を対象としています

自宅で運動を続けたい方。 日々、イキイキとキラキラと身体もココロも過ごしたいかた。健康維持して女性らしい身体も手に入れたいかた。
激しい動きは苦手だけれど、結果を感じたいかた。

少人数制でゆったりとリードいたします、ご参加お待ちしております!!

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受講する際は以下をお読み下さい

1、講師の実演・演奏、肖像等を録音・録画、撮影する行為はしないでください。
2、参加者は事前に自己の責任と費用においてZoomが利用可能な機器(パソコン・web カメラ等))を準備し、Zoomの機能等についての確認・接続テストを事前に行ってください。 また、Zoomが提示する各規約、ガイドラインを遵守し、正常にレッスンが受講可能な環境を整えるものとします。 (尚、Zoomが提供するサービスに関する質問、問い合わせ等についてはお答えできません)
3、レッスン中に発生したいかなる損害も賠償する義務を負わないものとします。
4、当日体調がすぐれない方は、無理をせずに受講の中止をお願い致します。 尚:当日の欠席や体調不良によるキャンセル返金は致しかねますのでご了承願います。
5、参加費のお振込を確認した時点で上記内容に同意したものとみなします。
6、上記内容をよくお読みいただき同意いただける場合は参加費のお支払いへとお進みください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー6

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 6 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「楽しく受けられ自分の体と向き合える」でした
    女性

    体の構造から丁寧に教えてくれ、分かりやすかったです。また、オンラインでも一人ひとり丁寧に見て、教えてくれるので初めてでも受けやすいです。何より先生が明るく、楽しく受けられます!受けた後は体がすっきりし、リフレッシュできるのでおすすめです!

  • この講座は「楽しく体と向き合える素敵時間」でした
    女性 40代

    レッスンを始める前に、画像を使って体の作りなどを説明してくださったので、使っている所を意識しやすかったです。
    何よりも先生が明るく楽しくレッスンをしてくれるので、気負うことなくちょっとキツい所も頑張れました(笑)
    これからも定期的に参加したいと思います。
    ありがとうございました!

  • この講座は「楽しく学べる!」でした
    女性 50代

    初めてだったのでドキドキしながら参加しましたが、先生が気さくで明るく、アットホームな雰囲気だったのでリラックスしてできました。
    オンラインなので周りの方を気にせず集中して取り組め、先生も良く見てくれていて、とても楽しかったです♪
    終わった後、身体が軽くなり、頭もスッキリしました。

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