【オンライン】そのまま寝れる!ぐっすり安眠ヨガ

オンライン

ベットでできる簡単なヨガでリラックス&安眠に!

こんなことを学びます

【生活リズムが崩れて眠れない日が続いていませんか?】
ストレスでなかなか寝付けない
ついついスマホやテレビを見てしまって眠れない
日中動かないので眠くならない、眠りが浅い・・・etc
この時期眠れない日が続いている方が多いのではないでしょうか?

夜しっかりと眠るためには、
思考・身体・心のスイッチをオフにして
しっかりと身体を眠るモードに切り替えてあげることが重要です!

良い睡眠をとり、翌朝爽快に目覚め新しい1日を気持ちよく過ごせるよう
ヨガで心も体もスイッチOFFにしていきましょう♬

【こんなことが体験出来ます】
ベットや布団の上でできる簡単なストレッチやヨガのポーズで
身体の緊張をほどき、思考や心をリラックスさせます。
ポーズといっても簡単なものばかりなので、初心者の方でも
安心してレッスンを受けていただけます。
レッスンの最後は横になるポーズで終わります。
そのままベットで寝てしまってもOKです。

【こんな風に教えます】
Zoomを使用して、ご自宅のパソコンやスマホからクラスにご参加いただきます。
予約後にメッセージにてZoomのIDとパスワードをお送りします。

ご自身のビデオを非表示にしていただけば
インストラクターからお顔や服装、ご自宅の様子などは見えません。
パジャマ姿、すっぴんでもOKです♬

<定員>
基本 8名
※ストアカ以外でも募集しているため、定員になり次第締め切ります。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
70人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ヨガインストラクター&アーユルヴェーダセラピスト

ヨガインストラクターと
アーユルヴェーダのセラピストをしています
やじま みさきです

◯平日会社員+週末インストラクター&セラピスト
◯ヨガ&アーユルヴェーダサロン オーナー
◯心理・キャリアカウンセリング資格保有

【なぜヨガ?アーユルヴェーダ?】
ハードワークのストレスで体を壊したことをきっかけにヨガと出会い
ヨガの心地よさや、人と比べず自分を大切に扱う考え方に惹かれ
インストラクターになりました。

ヨガだけではアプローチできない体の内側にも
アプローチしたいと思い、インドの伝統医学である
『アーユルヴェーダ』...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

21:50 10分前より受講画面への入室が可能です
     体調のご相談や、接続にご不安のあるかたはお早めにお入りください
22:00 レッスンスタート
22:30 レッスン終了 おやすみなさい♬
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こんな方を対象としています

●夜なかなか眠れない方
●不眠症の方
●まずは手軽なヨガを体験してみたい方
●朝気持ちよく目覚めたいと思っている方
●良い睡眠習慣をつけたい方
●日中に身体を動かすことが少ない方
●1日の終わりに自分にご褒美をあげたい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

●ベットや布団の上でおこなってもOK、
 ヨガマットをお持ちの方はマットでもOKです。
●そのまま寝れるパジャマ等で参加していただいて構いませんが
 動きに支障のない服装をご用意ください。
●Zoomの利用方法及びURLはご連絡しますので、ご安心ください。
※ 前日にZoomのURLをお知らせします。
 万が一、ご案内が届かない場合はクラス開始の1時間前までにご連絡ください
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー62

  • 楽しかった( 56 )
  • 勉強になった( 27 )
  • 受ける価値あり( 52 )
  • この講座は「気持ちのよい夜ヨガ」でした
    女性 30代

    どれも簡単なストレッチやポーズでしたが、ゆったりと気持ちがよかったです。リラックスして眠れる気がします🌛ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!リラックスしていただけて良かったです♬またお待ちしています!

  • この講座は「気持ちよく眠くなる講座」でした
    女性 50代

    先生がレッスンの初めに聞いてくれる身体の調子へのアドバイスに気付かされる事があって、このちょっとした会話が嬉しいです。

  • この講座は「リラックス」でした
    女性

    呼吸は人に合わせず、各々が気持ちいいタイミングでと言われ、新鮮でした。
    他の先生のヨガではお互いに合わせる感じだったので。でもこれも気持ちよかったです。
    ストレッチで手も伸びた気がします。
    やっぱりセルフケアならマッサージより、ヨガやストレッチかなぁと思いました。
    セルフ筋膜マッサージなどは揉み返しなどのリスクあるので。
    穏やかな時間を提供いただき、ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加&レビューありがとうございます!穏やかな時間をお過ごしいただけてよかったです。またのご参加をお待ちしています♬

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