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【オンライン】そのまま寝れるぐっすり安眠ヨガ♬

対面 オンライン

ワンコイン!ベットでできる簡単なヨガでリラックス&安眠に導きます

こんなことを学びます

【生活リズムが崩れて眠れない日が続いていませんか?】
ストレスでなかなか寝付けない
ついついスマホやテレビを見てしまって眠れない
日中動かないので眠くならない、眠りが浅い・・・etc
この時期眠れない日が続いている方が多いのではないでしょうか?

夜しっかりと眠るためには、
思考・身体・心のスイッチをオフにして
しっかりと身体を眠るモードに切り替えてあげることが重要です!

良い睡眠をとり、翌朝爽快に目覚め新しい1日を気持ちよく過ごす。
健康的な身体と心を手に入れましょう。

【こんなことが体験出来ます】
ベットや布団の上でできる簡単なストレッチやヨガのポーズで
身体の緊張をほどき、思考や心をリラックスさせます。
ポーズといっても簡単なものばかりなので、初心者の方でも
安心してレッスンを受けていただけます。
レッスンの最後は横になるポーズで終わります。
そのままベットで寝てしまってもOKです。

【こんな風に教えます】
Zoomというアプリを使用して、
ご自宅のパソコンやスマホからクラスにご参加いただきます。
予約後にメッセージにてZoomのIDとパスワードをお送りします。

ご自身のビデオを非表示にしていただけば
インストラクターからお顔や服装、ご自宅の様子などは見えません。
パジャマ姿、すっぴんでもOKです♬

<定員>
基本 5名
※ストアカ以外でも募集しているため、定員になり次第締め切ります。
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10月27日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

10月26日(月) 22:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月10日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

11月9日(月) 22:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月17日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

11月16日(月) 22:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月24日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

11月23日(月) 22:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 10月27日(火)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 11月10日(火)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 11月17日(火)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 11月24日(火)

    22:00 - 22:30

    オンライン

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73人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 さいたま

オンライン受講日程

10月27日(火) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 2/10人

11月10日(火) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/10人

11月17日(火) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/10人

11月24日(火) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/10人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

自分にやさしく過ごすYOGA

ヨガインストラクター MISAKIです!

新体操、モダンダンスなど幼い頃から
身体を動かすことが好きでした。
社会人になり身体を動かすことが減り、
仕事のストレスや時間に追われる毎日に
身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。

誰かと比べたり自分を否定せず、
ありのままの自分を受けいれるというヨガの考え方や
クラスで先生が話してくれるメッセージに救われ
さらに知識を深めるためにRYT200を修了。

単に身体を動かすことだけでなく
身体を動かすことを通じて、自分自身の状態を知り
『自分にやさしく過ごす』ヨガをお届けします。

・RYT200修了
・IHTA認定ヨガインストラクター
・IHTA認定マタニティヨガインストラクター
・IHTA認定キッズヨガインストラクター

現在はうつ病の方向けのヨガイベントや
お寺でもレッスンを開催しています!
初めての方も、体を動かすことが苦手な方も
体が固い方も、女性も男性もお子さんも
誰でもお気軽にご参加ください。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    21:50 10分前より受講画面への入室が可能です。
    22:00 レッスンスタート
    22:30 レッスン終了 おやすみなさい♬
    • こんな方を対象としています

      ●夜なかなか眠れない方
      ●不眠症の方
      ●まずは手軽なヨガを体験してみたい方
      ●朝気持ちよく目覚めたいと思っている方
      ●睡眠習慣をつけたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●ベットや布団の上でおこなってもOK、
       ヨガマットをお持ちの方はマットでもOKです。
      ●そのまま寝れるパジャマ等で参加していただいて構いませんが
       多少動ける服装をご用意ください。
      ●Zoomの利用方法及びURLはご連絡しますので、ご安心ください。
      ※ 前日にZoomのURLをお知らせします。
       万が一、ご案内が届かない場合はクラス開始の1時間前までにご連絡ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー38

    • 楽しかった!( 35 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 29 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「火曜の夜が楽しみになる講座」でした

    毎週受講させていただいていますが、zoomが繋がると笑顔の先生が迎えてくださいます。それだけでほっとします。ゆったりリラックスできる時間がとても楽しみで、始めたころよりずい分体調もよくなってきました。ありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます♬体調が変化していくと、気持ちも変化していきますよね。変化を感じられるようになったのも継続するからこそですね!またお待ちしています!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「寝る前にリラックスできる講座」でした

    初めての参加でしたが、すっぴんパジャマだったため、カメラオフで失礼いたしました。
    寝る前にしっかり体を緩める事ができ、いつもより寝つきがよかったです。

    先生からのコメント

    ご参加&レビューありがとうございます♬すっぴんカメラオフ全然大丈夫です!お休みになる直前にゆったとしたお時間をお過ごしいただけたようでよかったです!またお待ちしてます!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ゆったりと眠くなる講座」でした

    先生のほわっとした笑顔と声で、楽な気持ちで身体を動かせます。終わると心地よい眠気がきます♪

    先生からのコメント

    レビュー&いつもご参加ありがとうございます♪眠気が自然に来て眠れるのがいちばん良いですね!またゆっくりと過ごしに来てくださいね!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「自分の心と身体に向き合える講座」でした

    レッスン回数を重ねているうちに先生の声に集中することが上手くできるようになりました。昨日は足を4の字に組んで引き寄せたとき、身体がぽーっと温まり全身に血が巡るのを感じて、不思議ーでも気持ちいいなと自分の身体に顕れる反応に感動しました。また次回のレッスンも楽しみにしております!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!続けることでご自身の身体の感覚や状態を細やかに感じられるようになってきていますね!また次回もお会いできるのを楽しみにしています!

  • W2

    女性 20代

    この講座は「寝る前にちょうど良く体を動かせるヨガ」でした

    先生がレッスンが始まる前にどういうところが調子が悪いかと聞いてくださるので、在宅ワークでパソコンやスマホで会議を受けてるのでずっと同じ姿勢なのでほぐしたいと言うと、ヨガの中に首や肩をほぐす体操を取り入れてくださったので、とてもスッキリしました!☺️☺️寝る前にいい運動になりました!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!不調が少しでも楽になって嬉しいです♬在宅ワークの疲れを癒しにまたご参加ください!お待ちしています!

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