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【オンライン】そのまま寝れるぐっすり安眠ヨガ♬

対面 オンライン

ワンコイン!ベットでできる簡単なヨガでリラックス&安眠に導きます

こんなことを学びます

【生活リズムが崩れて眠れない日が続いていませんか?】
ストレスでなかなか寝付けない
ついついスマホやテレビを見てしまって眠れない
日中動かないので眠くならない、眠りが浅い・・・etc
この時期眠れない日が続いている方が多いのではないでしょうか?

夜しっかりと眠るためには、
思考・身体・心のスイッチをオフにして
しっかりと身体を眠るモードに切り替えてあげることが重要です!

良い睡眠をとり、翌朝爽快に目覚め新しい1日を気持ちよく過ごす。
健康的な身体と心を手に入れましょう。

【こんなことが体験出来ます】
ベットや布団の上でできる簡単なストレッチやヨガのポーズで
身体の緊張をほどき、思考や心をリラックスさせます。
ポーズといっても簡単なものばかりなので、初心者の方でも
安心してレッスンを受けていただけます。
レッスンの最後は横になるポーズで終わります。
そのままベットで寝てしまってもOKです。

【こんな風に教えます】
Zoomというアプリを使用して、
ご自宅のパソコンやスマホからクラスにご参加いただきます。
予約後にメッセージにてZoomのIDとパスワードをお送りします。

ご自身のビデオを非表示にしていただけば
インストラクターからお顔や服装、ご自宅の様子などは見えません。
パジャマ姿、すっぴんでもOKです♬

<定員>
基本 5名
※ストアカ以外でも募集しているため、定員になり次第締め切ります。
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9月29日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 21:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月6日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

10月5日(月) 21:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 9月29日(火)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 10月6日(火)

    22:00 - 22:30

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 さいたま

オンライン受講日程

9月29日(火) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 2/10人

10月6日(火) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/10人

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先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

自分にやさしく過ごすYOGA

ヨガインストラクター MISAKIです!

新体操、モダンダンスなど幼い頃から
身体を動かすことが好きでした。
社会人になり身体を動かすことが減り、
仕事のストレスや時間に追われる毎日に
身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。

誰かと比べたり自分を否定せず、
ありのままの自分を受けいれるというヨガの考え方や
クラスで先生が話してくれるメッセージに救われ
さらに知識を深めるためにRYT200を修了。

単に身体を動かすことだけでなく
身体を動かすことを通じて、自分自身の状態を知り
『自分にやさしく過ごす』ヨガをお届けします。

・RYT200修了
・IHTA認定ヨガインストラクター
・IHTA認定マタニティヨガインストラクター
・IHTA認定キッズヨガインストラクター

現在はうつ病の方向けのヨガイベントや
お寺でもレッスンを開催しています!
初めての方も、体を動かすことが苦手な方も
体が固い方も、女性も男性もお子さんも
誰でもお気軽にご参加ください。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    21:50 10分前より受講画面への入室が可能です。
    22:00 レッスンスタート
    22:30 レッスン終了 おやすみなさい♬
    • こんな方を対象としています

      ●夜なかなか眠れない方
      ●不眠症の方
      ●まずは手軽なヨガを体験してみたい方
      ●朝気持ちよく目覚めたいと思っている方
      ●睡眠習慣をつけたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●ベットや布団の上でおこなってもOK、
       ヨガマットをお持ちの方はマットでもOKです。
      ●そのまま寝れるパジャマ等で参加していただいて構いませんが
       多少動ける服装をご用意ください。
      ●Zoomの利用方法及びURLはご連絡しますので、ご安心ください。
      ※ 前日にZoomのURLをお知らせします。
       万が一、ご案内が届かない場合はクラス開始の1時間前までにご連絡ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー30

    • 楽しかった!( 28 )
    • 勉強になった!( 13 )
    • 行く価値あり!( 22 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「無理なくゆったり体を動かせるヨガ」でした

    30分と短いのにとても満たされます。毎回違う構成なのがまた嬉しいです^^♪

    先生からのコメント

    嬉しいレビューありがとうございます♬今回は少しチャレンジポーズもいれてみましたがいかがでしたか?その日の体調やご気分に合わせてレッスンしていきますので、ぜひリクエストがあれば教えてくださいね♬またお待ちしています!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「気持ちも楽になれた講座」でした

    この頃ずっと気分がさえない感じが続いていましたが先生が「無理に元気になろうとしなくて大丈夫」と言ってくださって、今まで無理していたことに気づき、それから気が楽になりました。ヨガも無理に身体を痛めることなく自分の気持ちのいいところで、と寝る前にゆったりリラックスできていい気持ちのまま眠りにつくことができます。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビューいつもありがとうございます♬元気がないときは、無理に元気になろうとせず、元気のない自分を癒したり褒めたりしてあげたいですね!またリラックスをしにお越しくださいね!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ゆっくり眠りにつける講座」でした

    レッスンの前に身体の状態聞いてくれるのがとても心強いです。ゆったり動くのでそのまま眠りにつけました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます♬なんとなく気になる体のパーツや、その日の気持ちなどどんな小さなことでもお気軽にお話しくださいね。その日のレッスンで少しでも楽になればと思っています!またお待ちしています♬

  • M3

    男性 30代

    この講座は「良い1日の終わりに優しいヨガで安眠できる」でした

    講座を受講させていただきありがとうございます。

    すごくリフレッシュすることができました。

    また参加させていただきます♪♪

    先生からのコメント

    ご参加&レビューありがとうございます!リフレッシュ出来たとのこと、とても嬉しいです♬是非またリフレッシュしにお越しくださいね。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「癒しのヨガ」でした

    先生のお人柄に癒されます^^夜にヨガのレッスンを受けるという発想はなかったんですけど、とても気持ちよく1日を終えることが出来て次の日もスッキリしています。夜のヨガに嵌まりそうです

    先生からのコメント

    ご参加&レビューありがとうございます!嵌りそう、いいですね!嵌っちゃいましょう(笑)またゆっくりとお過ごしにいらしてくださいね。お待ちしています!

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