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ヨガインストラクターと
アーユルヴェーダのセラピストをしています
やじま みさきです
◯平日会社員+週末インストラクター&セラピスト
◯ヨガ&アーユルヴェーダサロン オーナー
◯心理・キャリアカウンセリング資格保有
【なぜヨガ?アーユルヴェーダ?】
ハードワークのストレスで体を壊したことをきっかけにヨガと出会い
ヨガの心地よさや、人と比べず自分を大切に扱う考え方に惹かれ
インストラクターになりました。
ヨガだけではアプローチできない体の内側にも
アプローチしたいと思い、インドの伝統医学である
『アーユルヴェーダ』...
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先生がレッスンの初めに聞いてくれる身体の調子へのアドバイスに気付かされる事があって、このちょっとした会話が嬉しいです。
呼吸は人に合わせず、各々が気持ちいいタイミングでと言われ、新鮮でした。
他の先生のヨガではお互いに合わせる感じだったので。でもこれも気持ちよかったです。
ストレッチで手も伸びた気がします。
やっぱりセルフケアならマッサージより、ヨガやストレッチかなぁと思いました。
セルフ筋膜マッサージなどは揉み返しなどのリスクあるので。
穏やかな時間を提供いただき、ありがとうございました。
どれも簡単なストレッチやポーズでしたが、ゆったりと気持ちがよかったです。リラックスして眠れる気がします🌛ありがとうございました。