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ワンコインで肩、首こり解消!必要なのは畳1畳のスペースだけ!

対面 オンライン

酸素をしっかり取り込める体を作って、血流を促すことでコリを解消していきます。

こんなことを学びます

上半身中心に畳1畳の範囲でできるストレッチを行っていきます。
血流をあげる為の理論をお伝えした後に、
上半身からおしりまでのストレッチを行い、
日頃なかなかストレッチできていない部分へもアプローチしていきます。

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渋谷・恵比寿

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場所 渋谷・恵比寿

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この講座の先生

「筋膜リリース」で心身ともにリフレッシュ!

こんにちは(^^)
はじめまして。

株式会社YouLu 認定インストラクターの小原かおりです。


筋膜リリース!との出会いは…
体のコリをほぐしながら、リラックスや瞑想をしたいなあと思っていた時に見つけて、クラスに行ってみたのがはじまりでした。

「老若男女、体が固くてもできるリラックス」
それが筋膜リリースでした!

聞き慣れない方もいらっしゃると思いますが、実は体の中でも重要な役割をはたしている筋膜。
それをほぐして、リラックスすることで
深い呼吸を呼び戻し、自律神経を整えます。


心身ともにリラックスして
自分と会話ができる空間をテーマに
レッスンを開催しています。


どうぞよろしくお願いします♪♪

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    まず、体の前側、胸を開くストレッチを行います。
    その後に、脇腹、背中、肩周り、おしりの順にストレッチをかけていきます。
    最後にしっかりと深い呼吸を行い、酸素を取り込んで血流をあげていきます。
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークや在宅ワークで、首や肩こりが慢性化している方
      ・おうちで手軽にできるストレッチを身につけたい方
      ・呼吸を深めて、体に酸素をきちんと取り込みたい方
      ・ストレッチをして深い眠りを手に入れたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・開催までに、zoomのアプリをダウンロードください。
      ・長方形のスポーツタオルをご準備ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく実践できる講座」でした

    夜の時間ということもあり、寝る前に体をほぐせたことでリラックスできて眠れました。また受けたいと思います。

  • W1

    女性

    この講座は「気軽に受けやすい講座」でした

    簡単にできるストレッチを教えて頂きました。気がついた時にやってみようと思います。

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