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明石公園☆青空ウォーキングマンツーマンレッスン!

対面

太陽の下で気持ちの良い空気をいっぱい吸って楽しくウォーキング!コロナ疲れを一緒に吹き飛ばしましょう。

こんなことを学びます

このマンツーマンレッスンの一番の目的は、普段の通勤時間やお買い物時間などのウォーキングの質を上げていくことです。
今は、運動する場所が限られている状況の中で、いかに、基礎代謝や自然治癒力を高め、より良い生活習慣を整えていくかが、キーワードとなるように思います。
そのためには、まず「人間として、正しい姿勢と歩き方」で、カラダにとって楽で、美しい姿勢や歩き方のコツを、知っていただきたいという想いがあります。知っていただくことで、今までのご自身の姿勢や歩き方の意識が変わります。
もしかすると、正しい姿勢を維持することや、維持したまま歩くことが、きつく感じられる方もいらっしゃるかもしれません。
何故きつく感じるのか・・・それは、正しい姿勢を維持するための筋肉が育っていなかったから、正しくつかえていなかったから・・・ということも考えられます。
姿勢や歩き方を意識して整えていくことで、カラダの軸がつくられ、知らず知らずのうちに、インナーマッスルも鍛えていくことができます。
日常生活の立ったり歩いたりのなかで、自分のカラダは自分で守れる筋肉づくり、ウィルスに負けない身体づくりをして、代謝アップ・免疫力アップを目指していきましょう。
姿勢や歩き方を見直すことで、腰痛や肩こり、О脚予防、外反母趾や浮指など脚の不調にも、良い効果が報告されています。
そして何より、健康寿命アップ・見た目の印象アップで、見た目年齢-10才を叶え、笑顔あふれる彩り豊かな毎日へと繋いでいきましょう。
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場所 兵庫県内

この講座の先生

シーズウォーキングスクール明石校代表

大学卒業後は、大手住宅メーカーのOLを経験し、その後結婚して専業主婦へ。周りの人からは、『いつも姿勢が良いね!』と言ってもらえるのに、なぜか年がら年中の腰痛持ちに加え、出産後は、ギックリ腰に…。そんな症状は、自身の姿勢の悪さによるものだとわかり、今まで良いと思っていた姿勢というのは、ニセモノの正しい姿勢だと知りました。
そして、姿勢や歩き方が整ってくると、カラダが楽になるだけでなく、ココロの状態まで変化していっている事の不思議さ…に驚きました。
全ての土台となる姿勢や歩き方を整えることは、自分自身を美しく整えること。「人間として、正しい姿勢と歩き方」は、美と健康に繋がることを実感しています。

【指導実績 一部抜粋・敬称略】
明石カルチャーセンター・神戸新聞文化センター六甲道KCC Tio舞子KCC・明石市コミセン市民講座・神姫バス㈱「にっぽん丸」・ノートルダム神戸ウェディングセミナー・イオンモールウォーキング など

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン時間>
    60分
    <レッスンの流れ>
    ☆靴の履き方・選び方
    ☆姿勢チェック(ビフォーアフターの写真確認)
    ☆かんたんストレッチ
    ☆歩き方レクチャー
    ☆あとは、太陽の下でキレイな空気をいっぱい吸いながら、楽しくウォーキングします。
    • こんな方を対象としています

      ⦿ウォーキングの質を高めたい
      ⦿運動が苦手だけど、何か始めたい
      ⦿グループレッスンに抵抗がある
      ⦿歩き方に特徴があり、改善したい
      ⦿О脚や猫背が気になる
      ⦿腰痛や肩こりがある
      ⦿外反母趾や浮指など足の不調がある
      ⦿印象を良くしたい
      ⦿靴の減りが早い
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ⦿当日、雨天時や、少しでも体調不良の場合は、中止にさせていただき、後日また日を改めさせていただきます。
      ⦿コンディションは、全てにおいてベストな状態で行います。
      ⦿ソーシャルディスタンスを保ちながら、マスク着用でレッスンさせていただきます。
      ⦿服装は、スニーカーを履いていただき、動きやすいウェアでお越しください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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