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オンライン お家で出来るピラティスで身体の不調を解消

対面 オンライン

ピラティスのメソッドを中心に身体を楽しく動かして肩こり腰痛の解消とスタイルアップを目指しましょう

こんなことを学びます

<ピラティスって何?>
こんにちは、ピラティスをやったことありますか?
難しそうだから躊躇していた方、キツそうだなというイメージのある方、どこの筋肉を使ってやっているかを理解すると楽しく出来ます!
どなたでも出来ますので、まずは挑戦してみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でもピラティスの動きを覚える事ができ、ご自宅での隙間時間に行えるようになります。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ピラティスの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単な動きから学び、1人でも行えるようになる事で日々の慢性疲労を解消できるようになります

<定員>
基本 6名
(要望と状況に応じて変わります。オンラインでは最大6名様までとなります)
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開催予定エリア

横須賀・逗子

価格(税込)

¥1,500

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場所 横須賀・逗子

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この講座の先生

身体の不調改善とスタイルアップを目指すピラティス

besjマットピラティス指導資格取得
stottoマシンピラティス養成コース終了
歯科衛生士国家資格保持

ピラティスは背骨を柔らかく動かせるようにし、必要な筋肉を鍛えて良い姿勢を保てるようになることで不調の改善に繋がります。私も歯科衛生士時代に悩まされましたが、ピラティスを続けていく事で改善されました。
その結果、頭痛が減る、仕事に集中できるといった効果が出ました。
また長時間歩いても疲れにくくなり、大好きなお買い物もより楽しめるようになりました。

ピラティスを始めた理由のもう一つに、自分自身の見た目を変えて自分に自信を持ちたいという思いもありました。
仕事で成果が出せず落ち込んでいたのです。
そんな時にピラティスと出会い、何か一つ自分の中で頑張った!と思えたら自信が持てるのでは?と考え続けていきました。徐々に変化が現れると友人からも、
猫背がなくなったね!などと気づいてもらえるようになり、自信が持てるようになりました。

少しの変化でも自分が変わると毎日が明るくなります。
皆さんにも変化を楽しんで頂けたら嬉しいです。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ピラティスのメソッドを基礎に、呼吸や骨盤の配置などの基本的な動きから学んでいきます。
    それから体幹強化、ヒップアップなどの部位別筋力強化に繋がるムーブメントやコンディショニングを行なっていきます。

    きちんとした身体の使い方を習得しながら、ご自身の目標を達成していきましょう。
    • こんな方を対象としています

      デスクワークや長時間同じ体制でのお仕事をしている事によって起こる肩こり腰痛などの不調を解消したい方。

      育児で毎日忙しく過ごしている方のストレス発散に。
      キレイなママ、カッコいいパパでいたいと思っている方。

      日々の運動不足を解消したい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装
      ヨガマットをご準備下さい。
      zoomを使ったオンラインレッスンになりますので
      事前にzoomアプリのダウンロードをお願い致します

      当講座は、オンライン上でもより正しく体を動かし筋肉を意識してしていただく為、お一人ずつお声掛けさせて頂き修正ポイントをお伝えしながらレッスンを進めてまいります。
      その為ビデオをオンにした状態でのご参加をお願い致します。また他サイトからご予約の方も参加する事があります。ご了承の上ご予約をお願い致します。

      クラスは[定刻]にスタート致します。
      開始時間の10分前から待機して頂けるようにしています。
      余裕を持ってのご参加をお願い致します。
      当日、開始時間までの入室が整わなかった場合でもご返金は致しかねます。
      ご不安な方は当日までにテスト入室もして頂けますのでお気軽にお申し付けください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「また受けたくなる講座」でした

    今も家にいる時間が長く、体を動かしたいと思い受講しました。
    最初に体の状態を確認してから進めてくださったので、安心して受けることができました。
    終わった後も体が軽くなり、受講して良かったです。
    また受けたいと思います!
    ありがとうございました♪

  • W3

    女性 30代

    この講座は「とても体が軽くなる講座」でした

    3回目の受講でしたが、毎回やる前とやった後にからだの変化を感じれるので楽しいです!
    先生も気にかけながら進めてくださるので、無理しすぎず楽しく学べました!
    日曜日10時の講座だと、終わってから1日スッキリ過ごせるので、また受けたいと思います。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    いつもご参加頂きありがとうございます😊!リピートして頂けてとても嬉しいです♪
    朝に体を動かすとスッキリしますよね♪♪
    レッスンの前後で変化を感じてくださっているとの事で、とても嬉しいです😊
    身体の変化に気付けるのは続けて受けてくださり、ご自身で体を感じながら動いてくださっている証拠です♡
    また楽しく、身体に良い時間に出来るよう、私も頑張って参ります!
    ありがとうございました😊

  • W3

    女性 30代

    この講座は「リモートワークの肩こり改善にピッタリ」でした

    最近リモート続きで身体が凝り固まってたのですが、とてもスッキリしました(^^)
    また参加したいです☺️
    こまめに筋肉動いた感じありますか?と問いかけてくださってオンラインなのにわかりやすくいい運動になりました!またお願いします(^^)

    先生からのコメント

    今回は肩こり解消の為のピラティスにご参加頂き、ありがとうございました😊
    在宅勤務との事で、お背中や肩まわりが辛いとの事でしたが、ピラティス後は楽になられましたでしょうか?
    スッキリしたとおっしゃって頂けてとても嬉しいです♪
    朝のお時間なのでストレッチ要素多めに動いていきますので、よろしければまたいらっしゃって下さいね(^^)
    ありがとうございました♪

  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べる!!」でした

    とても楽しくピラティスができました♪
    先生が無理なくペースを伺いながらやってくれるので、ピラティスをやった事がない方も安心できる先生です!
    先生の講座は、講座の種類もいくつかあるみたいなので、他のコースもぜひ受けてみたいです。
    ありがとうございました♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「ピラティス初心者でもわかりやすく効果が感じられる講座」でした

    オンラインでもわかりやすく説明していただき、シンプルな動きを丁寧に行ったので、1時間でもたっぷり動いた満足感がありました!
    肩回りの可動域が広がり、軽くなったようです。また参加させてください。

    先生からのコメント

    この度はご参加頂きありがとうございました!肩こり解消を目的とした60分でしたので、レッスン後に少しでも楽になって下さっていたら嬉しいです♪
    オンラインでも皆さんとピラティスが出来て楽しかったです(^^)
    また宜しければご参加下さいね♡

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