体験版が終わったらいよいよ本講座へ!!今あなたに必要なのは新しい勉強でも、自分を高めてくれる誰かでもなく自分自身の整理をする事です。
開催日程はありません。
読売巨人軍公式マスコットガールとして6年間活動。
現在はフリーアナウンサーへ転身し6年目を迎えます。
私はこれまで、忙しない日々の中で自分自身を見失ってしまうこと、人と自分を比べて落ち込んでしまう事もたくさんありました。
ですがその度に、自分と向き合うことでその全てを受け入れ、自分らしさを見つけてきたように思います。
セルフリトリートは身体・心・環境それぞれのフィールドから自分と向き合う「自分自身の棚卸し」。
メンタルケアカウンセラー資格を保有している為、心の知識と共にセルフケア・セルフコーチングスキルをお伝えします。
また、プロのチアリーダーとして長年心掛けていたボディーメイク、トライ&エラーを繰り返したダイエット経験を元に「理想の身体づくり」についてもお話します。
いつからだって大丈夫です。
あなたの人生は、あなたが主役。
後悔なく、自分が納得する人生を思いきり楽しみましょう♡
セルフリトリートの講座では、生活の中で一人で実践できるセルフケアの方法や自分でできるセルフコーチング法をいっしょに学んでいくことができます！
深呼吸法・セルフマッサージ法、食事・運動法・時間管理術・手帳術・家の整理術・瞑想法など、心・体・環境において多方面のスキルを学んでいただけます。
また、自分でセルフリトリートのプログラムを作成していく方法や、セルフリトリートの生活での活かし方についてもお伝えしていきます。
また、これらのスキルは自分で定期的に実践することができ、一生役立つ内容になっています。
講座では【６つのカテゴリー】と【３１種類のワーク】をご用意しております♪
◆６つカテゴリー
【①体のケアをして整える方法】
呼吸法／ストレッチ＆ヨガ／簡単なエクササイズ法／食事法／睡眠＆休養／バスタイム法／セルフケアマッサージ法
【②感情や思考を整理する方法】
自分の価値観を明確にする方法／マインドマップの使い方
【③時間管理・スケジュールを整理する方法】
優先順位でスケジュールを振り分けてみよう／１週間の時間の使い方を把握／スケジ...
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