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【オンライン開催】親子で一緒にHIPHOPダンスエクササイズ!!

対面 オンライン

親子参加限定!HIPHOPダンスのリズムトレーニングを使ったレッスンです。ノリノリの音楽でしっかり汗をかきたい方向け!

こんなことを学びます

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

とにかく体を動かして楽しみましょう!!

※こちらのメニューは親子同時参加限定です。
対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください。
年齢制限などは特にはありませんが、お子様は小学生以上〜がおすすめです。
途中でお子様が飽きてしまったり、家事やお仕事が入ってしまっても途中退室途中参加OKなので、お家でハプニングが起きてしまっても大丈夫です。
特に人数制限は有りませんので、同じお値段でご家族でお楽しみいただけます。
(多人数で参加される時はテレビに端末を繋げるなど皆で見れる工夫をするとより良いです)

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・HIPHOPってどんなの?がお手軽に体験できる!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!
・親子でのコミュニケーションに!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください。
https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

※こちらはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoom無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ご予約いただけましたら開始時間の30分前までに参加方法などをメッセージにて送信させていただきますので、使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをミュートにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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新宿・代々木

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場所 新宿・代々木

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に体と心の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②HIPHOPの曲を使いながらリズムトレーニング(20分〜25分程度)
    見ながら真似できるステップを使ってダンスレッスン!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      親子で時間を持て余している方、自宅待機で体が鈍っている方、ストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※お子様がお怪我などなさいませんように十分な広さを確保してご参加をお願いいたします。

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装
      部屋着でOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・シューズはお好みで!裸足でも大丈夫な内容ですが、足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズがあるとより良いです
      ※マンションなどで足音が気になる方はシューズは無いほうが良いです

      ・なるべく1人1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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