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【オンライン開催】滝汗!かんたんダンスエクササイズ!!

対面 オンライン

簡単なダンスステップを繰り返し行うことによって代謝がUP、沢山汗をかいて一緒に運動不足解消&ストレス発散しましょう!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング4位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈月額サービス受付中!〉
『1ヶ月に4回』受講コース 2000円/月(1レッスン500円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/398

『1ヶ月に8回』受講コース 2990円/月(1レッスン375円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/400

『レッスン受け放題』コース 3990円/月(お得さ無限大!!)
https://www.street-academy.com/subscription/services/214

※ストアカアプリでは月額サービスは閲覧できないので、SafariやGoogleなどのウェブブラウザからご確認くださいませ

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

※こちらのレッスンは他のメニューより休憩が少ないので強度が高めです。
より長い時間動き続けることによって代謝がUPし消費カロリーも増えます。
体力が心配な方は他のメニューを受けてみてからこちらを受講するのをおすすめします!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・ジャンプをしないのでマンションもOK!
・ダンス初心者大歓迎!基礎ステップばかりなので初めての方でも安心してご受講いただけます!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・簡単なステップでも動き続ける事によって滝汗が!
・ヨガやストレッチよりしっかり運動して体も心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!むくみ改善!

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください。
https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

<オンラインレッスンのここが良い!!>
・出かける面倒や無駄な交通費が要らない!忘れ物もしない!
・カメラオフOK!プライベート空間を見せたくない方、人に見られると緊張してしまう方、カメラオフの方が集中できる方なども多数参加して下さってます!
・ギリギリまで家事をしたりレッスン後すぐシャワーを浴びれるなど、時間を有効活用できます!
・オンラインは対面よりレッスンの質が劣る?そんなことありません!お家でもしっかりと運動できるプログラムを作っています!
・パソコンが無くてもスマホやタブレットでご参加可能!
・感染対策でビクビクせずに、お家でのびのびとご受講いただけます!

オンラインレッスンが初めてという方は、しっかりとメッセージにてフォローさせていただきますので何でもお気軽にご質問くださいませ!


皆様のご参加を心よりお待ちしております!!


【ご受講いただく時のご案内】

▶︎こちらのレッスンはオンライン開催です。
レッスンはビデオ会議ツールZoom(無料)を使用し開催させていただきます。Zoomアプリをご利用の方は最新バージョンに常にアップデートしていただくとより良い品質でご受講いただけます。Zoomの参加URLはご予約完了後にストアカ内予約済みページにてご確認いただけます。

▶︎Zoomの参加URL確認方法
(参加URLはご受講日の前日夜を目安に掲載&更新します)

・パソコンの場合
ストアカウェブサイト内のマイページ→予約済みの講座→参加URLの欄にURLとID・パスワードが表示されます

・ストアカスマホアプリの場合
ストアカアプリ内の右下表示のマイページを押す→受講予定→オンライン開催と書かれている横の参加URLを押していただけるとURLとID・パスワードが表示されます

レッスンの受講開始5分前〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかZoomアプリを起動してミーティングID・パスワードを打ち込んでご参加ください。
予約ページなどがわからない場合はメッセージにて参加URLをお送りさせていただきます。お気軽にご連絡くださいませ!

※レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねますので、お早めにご確認くださいませ
※ストアカスマホアプリの場合、最新バージョンでないと正しく参加URLが表示されない場合がございますので、是非最新バージョンへアップデートをお願い致します

▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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4月22日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

ご予約ありがとうございます! ・動きやすい服装でご参加下さい。(部屋着・パジャマOK!) ・レッスンは開始時間ぴったりに始まります! 遅れての途中入室も可能ですが、レッスンが始まってし...もっとみる

4月29日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

ご予約ありがとうございます! ・動きやすい服装でご参加下さい。(部屋着・パジャマOK!) ・レッスンは開始時間ぴったりに始まります! 遅れての途中入室も可能ですが、レッスンが始まってし...もっとみる
  • 4月22日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 4月29日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥1,000
場所新宿・代々木

オンライン受講日程

4月22日(木)20:00 - 20:30

¥1,000
参加人数0/5人

4月29日(木)20:00 - 20:30

¥1,000
参加人数0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に体と心の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②簡単なダンスステップを使ってエクササイズ!(20分〜25分程度)
    思いっきり楽しんでください!目指せ滝汗!!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足で体が鈍っている方、汗をかいてストレス発散したい方、運動して健康になりたい方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装(部屋着OK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足OK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いていただいても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー147

    • 楽しかった!( 142 )
    • 勉強になった!( 77 )
    • 行く価値あり!( 112 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる」でした

    少し汗をかけました。
    30分丁度良かったです。
    何回か受ければ動きにも慣れそうです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「いつも元気をいただける講座」でした

    先生がいつもフルパワー全開でレッスンしてくださいますので、こちらも元気になります。
    おすすめの講座です。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「短時間でスッキリできる講座」でした

    短い時間ですが、しっかり身体を動かすことができて大満足でした。

    平日の仕事後で、凝り固まった身体を音楽にのって動かし、とても良い気分転換になりました。

    クリスマスで先生がトナカイ帽子をかぶってリードしてくださり、先生のお人柄もとても可愛らしく明るい気持ちになりました!

    ありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「気持ち良い汗がかける講座」でした

    あっという間の30分で、心地よい汗がかけました。
    体を動かすのは、気持ち良いですね。
    明るくて可愛い先生のかけ声で、少しきつくても
    頑張ろうとモチベーションも上がります。
    また参加させて頂きます。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「充実した時間を過ごせる講座」でした

    30分の中でぎゅっとエッセンスが詰まった、とても楽しく踊れる講座でした。できる限り今後も参加させていただきたいです!

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