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【オンライン開催】滝汗!かんたんダンスエクササイズ!!

対面 オンライン

簡単なダンスステップを繰り返し行うことによって代謝がUP、沢山汗をかいて一緒に運動不足解消&ストレス発散しましょう!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング4位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

※こちらのレッスンは他のメニューより休憩が少ないので強度が高めです。
より長い時間動き続けることによって代謝がUPし消費カロリーも増えます。
体力が心配な方は他のメニューを受けてみてからこちらを受講するのをおすすめします!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・ジャンプをしないのでマンションもOK!
・ダンス初心者大歓迎!基礎ステップばかりなので初めての方でも安心してご受講いただけます!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・簡単なステップでも動き続ける事によって滝汗が!
・ヨガやストレッチよりしっかり運動して体も心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!むくみ改善!

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください。
https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

<オンラインレッスンのここが良い!!>
・出かける面倒や無駄な交通費が要らない!忘れ物もしない!
・カメラオフOK!プライベート空間を見せたくない方、人に見られると緊張してしまう方、カメラオフの方が集中できる方なども多数参加して下さってます!
・ギリギリまで家事をしたりレッスン後すぐシャワーを浴びれるなど、時間を有効活用できます!
・オンラインは対面よりレッスンの質が劣る?そんなことありません!お家でもしっかりと運動できるプログラムを作っています!
・パソコンが無くてもスマホやタブレットでご参加可能!
・感染対策でビクビクせずに、お家でのびのびとご受講いただけます!

オンラインレッスンが初めてという方は、しっかりとメッセージにてフォローさせていただきますので何でもお気軽にご質問くださいませ!


皆様のご参加を心よりお待ちしております!!


【ご受講いただく時のご案内】

▶︎こちらのレッスンはオンライン開催です。
レッスンはビデオ会議ツールZoom(無料)を使用し開催させていただきます。Zoomアプリをご利用の方は最新バージョンに常にアップデートしていただくとより良い品質でご受講いただけます。Zoomの参加URLはご予約完了後にストアカ内予約済みページにてご確認いただけます。

▶︎Zoomの参加URL確認方法
(参加URLはご受講日の前日夜を目安に掲載&更新します)

・パソコンの場合
ストアカウェブサイト内のマイページ→予約済みの講座→参加URLの欄にURLとID・パスワードが表示されます

・ストアカスマホアプリの場合
ストアカアプリ内の右下表示のマイページを押す→受講予定→オンライン開催と書かれている横の参加URLを押していただけるとURLとID・パスワードが表示されます

レッスンの受講開始5分前〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかZoomアプリを起動してミーティングID・パスワードを打ち込んでご参加ください。
予約ページなどがわからない場合はメッセージにて参加URLをお送りさせていただきます。お気軽にご連絡くださいませ!

※レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねますので、お早めにご確認くださいませ
※ストアカスマホアプリの場合、最新バージョンでないと正しく参加URLが表示されない場合がございますので、是非最新バージョンへアップデートをお願い致します

▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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12月3日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 19:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月5日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月10日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 19:30

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月12日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月12日(土) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月17日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月17日(木) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月19日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月24日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 12月3日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 12月5日(土)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 12月10日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 12月12日(土)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 12月17日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 12月19日(土)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 12月24日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

12月3日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 1/5人

12月5日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

12月10日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 2/5人

12月12日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

12月17日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

12月19日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

12月24日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に体と心の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②簡単なダンスステップを使ってエクササイズ!(20分〜25分程度)
    思いっきり楽しんでください!目指せ滝汗!!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足で体が鈍っている方、汗をかいてストレス発散したい方、運動して健康になりたい方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装(部屋着OK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足OK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いていただいても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー137

    • 楽しかった!( 132 )
    • 勉強になった!( 69 )
    • 行く価値あり!( 104 )
  • W3

    女性

    この講座は「身体が温まる」でした

    久しぶりにKirima先生のレッスンを受講しました。運動不足で、足を上げるたびに股関節が鳴ったり(笑)、太ももが痛くなったり きつかったのですが、レッスン後は全身、手から足先までぽかぽかになりました。短時間でしたが体をめいいっぱい動かせて気持ちよかったです  また受講させて頂きます!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「朝スッキリ!」でした

    以前より体調が良い事が続いています。レッスン後はすごく爽快で、眠りも深くなり、朝スッキリしています。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「30分でしっかり汗をかける講座」でした

    ちょっと時間が開いてしまいましたが、今日も楽しく運動できました。
    30分でちゃんと汗がかけてストレス解消になります。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しく参加できる」でした

    久しぶりに参加しました。絶妙なタイミングで先生が声掛けしてくれてまた頑張ることができます。また参加します!

  • W1

    女性 20代

    この講座は「身体がスッキリとする講座」でした

    先週から引き続き受講をしました、やはり運動をすると違います。先生も明るくてとても素敵な方です。

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