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【オンライン開催】滝汗!かんたんダンスエクササイズ!!

対面 オンライン

簡単なダンスステップを繰り返し行うことによって代謝がUP、沢山汗をかいて一緒に運動不足解消&ストレス発散しましょう!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング4位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

※こちらのレッスンは他のメニューより休憩が少ないので強度が高めです。
より長い時間動き続けることによって代謝がUPし消費カロリーも増えます。
体力が心配な方は他のメニューを受けてみてからこちらを受講するのをおすすめします!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・ジャンプをしないのでマンションもOK!
・ダンス初心者大歓迎!基礎ステップばかりなので初めての方でも安心してご受講いただけます!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・簡単なステップでも動き続ける事によって滝汗が!
・ヨガやストレッチよりしっかり運動して体も心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!むくみ改善!

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください。
https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

<オンラインレッスンのここが良い!!>
・出かける面倒や無駄な交通費が要らない!忘れ物もしない!
・カメラオフOK!プライベート空間を見せたくない方、人に見られると緊張してしまう方、カメラオフの方が集中できる方なども多数参加して下さってます!
・ギリギリまで家事をしたりレッスン後すぐシャワーを浴びれるなど、時間を有効活用できます!
・オンラインは対面よりレッスンの質が劣る?そんなことありません!お家でもしっかりと運動できるプログラムを作っています!
・パソコンが無くてもスマホやタブレットでご参加可能!
・感染対策でビクビクせずに、お家でのびのびとご受講いただけます!

オンラインレッスンが初めてという方は、しっかりとメッセージにてフォローさせていただきますので何でもお気軽にご質問くださいませ!


皆様のご参加を心よりお待ちしております!!


【ご受講いただく時のご案内】

▶︎こちらのレッスンはオンライン開催です。
レッスンはビデオ会議ツールZoom(無料)を使用し開催させていただきます。Zoomアプリをご利用の方は最新バージョンに常にアップデートしていただくとより良い品質でご受講いただけます。Zoomの参加URLはご予約完了後にストアカ内予約済みページにてご確認いただけます。

▶︎Zoomの参加URL確認方法
(参加URLはご受講日の前日夜を目安に掲載&更新します)

・パソコンの場合
ストアカウェブサイト内のマイページ→予約済みの講座→参加URLの欄にURLとID・パスワードが表示されます

・ストアカスマホアプリの場合
ストアカアプリ内の右下表示のマイページを押す→受講予定→オンライン開催と書かれている横の参加URLを押していただけるとURLとID・パスワードが表示されます

レッスンの受講開始5分前〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかZoomアプリを起動してミーティングID・パスワードを打ち込んでご参加ください。
予約ページなどがわからない場合はメッセージにて参加URLをお送りさせていただきます。お気軽にご連絡くださいませ!

※レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねますので、お早めにご確認くださいませ
※ストアカスマホアプリの場合、最新バージョンでないと正しく参加URLが表示されない場合がございますので、是非最新バージョンへアップデートをお願い致します

▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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10月1日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

10月1日(木) 19:30

参加人数

5/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月8日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月8日(木) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月11日(日)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

10月11日(日) 18:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月15日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月15日(木) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月22日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月29日(木)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 10月1日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

    残りわずか
  • 10月8日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 10月11日(日)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 10月15日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 10月22日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 10月29日(木)

    20:00 - 20:30

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

10月1日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 5/7人

10月8日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

10月11日(日) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

10月15日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

10月22日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

10月29日(木) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に体と心の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②簡単なダンスステップを使ってエクササイズ!(20分〜25分程度)
    思いっきり楽しんでください!目指せ滝汗!!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足で体が鈍っている方、汗をかいてストレス発散したい方、運動して健康になりたい方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装(部屋着OK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足OK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いていただいても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー89

    • 楽しかった!( 87 )
    • 勉強になった!( 41 )
    • 行く価値あり!( 67 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しく参加できる」でした

    初めてでしたが楽しく参加することができました。また参加したいです。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「自宅でしっかりと運動が出来る講座」でした

    色々なオンラインエクササイズを受講しましたが、こちらのエクササイズが短時間で1番汗をかけました。先生も明るくテキパキとしていてとても素敵な方でした。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「久々に滝汗」でした

    毎週HIPHOPは受けていますが滝汗レッスンは久しぶりでした。
    開始5分もしないうちに汗が!!
    久しぶりなのでついて行けるか心配でしたが楽しくなんとかついて行けた?と思います。
    そしてめっちゃ楽しかった♥
    最後は汗がボタボタwww
    久々に苦手なあの動きをしましたがちょっとは上達してるかな・・・と大きく動く事を意識してまーす!
    またお仕事休みの土曜日に受けに来ますね!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「下半身までガッツリ」でした

    先生の講座は色々受講させて頂いていますが、中でも滝汗が私のお気に入りです。
    日時がうまく合わなくてなかなか、出会えないのですが、今日は久しぶりにガッツリ運動できました。ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく動いてフィットネスの講座」でした

    わかりやすいステップで、楽しく動けて良かったです!家だとドタバタできないけど、この講座なら気にならずできました。また、よろしくお願いしま~す。

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