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【オンライン開催】滝汗!かんたんダンスエクササイズ!!

対面 オンライン

簡単なダンスステップを繰り返し行うことによって代謝がUP、沢山汗をかいて一緒に運動不足解消&ストレス発散しましょう!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング5位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

※こちらのレッスンは他のメニューより休憩が少ないのでキツめです。
より長い時間動き続けることによって代謝がUPし消費カロリーも増えます。
体力が心配な方は他のメニューを受けてみてからこちらを受講するのをおすすめします!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!
・有酸素運動を続けることによって代謝UP!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください。
https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

※こちらのレッスンはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ マイページ→受講予定または予約ページ→オンライン開催と書かれてる横の参加URLを押していただけるとURLとIDやパスワードをご覧いただけます。
レッスン受講開始5分前以降〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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8月7日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月7日(金) 17:00

参加人数

3/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月8日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

8月8日(土) 08:00

参加人数

5/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月12日(水)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月12日(水) 17:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月21日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月21日(金) 17:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月22日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

8月22日(土) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月28日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

8月28日(金) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

8月29日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

8月29日(土) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 8月7日(金)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 8月8日(土)

    11:00 - 11:30

    オンライン

    残りわずか
  • 8月12日(水)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 8月21日(金)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 8月22日(土)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 8月28日(金)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 8月29日(土)

    11:00 - 11:30

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

8月7日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 3/5人

8月8日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 5/7人

8月12日(水) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 1/5人

8月21日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 1/5人

8月22日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

8月28日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

8月29日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②かんたんなダンスステップを使ってエクササイズ!(20分〜25分程度)
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      しっかりと汗をかいて運動をしたい方、自宅待機で体が鈍っていたりストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・なるべく動きやすい服装でご参加下さい。
      (部屋着もOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・お飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOK!(足首が弱い方や床が冷たくて気になる方はシューズを履いていただいても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると受講しやすいです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー39

    • 楽しかった!( 38 )
    • 勉強になった!( 18 )
    • 行く価値あり!( 30 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「楽しみながら沢山の汗がかける講座」でした

    初めての参加でしたが、動きがとてもわかりやすくて楽しかったです。
    おかげさまで汗をたっぷりかけました。
    リモートワークが多いので、運動不足解消にまた参加したいと思います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しんでとにかく汗がかける講座」でした

    久しぶりの滝汗ダンスでしたが、まさに滝汗!
    午前中からとても良い運動ができました☆そして今日もとても楽しかったです(*^^*)

    次回もまた楽しみたいと思います♡
    よろしくお願いいたします!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「本当に滝汗!講座」でした

    今日もありがとうございました。
    今日はレッスン前までは「寒いーぃ」と言っていたのにレッスン後は、体が温まって今はぽっかぽかで熱いです(#^^#)汗もたくさんかけて代謝アップ♡
    新しい動きの時など一瞬「ん?」と思っても先生の説明がとにかくわかりやすい。例えが伝わりやすくて「なるほどー」と思いながら理解しながら動けるので毎回とても楽しく運動させていただいております♪

    最近は2レッスン連続受講が病みつきなので、この後の「ウェストシェイプアップダンス」も楽しみたいと思います♪

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    今日本当に寒かったですよね・・・「本当に7月なの??タイムスリップした??」と疑ってしまうほどです!!
    気温の変化で体も心もダメージを受けやすいので、運動して血行もリンパの流れも良くしていただけたのは本当に正解です!
    また次回もしっかりと身体を動かして天気に負けない体づくりをしていきましょうね!!

  • W2

    女性

    この講座は「汗かきました!」でした

    動きが分かりやすく、30分で結構汗かきました。
    また受けたいです❣️

  • W1

    女性 40代

    この講座は「たくさん動いてたっぷり汗をかける講座」でした

    滝汗ダンスも少し久しぶりでしたが、こちらも毎回とっても楽しませていいただいております(^・^)今日は今までになかった動きもあり、そちらも新鮮でした♡
    鬱陶しい時季ですが、たくさん動いてたっぷり汗をかいたのでお風呂に直行し、今はとても体がスッキリして軽く感じます。今日もとてもいい運動になりました。

    またよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    ジメジメして湿気で本当に憂鬱になりやすい時期ですよね・・・そんな時こそ汗をかいてすっきりするのが本当におすすめです!
    めちゃくちゃ運動したの後のお風呂、私も本当に大好きです!!
    また次回も汗かいていきましょう!またお待ちしております!!

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