お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン開催】滝汗!かんたんダンスエクササイズ!!

対面 オンライン

簡単なダンスステップを繰り返し行うことによって代謝がUP、沢山汗をかいて一緒に運動不足解消&ストレス発散しましょう!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング5位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

※こちらのレッスンは他のメニューより休憩が少ないのでキツめです。
より長い時間動き続けることによって代謝がUPし消費カロリーも増えます。
体力が心配な方は他のメニューを受けてみてからこちらを受講するのをおすすめします!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・ジャンプをしないのでマンションでもOK!
・基礎ステップばかりなのでダンス初心者でも大丈夫!
・有酸素運動を続けることによって代謝UP!

<期待される効果>
・上下の動きや簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・ヨガやストレッチより汗をかくので心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください。
https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

※こちらのレッスンはオンライン開催です。
▶︎開催にあたってZoomやSkypeなどの無料アプリを使用しレッスンさせていただきます。
▶︎ マイページ→受講予定または予約ページ→オンライン開催と書かれてる横の参加URLを押していただけるとURLとIDやパスワードをご覧いただけます。
レッスン受講開始5分前以降〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。使い方やご質問などはメッセージにてご返信いただけたら幸いです。お気軽にご連絡ください!
▶︎カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。
▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
続きを読む

7月17日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月18日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月18日(土) 08:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月21日(火)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月24日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月24日(金) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月25日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月28日(火)

19:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月31日(金)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

7月31日(金) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月17日(金)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 7月18日(土)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月21日(火)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 7月24日(金)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 7月25日(土)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 7月28日(火)

    19:00 - 19:30

    オンライン

  • 7月31日(金)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
31人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

7月17日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

7月18日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 1/5人

7月21日(火) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 1/5人

7月24日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

7月25日(土) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

7月28日(火) 19:00 - 19:30

¥500
参加人数 0/5人

7月31日(金) 20:00 - 20:30

¥500
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に身体と精神の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②かんたんなダンスステップを使ってエクササイズ!(20分〜25分程度)
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      しっかりと汗をかいて運動をしたい方、自宅待機で体が鈍っていたりストレスが溜まってしまっている方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・なるべく動きやすい服装でご参加下さい。
      (部屋着もOK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・お飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足でOK!(足首が弱い方や床が冷たくて気になる方はシューズを履いていただいても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると受講しやすいです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 34
    • 楽しかった!( 34 )
    • 勉強になった!( 15 )
    • 行く価値あり!( 26 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「今日は滝汗からの爆汗の講座」でした

    めっちゃ汗だく!!
    苦手克服もあるので脇汗もハンパないです(笑)😅💦
    でも先生のおかげで楽しくもっともっとオンラインが充実しそうです♪♪
    まだまだ頑張ります(*^^)v
    これからもよろしくお願いします!

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    いつも一生懸命ご受講いただきありがとうございます!頑張りすぎて疲れてしまわないか心配なので、あまり無理しすぎずに!!ダンスを楽しみつつ一緒に頑張っていきましょう〜!!
    また次回もお会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「毎週楽しみなエクササイズの時間」でした

    リピート受講ですが、毎回楽しいです!定期的な良い運動になっています!
    レッスンでは、ベースとなるエクササイズにプラスして、新しい動き(ダンス)も取り入れてくださるので、新鮮な気持ちで楽しく続けることができます。
    今日は、意識して膝の屈伸を深くしてみました。ちょっと疲れましたが足腰が鍛えられた気がします。

    先日たまたまBTSのライブ映像を見ていたところ、クラスで習ったのと同じ動き(腕をぐるっと回す動き)があり、おおっこれか!と思いました。

    また来週参加したいと思います!

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    なるべく新しい動きを取り入れつつ基礎もしっかり練習できるように毎回レッスンさせていただいております!
    屈伸の意識良いですね!大きく動くのはしんどいことなのですが、しんどい動きこそカッコよく・きれいに見えるので是非そのまま続けて意識して行っていただきたいです!!
    BTS良いですね!!K-POPの動きも今後どんどん取り入れて行きますね!
    また次回お会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「1週間の疲れがスッキリする講座」でした

    仕事終わりに滝汗やる元気あるかなーって思ってましたが、むしろ一週間の疲れがスッキリしました!
    汗を流して週末を迎えるのも気持ちよいなと。
    辛すぎずちょうどよいスッキリ感でした!

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    お仕事いつもお疲れ様です!1週間の終わりに運動するのいいですね!滞ってたリンパや血行が流れ、溜まってしまった疲れが流れて行ったと思います!その週によって受けれる日や時間帯が違うと思いますのでお時間が合う時にお越しくださいね!
    また次回もお会いできるのを楽しみにしております!!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「文字通り滝汗かきました!」でした

    久しぶりに身体を動かして気持ちのよい汗をかきました。
    バタバタ歩いたりしないのでマンションやアパートでも大丈夫です。
    またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    身体を動かすと本当に気持ちいいですし、体も楽になりますよね!
    マンションなどでも大丈夫なステップばかりなので安心してご受講いただけたらと思います!
    また次回も滝汗かきましょう!お会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「リフレッシュできる❣️講座」でした

    いや〜、楽しかったです!
    夢中になっているうちにかなり汗をかきました。
    でも、全然つらい感じのしない汗です。
    先生のリズムカウントがすごく伝わりやすいので、しっかり動ける感じがします。

    先生からのコメント

    レビュー&いつもリピートありがとうございます!
    「辛い感じがしない」は嬉しいような悔しいような!笑
    でもレッスン後にしっかりと汗をかけていたので効果はしっかりと出ていましたね!!
    是非次回もたくさん汗をかいてすっきりストレス発散して行きましょう!!
    またお会いできるのを楽しみにしておりますー!!

  • この先生の他の講座

    8

    開催リクエスト受付中

    新宿・代々木 / オンライン
    0

    開催リクエスト受付中

    新宿・代々木 / オンライン
    0

    開催リクエスト受付中

    新宿・代々木 / オンライン
    0

    開催リクエスト受付中

    新宿・代々木 / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?