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パーソナル・ストレッチで体をケア!運動不足を解消して免疫力アップ!

対面 オンライン

オンラインで丁寧にヒアリング、ご自身にあったストレッチを提供します。他の参加者に気兼ねする必要はありません!気持ちよく動いてお身体をケア。

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる方も多いのではないでしょうか。
ご要望を丁寧に伺って、ケアしたい箇所にあったストレッチを行います。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫!気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
椅子でのストレッチも可能です。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。

リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。
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開催予定エリア

練馬・板橋

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場所 練馬・板橋

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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態やアプローチしたい部位などを丁寧にヒアリング
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れらます。
    ・首マッサージとクールダウン

    約30~40分のレッスンとなります。
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
      ・お一人で気兼ねせずにレッスンしたい方
      ・体のコリや張りを感じている方
      ・ご自宅でも体を動かしたい方
      ・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
      ・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLから
      アクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前から
      ログインしてお待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に
      個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を
      持ってご参加ください。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインレッスンとなり
      レッスン中の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂く際にはネット環境、安全の確保を
      事前にご準備の上、ご参加下さいますよう
      お願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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