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3回コース テレワークの腰痛対策、オンライン股関節ストレッチ

3回コース
対面

サクッとオンラインで週3回で作る超効率的な運動習慣

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
外出自粛やテレワークなどで運動不足を感じていませんか?
特に座っている時間が長いと股関節が固まってしまいます。
身体が固まってるあなた自身のために簡単で効率的で適切な身体の動かし方をしていきましょう。
不調からゼロに戻す、ではなく、プラスの身体になるような運動習慣を週3回
行うことで習慣化、ご自身でできるようになるお手伝いをします。


<こんなことに効果があります>
ダイエット、腰痛予防、運動不足解消、あぐらがかきやすくなる、など。


<こんな風に教えます>
オンラインZoomによる3回のセッションとなります。わからない場合は、質問で、流れを止めても大丈夫です、その都度受け付けます。

<持ち物>
インターネット環境と、地面につくことがあるのでバスタオルをご用意下さい。

<定員数>
1名からでも開催されます。
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開催日程がありません

開催予定エリア

浅草・上野

価格(税込)

¥2,000(¥666 × 3 回)

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対面受講日程

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価格(税込) ¥2,000
場所 浅草・上野

この講座の先生

ヨガティーチャー兼セラピスト

海外旅行先のインドでヨガに出会い、それ以降ヨガを学び教え世界50ヶ国を歴訪しました。

ヨガを始めたばかりの頃、身体が硬く、あぐらをかけませんでした。日々のヨガのレッスンの中で、どうすれば「あぐらをかく」ことができるようになるかをずっと考えていました。毎日あぐらをかいて瞑想の時間をとるのですが、3分座ることも大変でしたのであの頃の自分にとっては大きな悩みでした。

気づけば理学療法士や鍼灸師の方々のところへ向かい、勉強させていただき、また、自分もセラピストになり、解剖学に詳しくなりながら目標だった「あぐらをかく」ができるようになりました。

ヨガティーチャー、そしてセラピストとして学んだ西洋医学的な解剖学を生かし、誰でも、簡単に、わかりやすく、怪我なく健康になれる身体の動かし方をサポートします。

何か気になることなどありましたら些細なことでもレッスン中に質問していただければ、できるだけ丁寧にお答えしますので、運動が苦手な方もお気軽にレッスンにご参加ください。

カリキュラム

  • 第1回 股関節ストレッチ月曜

    時間内の入退室いつでも自由、入室可能
    19:00 集合 (これより前に入室できます)
    19:05 運動 開始
    19:25 運動 終了
    19:30 お部屋閉まります

  • 第2回 股関節ストレッチ水曜

    時間内の入退室いつでも自由、入室可能
    19:00 集合 (これより前に入室できます)
    19:05 運動 開始
    19:25 運動 終了
    19:30 お部屋閉まります

  • 第3回 股関節ストレッチ金曜

    時間内の入退室いつでも自由、入室可能
    19:00 集合 (これより前に入室できます)
    19:05 運動 開始
    19:25 運動 終了
    19:30 お部屋閉まります

  • こんな方を対象としています

    デスクワーク、テレワークなどで座っている時間が長い方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすいズボンでご参加ください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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