【猫背改善】姿勢改善ピラティス&ストレッチ

対面 オンライン

身体が変わると心が変わります。ピラティスで猫背を改善し、心を前向きにします。

こんなことを学びます

<こんなことでお困りではありませんか>
・猫背
・肩のコリ
・首、腰が痛い
・寝付けない
・冷え性
・生理不順

猫背になると、これらの症状が出やすくなります。

猫背になると頭が前に突き出て、首や肩の筋肉にストレスがかかります。それが、コリや痛みの原因になります。

また猫背だと背中の筋肉もガチガチになるので、自律神経が乱れやすくなります。そのため自律神経症状である「寝付けない」「冷え性」、そして「生理不順」といった症状も出現してきます。

デスクワークだと誰でも猫背になってしまう可能性があります。その猫背を甘くみて放置しないことです。猫背は「コリ」や「痛み」といった症状だけでなく、精神的なところにも影響して「落ち込みやすさ」や「ネガティブ」といった状態の原因にもなってきます。



ちょっと質問です。あなたが最後に空を眺めたのはいつですか?

思い出せないほど、前ではないでしょうか。

猫背になっている、目線は自然と下がり、気分も下がってしまいます。猫背を改善して本来ある、あなたらしい心を取り戻しませんか?



<こんな方にオススメ>
・猫背が気になる
・肩が凝っている
・首や腰が痛い
・なかなか寝付けない
・手足が冷える
・生理痛がある
・ストレスが溜まりやすい
・落ち込みやすい
・考え込んでしまう



<レッスンではこんな体験が出来ます>
60分間(オンライン30分)のレッスンで身体を動かしていくことで、心と身体がスッキリします。ピラティスをやっていく中で正しい身体の使い方を理解していただけるので、日常の生活の中でも姿勢を見直すことが出来るようになります。何より姿勢が良くなり、内側から自信が出てきます。



<レッスン詳細>
レッスン時間:60分(オンラインは30分)
準備するもの:動ける服装 タオル 飲み物

参加される際は、体調を整えてご参加ください

オンラインレッスンではzoomを使用します
zoomに接続出来る環境でご参加ください
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開催日程がありません

開催予定エリア湘南・鎌倉

価格(税込)¥2,980

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
18人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、サロンのスタジオ代が含まれます。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

サロン I


「身体が変われば心が変わる」

自分自身が運動を通じて身体が変化したことで、心も前向きに変わりました。
ピラティスを通じて身体の大切さ、心とのつながりをお伝えしています。

ピラティスインストラクター / 理学療法士 / 美腸プランナー

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分(オンライン30分)

<当日のレッスンの流れ>
5分 挨拶&ウォームアップ
45分 猫背改善エクササイズ
10分 クールダウン
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こんな方を対象としています

・猫背が気になる
・肩が凝っている
・首や腰が痛い
・なかなか寝付けない
・手足が冷える
・生理痛がある
・ストレスが溜まりやすい
・落ち込みやすい
・考え込んでしまう
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受講する際は以下をお読み下さい

レッスン当日は体調を整えてご参加ください。
動きやすい服装、タオル、飲み物のご準備もよろしくお願いします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー10

  • 楽しかった( 10 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 9 )
  • この講座は「体と心がスッキリ整う講座」でした
    女性 30代

    運動音痴、体がガチガチに硬くなっていた私にもできる範囲、心地良いペースで進めてくださり、ありがとうございました!

    久々に眠っていた筋肉を伸ばしたり動かしたりして、気持ち良さを味わえました♪
    無理なく続けていけるアドバイスも嬉しかったです(^^)

    ゆうすけ先生は
    「親切」「爽やか」「わかりやすいレクチャー」で
    快活なエネルギーに溢れていらっしゃる上に、
    抜群に気の良いスペースで行われているので
    一度訪れれば価値を感じられるはず。

    ぜひ再訪させてください♪

    先生からのコメント

    サロンにお越しいただきありがとうございました✨
    しっかり動かれていて、毎日続けられることですぐに身体に変化が起きそうでしたね♬
    動いたときの気持ち良い感覚を大事に、ぜひ継続して取り組まれてくださいね✨
    またサロンでレッスンできますことを楽しみにしています😊

  • この講座は「身体の調子を整える講座」でした
    女性 30代

    ピラティス終わったあとに身体がスッキリします。
    次の日は筋肉痛にもなって効果を感じると共に、目覚めがスッキリするので本当に運動不足の体にありがたいです!
    オンラインですが、動きをしっかり見ながら先生が教えてくれるのでとてもオススメな講座です(^^)また参加します!ありがとうございました。

  • この講座は「美腸ピラティス」でした
    女性 30代

    分かりやすくポイントをお伝えして下さる上、オンラインで参加者が多い中でも一人一人アドバイスを頂けるのでとても分かりやすかったです!
    初心者でも受講しやすいと思います♫

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