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【オンライン開催】ママのための産後のタレ尻撃退エクササイズ

対面 オンライン

お尻は変われる!反り腰を改善して丸いお尻を手に入れよう!一人でやるよりモチベも効果も倍増★

こんなことを学びます

■開催リクエスト受付中■

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zoomでのオンライン開催です
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『女性限定』
※対象ではない方からのお申し込みの場合、
ご予約をキャンセルさせていただく可能性がござ
いますので、ご理解ください

<産後に起こりがちな反り腰&猫背改善ストレッチ>
美尻に反り腰は大敵!特に産後は反り腰になりやすいのでしっかりストレッチします。
また、子育ては座っている時間も長いので猫背になりやすく、反り腰とは逆に骨盤が後傾してしまうとピーマン尻に…
なのでコチラもしっかりクリアしていきましょう!

<いざ!タレ尻撃退エクササイズ>
まずは、無理のないものから行なっていきます。
いきなりスクワット!とかいってもうまくいかないので正しいホームでしっかりお尻に力を入れるところからスタートします。


<こんな風に教えます>
床でできるものをピックアップしていますので、前後左右ご自身の身長くらいのスペースを確保してください。
回数や強度などご自身のペースに合わせて行いますのでご安心ください。
楽しくアットホームな感じで進めていきたいなと思っていますので、運動が元々苦手な方や、久しぶりの方でも気軽にご参加頂けます★

< 所要時間>
30分程度

<持ち物>
汗拭きタオル、お水(できれば常温orぬるめ、500mlくらいあると◎)、
あればヨガマット(なければ足元が滑らないように素足でご参加ください)


<定員>
基本 2名
(お子さまと一緒でもokです)
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開催予定エリア

岐阜県内

価格(税込)

¥550

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場所 岐阜県内

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この講座の先生

ベビーマッサージ〜赤ちゃんの成長はママの手から

幼少期はバレエに打ち込み、中学から新体操を始め全国大会出場し第3位獲得。
日本体育大学に進学し、スポーツについて深め所属した体操競技部ではトレーナーとして選手をサポート。
卒業後は学びを活かし、子どもたちに新体操、体操を指導。
他にも赤ちゃんとママへの運動指導に携わったことでベビーマッサージと出会い、教室開催や子育てイベントで講師を担当。

2018年12月に長女出産し、ベビーマッサージで娘とも楽しく時間を過ごしています。
趣味はヨガ、筋トレ、海外ドラマ鑑賞。

ご自宅でのお子さまとの時間はとてもかけがえのないものです。
しかし、大変な時もあるでしょう。遊びのネタ切れになったり泣きが続いて心折れそうになったり…そんな時にベビーマッサージでお子さまとの本能的会話を楽しみましょう。

■ベビーマッサージ
■学校体育 指導
■新体操 指導
■親子体操(8カ月〜3歳)
■ママのためのストレッチ
■産後エクササイズ

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・ウォームアップストレッチ
    ・エクササイズ
    ・クールダウン
    小まめに水分補給の時間を設けます。
    • こんな方を対象としています

      ・女性限定
      ・産後の体型崩れでお悩みの方
      ・運動苦手な方も大歓迎!
      ・一人でやっていてもモチベーションが上がらない方
      …など

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      レッスンは動きやすい服装でご参加ください。
      怪我や痛みのある場合は無理せず、ストップしたり強度を弱めるなどご自身で判断して行なってください。
      今回は「ママのための」講座になりますのでお子さまもご一緒のご参加も可ですが親子でのメニューはございませんので予めご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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