【オンライン】女性のための産後のタレ尻撃退エクササイズ

■開催リクエスト受付中■

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zoomでのオンライン開催です
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『女性限定』
※対象ではない方からのお申し込みの場合、
ご予約をキャンセルさせていただきますので、ご理解ください

＜産後に起こりがちな反り腰&猫背改善ストレッチ＞
美尻に反り腰は大敵！特に産後は反り腰になりやすいのでしっかりストレッチします。
また、子育ては座っている時間も長いので猫背になりやすく、反り腰とは逆に骨盤が後傾してしまうとピーマン尻に…
なのでコチラもしっかりクリアしていきましょう！

＜いざ！タレ尻撃退エクササイズ＞
まずは、無理のないものから行なっていきます。
いきなりスクワット！とかいってもうまくいかないので正しいホームでしっかりお尻に力を入れるところからスタートします。


＜こんな風に教えます＞
床でできるものをピックアップしていますので、前後左右ご自身の身長くらいのスペースを確保してください。
回数や強度などご自身のペースに合わせて行いますのでご安心ください。
楽しくアットホームな感じで進めていきたいなと思っていますので、運動が元々苦手な方や、久しぶりの方でも気軽にご参加頂けます★

< 所要時間>
30分程度

＜持ち物＞
汗拭きタオル、お水(できれば常温orぬるめ、500mlくらいあると◎)、
あればヨガマット(なければ足元が滑らないように素足でご参加ください)


＜定員＞
基本 2名
(お子さまと一緒でもokです)