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怒りのタイプから学ぶ感情コントロール/アンガーマネジメント診断付

対面 オンライン

『イライラ』のタイプがわかると、自分の感情や周りのひとと上手に付き合えるようになります。

こんなことを学びます


□もっと周りのひとと上手に付き合いたい
□イライラする自分をどうにかしたい
□イライラして余計なことを言ってしまう
□イライラして言い過ぎてしまう

そんなことありませんか?

『怒りっぽい』と言っても、みんなそれぞれ違います。

例えば、
◆強度が高い・・・強く怒りすぎてしまう。
「あ~言い過ぎてしまったなぁ」
「そこまでいわなくてもよかったかも・・・」
後から、後悔してしまう人。

◆持続性が高い・・・昔のイライラをひきづってしまう
「○年前もそうだったよね!!(怒)」と昔の事を引っ張り出して余計に喧嘩
してしまったり、3日前のイライラを思い出して、せっかくの休日もイライラして過ごす羽目になってしまう人。

◆頻度が高い・・・しょっちゅうイライラしてしまう。
ちょっとしたことでも目についてしまい、いつもイライラしてしまう人

『怒りっぽい』と言っても、十人十色です。
アンガーマネジメントでは、まず自分の怒りの傾向を知る事がとても重要です。

電車の中で遭遇するマナーの悪い人。
それを見てイライラする人もいれば、何も感じない人もいます。

優柔不断な人を見てイライラする人もいれば、何も感じない人もいます。

皆さんは、どんなことにイライラしますか?

アンガーマネジメント診断では、問題となる怒りを含む5つの性質、
強度・持続性・頻度・攻撃性・耐性の偏差値。

そして、6つのコアビリーフ(価値観)、つまりどんなことでイライラし
安いのか、それぞれの偏差値を診断します。

この講座では、自分の怒りの特徴・傾向を診断通して学ぶ講座です。

受講生同士で診断を共有しながら、アンガーマネジメントについて学びましょう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<アンガーマネジメントってなあに?>
1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。
怒りの感情は、無くすことのできないみんなが持っている当たり前な感情です。
但し、怒りは喜怒哀楽の中でもトラブルを招いてしまう厄介な感情でもあります。怒りという感情について、正しい知識、メカニズムを学び、またトレーニングを重ねることで誰も怒りを上手にコントロールできるようになります。
怒ることは悪いことではありません。
時には怒ることも必要です。

怒るべきことは上手に怒る。
怒らなくていいことは怒らない。
怒ることと怒らないことの線引きをつけることによって
「怒らなきゃよかった」「あの時怒っておけばよかった」という
怒りの感情で『後悔』しないようになることを目指します。


<講座の内容>
・アンガーマネジメント診断について
・アンガーマネジメントタイプについて
・アンガーマネジメント別テクニック紹介
・質疑応答

<定員>
マンツーマン

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アンガーマネジメント診断でわかる事
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆問題となる怒りの数値
・怒りの強度
・怒りの持続性
・怒りの頻度
・怒りの攻撃性
そして、
・怒りの耐性
上記5項目の数値。

◆6つのコアビリーフ
どんなことで怒りを感じやすいか、どんな信念をもっているのかがわかります。
・公明正大
・学額多才
・威風堂々
・外柔内剛
・用心堅固
・天真爛漫

この講座扱う診断は「アンガーマネジメント総合診断」です。
アンガーマネジメント総合診断では、コアビリーフを「4文字熟語」と「動物」の2種類のどちらで表記をするかお選びください。
診断内容は同じです。

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この講座の先生

人事×アンガーマネジメントコンサルタント

▼資格▼
日本アンガーマネジメント協会 アンガーマネジメントコンサルタント/NPO法人ダイバーシティワールド認定理事カウンセラー/EAPメンタルへルスカウンセリング協会 EAPメンタルヘルスカウンセラー

▼アンガーマネジメントとの出会い▼
母がヒステリックで、幼少の頃より『怒る人』を見ると萎縮し、黙ってやり過ごしてきました。『怒らない』のは良いことと思い込み、だけど、怒るべき時に怒れない、何も言えない自分に悩むことも多かったです。気づかない内にストレスをため込み、限界と感じて怒り爆発・・・。多くの失敗や、人間関係悪化、縁を切るようなこともありました。

怒ることも必要。アンガーマネジメントと出会うことで、視点が大きく変わりました。失敗談や、成功談等経験もセキララにお伝えしています。

▼プロフィール▼
人材派遣業界でコーディネーターとして求職者と企業のマッチング、就業フォローに従事。その後IT企業の人事として新卒中途採用、社員教育研修の企画を行う。
現在はカウンセリングや、フリー講師として東京都北区を中心にアンガーマネジメントの講座やイベント、都内企業研修を行う。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ▼講座前▼
    診断URLをお送りしますので講座当日までにご受験ください。

    ▼講座当日▼
    ・アンガーマネジメント診断の見方
    ・アンガーマネジメント診断別テクニック
    ・質疑応答
    • こんな方を対象としています

      □イライラしてついイラナイ一言を言ってしまう方
      □言わなきゃよかった・・・という後悔をしてしまう方
      □イライラをついため込んでしまう方
      □自分が悪いと自分を責めてしまう方
      □つい不機嫌になってしまい場の空気を悪くしてしまう方
      □自分の怒りのタイプを知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      アンガがーマネジメント講座をご受講の方のみの特別講座です。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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