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ヨガ 睡眠

【オンライン開催】ワンコイン！心地よく眠るためのストレッチ＆ヨガ

対面 オンライン

寝る前の30分で…カラダをほぐして質の良い眠りを導き出す！

こんなことを学びます

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【オンラインZOOMを使用しておこないます！】

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


家での時間が長くなり・・・

テレワークで体がガチガチ
あまり体を動かしてない
スマフォの見過ぎ
生活のリズムが崩れた
などなど。。。

ベッドに入っても
眠れない、
すぐ目が覚めてしまい眠りが浅い
なんて症状が出ていたら要注意！

体よりも頭（脳）が
疲れてサインです。


もしそのサインが出てきたら・・・

ただ疲れを取ることや
ストレス発散をするだけではなく

『質』の良い睡眠をとることが
重要となります。


＜こんなことを学びます＞

ストレッチ＆ヨガで…
ゆっくりと深い呼吸をしながら
体をほぐし伸ばして、
全身の血流を良くさせていきます。


●ヨガマット不要
少し柔らかい絨毯や畳の上があればOK！

●ヨガ未経験でもOK！


＜定員＞
６名
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開催日程がありません

開催予定エリア京王・小田急沿線

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料以外に手数料・使用料等は発生しません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

遠藤 りえのプロフィール写真

遠藤 りえ

本人確認済み
  • 34人
  • 22回
先生ページを見る 先生に質問する
ヨガインストラクター・ヘルスクリエイター

OLの会社員時代が約１０年。

その後、趣味だったヨガを学び
ヨガインストラクターへ

ヨガスタジオや貸しスタジオで、ヨガを教え。

2015年10月、出産のため半年間の休業に入り
2016年3月、出産後３か月半で仕事復帰。

さらに・・・

2016年6月、
「女性がいくつになっても艶やかに
楽しく生き生きと過ごせるために・・・」をテーマにした
ヨガサロン『艶サロン』をオープン！

艶サロンでは、
パーソナルヨガ・トレーニング
そして、食事サポートをし
いくつになっても、お子様がいても
１０年後、２０年後... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【当日の参加方法】
ご予約後から当日までに、ストアカ個人アカウントへ
ZOOMの招待ID/PASSをお送りいたします。

20:30　受付け
　↓
20:45〜21:10　ストレッチ＆ヨガ
　↓
21:10〜21:45　目を閉じて深い呼吸
　↓
21:45　終了　

この講座はZOOMを使用したオンラインで開催します。
開催日前日にURLをメッセージで送付します。
続きを読む

こんな方を対象としています

■心地が良い眠りにつきたい
■眠りに入りづらい
■リラックスしたい
■深い呼吸をしたい
■ヨガ未経験者
■生活のリズムを整えたい
■テレワークで疲れがとれない方
■体を動かす習慣をつけたい
■肩こり、腰痛の改善
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

＜ご参加する方へのお願い＞

● カメラOFFでのご参加はご遠慮ください。
　申し込んだ方のみの受講でお願いたします。
● 複数人でのご参加はご遠慮ください。
● 講座は、定刻でスタートいたします。
　15分前よりミーティングルームでスタンバイをしていますので
　お時間に余裕をもって入室をしてください。
　途中からの参加の場合でも延長はありませんのでご了承ください。
● スムーズに受講していただくために、ネット環境を整えておいてください。
● 「ZOOM」を使用しておこないます。事前に「ZOOMアプリ」を入れ
　アカウント登録をお願いします。

＜ZOOMを初めて使用する方＞
▼ストアカのZOOMの接続手順ガイド（動画）
https://bit.ly/2A2r9xW

＜ZOOM＞
▼ZOOMホームページ
https://zoom.us/
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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