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【オンライン開催】ワンコイン!心地よく眠るためのストレッチ&ヨガ

対面 オンライン

寝る前の30分で…カラダをほぐして質の良い眠りを導き出す!

こんなことを学びます

************************

【オンラインZOOMを使用しておこないます!】

************************


家での時間が長くなり・・・

テレワークで体がガチガチ
あまり体を動かしてない
スマフォの見過ぎ
生活のリズムが崩れた
などなど。。。

ベッドに入っても
眠れない、
すぐ目が覚めてしまい眠りが浅い
なんて症状が出ていたら要注意!

体よりも頭(脳)が
疲れてサインです。


もしそのサインが出てきたら・・・

ただ疲れを取ることや
ストレス発散をするだけではなく

『質』の良い睡眠をとることが
重要となります。


<こんなことを学びます>

ストレッチ&ヨガで…
ゆっくりと深い呼吸をしながら
体をほぐし伸ばして、
全身の血流を良くさせていきます。


●ヨガマット不要
少し柔らかい絨毯や畳の上があればOK!

●ヨガ未経験でもOK!


<定員>
6名
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開催予定エリア

京王・小田急沿線

価格(税込)

¥500

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場所 京王・小田急沿線

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この講座の先生

艶ヨガ家

OLの会社員時代が約10年。

その後、趣味だったヨガを学び
ヨガインストラクターへ

ヨガスタジオや貸しスタジオで、ヨガを教え。

2015年10月、出産のため半年間の休業に入り
2016年3月、出産後3か月半で仕事復帰。

さらに・・・

2016年6月、
「女性がいくつになっても艶やかに
楽しく生き生きと過ごせるために・・・」をテーマにした
ヨガサロン『艶サロン』をオープン!

艶サロンでは、
パーソナルヨガ・トレーニング
そして、食事サポートをし
いくつになっても、お子様がいても
10年後、20年後の体を考え
色々な角度から女性のサポートをしています。


(メディア)
Webマガジン『Pouch』
 ・スッキリ爽やかに目覚める方法
 ・今夜から試したい!短い時間でぐっすり眠る。快眠ヨガ

テレビ番組『お達者ライフ』(テレビ東京)
 ・快眠ヨガ

ヨガジャーナル VOL.39
 「次世代ティーチャー図鑑」で紹介されています。

☆最近の近況や詳細プロフィールは、ブログでご報告しています。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【当日の参加方法】
    ご予約後から当日までに、ストアカ個人アカウントへ
    ZOOMの招待ID/PASSをお送りいたします。

    20:30 受付け
     ↓
    20:45〜21:10 ストレッチ&ヨガ
     ↓
    21:10〜21:45 目を閉じて深い呼吸
     ↓
    21:45 終了 

    この講座はZOOMを使用したオンラインで開催します。
    開催日前日にURLをメッセージで送付します。
    • こんな方を対象としています

      ■心地が良い眠りにつきたい
      ■眠りに入りづらい
      ■リラックスしたい
      ■深い呼吸をしたい
      ■ヨガ未経験者
      ■生活のリズムを整えたい
      ■テレワークで疲れがとれない方
      ■体を動かす習慣をつけたい
      ■肩こり、腰痛の改善
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <ご参加する方へのお願い>

      ● カメラOFFでのご参加はご遠慮ください。
       申し込んだ方のみの受講でお願いたします。
      ● 複数人でのご参加はご遠慮ください。
      ● 講座は、定刻でスタートいたします。
       15分前よりミーティングルームでスタンバイをしていますので
       お時間に余裕をもって入室をしてください。
       途中からの参加の場合でも延長はありませんのでご了承ください。
      ● スムーズに受講していただくために、ネット環境を整えておいてください。
      ● 「ZOOM」を使用しておこないます。事前に「ZOOMアプリ」を入れ
       アカウント登録をお願いします。

      <ZOOMを初めて使用する方>
      ▼ストアカのZOOMの接続手順ガイド(動画)
      https://bit.ly/2A2r9xW

      <ZOOM>
      ▼ZOOMホームページ
      https://zoom.us/
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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